HodTari.com

Sådan forebygger du dårlig ånde

Dårlig ånde eller halitosis, sker til sidst for alle mennesker. Halitose er forårsaget af en lang række faktorer, herunder tør mund, fødevarer med sukker eller syre og rygning. Nogle sygdomme og karies kan også forårsage dårlig ånde. Du kan forhindre problemet ved at udvikle gode mundhygiejnevaner og foretage nogle ændringer i din kost og livsstil.

trin

Del 1
Fremme gode mundhygiejnevaner

Billede med titlen Forhindre dårlig åndedrag Trin 1
1
Børste tænder korrekt. Børstning af tænderne korrekt er et af de bedste ting, der kan gøres for at bekæmpe dårlig ånde. Børste dem mindst to gange om dagen i mindst to minutter, og sørg for at dække alle områder af munden. Fokuser især på tandkrydsets knudepunkt.
  • Brug en blødt tannbørste og udskift det hver tredje til fire måneder.
  • Pensle dine tænder før eller en time efter et måltid (ellers kan du beskadige eller ødelægge tandemaljen).
  • Også børste tungen, da det akkumulerer nok bakterier, der kan forårsage dårlig ånde. Børste det fra bagtil til forreste, og ikke glemme at børste sidene også. Du bør ikke give mere end fire børster i tungen på en gang og være forsigtig med ikke at sætte børsten i bunden af ​​halsen.
  • Billede med titlen Forhindre dårlig åndedrag Trin 2
    2
    Brug tandtråd. Flossing er en anden vigtig agent, der hjælper med at opretholde god oral sundhed. Dens anvendelse fjerner opbygningen af ​​plaque og bakterier mellem tænderne, hvilket ikke engang ville være muligt med de bedste børster. Brug det mindst en gang om dagen.
    • Floss fjerner også partikler og madrester fra munden. Når de anbringes mellem tænderne, rotter disse snavs og forårsager stanken.
    • Når du tandtråd, fokusere på tandkrydset med tyggegummiet, der passerer det mod tanden.
  • Billede med titlen Forhindre dårlig åndedrag Trin 3
    3
    Prøv at bruge bagepulver. Børste tænderne med kogepulver en gang om ugen hjælper med at neutralisere de bakterier, der forårsager dårlig ånde. Med en normal tandbørste skal du bare smide en brik af bicarbonat på børsterne og børste dine tænder normalt.
    • Natriumbicarbonat kan også bruges som mundskyl. Opløs en halv teskefuld sodavand i et lille glas med vand. Lav en mundfuld af denne blanding, og pas på at du ikke indtager det.
    • Bagepulver neutraliserer de syrer, der opbygges i ryggen af ​​tænderne og under tungen.
  • Billede med titlen Forhindre dårlig ånde Trin 4
    4
    Gør tandkontrol regelmæssigt. At gå til tandlægen regelmæssigt er vigtig for at opretholde din mundhygiejne, hvilket er afgørende for at undgå dårlig ånde. En tandlæge vil udføre en grundig rengøring på tænder, tandkød og mund.
    • Han vil finde ud af, om dårlig ånde skyldes et problem mere alvorligt end blot at fodre eller børste problemer.
    • Hvis du ofte har dårlig åndeproblemer, selvom du tager omhyggelig på din mund (f.eks. Korrekt fodring og børstning), anbefales det at søge tandlæge.
  • Billede med titlen Forhindre dårlig ånde Trin 5
    5
    Brug tyggegummi eller mynte uden sukker. Ligesom vand, tyggegummi og kugler kan stimulere produktionen af ​​spyt, hvilket kan hjælpe med at fjerne bakterierne, der forårsager halitose. De hjælper også med at forkæle dårlig ånde i en kort periode.
    • Giv præference til mynter og mynter uden sukker. Sukker hjælper med at fodre nogle bakterier, som kan forværre vejret i slutningen af ​​smag tyggegummi eller kuglen.
    • Foretage usødet tyggegummi til mint kugle, fordi fordelene ved at tygge det kan ses lige efter fem minutter.
    • Chiclete indeholdende xylitol, et sukkerfri sødemiddel fremstillet af birkebark, kan være meget nyttigt for at forhindre dårlig ånde. Det hjælper med at reducere tandforfald og tandbortfald ved at erstatte tandmineraler.
  • Billede med titlen Forhindre dårlig ånde Trin 6
    6
    Prøv at bruge en mundskyl. Mundskylning er en anden måde at straks bekæmpe virkningerne af dårlig ånde. Det giver kun en midlertidig "maske" for dårlig ånde, men kan være nok, så andre ikke bemærker det.
    • Imidlertid dræber et mundtligt antiseptisk middel bakterier fra munden og går ud over blot at skjule dårlig ånde. Kig efter mundskyllevand, der indeholder cetylpyridiniumchlorid, klordioxid, zinkchlorid og triclosan, da de hjælper med at eliminere bakterier.
    • Undgå at bruge klorhexidinbaserede produkter, da denne forbindelse kan plette dine tænder (selvom dette er reversibel).
    • Undgå også skylninger, der indeholder alkohol. Alkoholbaserede produkter kan være en faktor, der er ansvarlig for udviklingen af ​​oral cancer.
    • Glem ikke at skylle munden og gurgle med skyllemiddelet.

    • Del 2
    Ændring af kost og livsstil

    Video: Sådan slipper du af med tørre læber | SKØNHEDSLABORATORIET

    Billede med titlen Forhindre dårlig åndedrag Trin 7
    1
    Drik rigeligt med vand. En tør mund kan forårsage eller forværre dårlig ånde. Vandet har ingen lugt og hjælper med at rense munden af ​​den resterende mad, som bakterier så meget nyder. Det hjælper også med at stimulere spyt, der renser munden og eliminerer stoffer, der forårsager stanken.
    • Brug ikke kaffe, sodavand eller alkohol til at rengøre munden. Disse drikkevarer forhindrer ikke dårlig ånde og kan i mange tilfælde endda gøre dig værre.
    • Ofte er dehydrering ansvarlig for halitose. Hvis du drikker mere vand og bliver hydreret i løbet af dagen, kan du hjælpe dig med at undgå det.
  • Billede med titlen Forhindre dårlig ånde Trin 8
    2


    Spis mad rig på fiber. Friske og sprøde fødevarer hjælper med at holde tænderne rene og forhindre halitose. De hjælper i fordøjelsesprocessen ved at få kroppen til at frigive toksiner.
    • Undgå mad og drikkevarer, der indeholder for meget sukker. Hvis du vil have en snack, foretrækker du et æble eller noget protein i stedet for noget sødt.
    • Undgå sure drikkevarer. Syreholdige drikkevarer er skadelige for ånden og sundheden i tanden, da de kan skade emaljen af ​​det samme. Undgå sodavand, når du kan, men hvis du beslutter dig for at drikke det, så prøv at bruge et halm for at holde væsken fra at røre tænderne. Det er også tilrådeligt at drikke lidt vand efterpå for at skylle de spor, der kan forblive på tænderne.
    • Undgå koffeinholdige og alkoholholdige drikkevarer. Disse to drikkevarer skaber et gunstigt mund miljø for spredning af bakterier, hvilket forårsager dårlig ånde. Derudover lader de også munden tørre og holder bakterierne i live længere.
  • Billede med titlen Forhindre dårlig ånde Trin 9
    3
    Undgå at ryge cigaretter eller tobaksvarer. Mens der er mange grunde til at undgå at ryge (såsom kræft), er dårlig ånde også en af ​​dem. Rygning får tobaksrøg til at forblive i rygerens ånde og efterlader det med et "askebæger". Den nemmeste måde at undgå dårlig ånde på er at stoppe med at ryge.
    • Rygning kan forårsage tandkødsbetændelse, ansvarlig ikke kun for dårlig ånde, men for mange andre mere alvorlige ting.
    • Rygning forårsager pletter på tænderne og kan irritere tandkødene. Stop med at ryge hjælper med at opretholde mundens helbred.
  • Billede med titlen Forhindre dårlig åndedrag Trin 10
    4
    Spis mad med rigeligt D-vitamin. D-vitamin hæmmer dannelsen af ​​bakterier i munden. Den kan indtages i form af berigede fødevarer eller drikkevarer, men opnås mere almindeligt og effektivt ved udsættelse for sollys.
    • Prøv at spise sukkerfri yoghurt en gang om dagen. Yoghurt med de "gode" bakterier (probiotiske bakterier) forhindrer dårlig ånde ved at reducere sulfidforbindelserne.
    • En af de fødevarer, der er rigeste i D-vitamin, er fed fisk som laks, tun og hestemakrel. Det kan også findes på nogle svampe.
    • D-vitamin kan også indtages effektivt gennem kosttilskud. Det anbefalede daglige beløb er 600 IE for personer mellem 1 og 70 år og 800 IE for personer over 70 år.
  • Billede med titlen Forhindre dårlig ånde Trin 11
    5
    Brug krydderurter og krydderier. Tygge persille hjælper med at rense tænder og mund, hvilket hjælper med at forhindre dårlig ånde. Kardemomme hjælper også med at holde pusten frisk. Tyg fennikel frø efter et krydret måltid, eller knuse og brug dem på din tandbørste.
    • Tygge mynte blade kan også bidrage til at whiten dine tænder. Du kan også drikke minten. Kast bare nogle blade i kogende vand.
    • Kast et lille salt i et stykke citron og spis hans pulp. Dette er godt for at ophæve lugten efterladt af løg, hvidløg og andre stærke ildelugtende fødevarer.
  • Billede med titlen Forhindre dårlig ånde Trin 12
    6
    Drik grøn eller sort te. Te indeholder polyfenoler, der hjælper med at fjerne svovlforbindelser og reducerer bakterier i munden. De hjælper også med at holde din mund hydreret. For de bedste resultater skal du drikke varm te uden sukker flere gange om dagen.
    • Grøn te er rig på antioxidanter og hjælper med at bekæmpe bakterier i munden. Det hjælper også med at neutralisere duften af ​​hvidløg.
    • Både grøn og sort te er lavet af en infusion af blade af planten Camellia sinensis. Sort te er en af ​​de mest forbrugende drikkevarer i verden, bag kun vand.

    • Del 3
    Identifikation af dårlig ånde sig selv

    Billedbetegnelse Forhindre dårlig ånd Træ 13

    Video: 4 måder at undgå tandsten eller dårlig ånde hos din hund eller kat

    Video: Professionel tandplejer viser, hvordan Philips AirFloss fungerer

    1
    Tag en test for at se om du har dårlig ånde. Det er ikke altid let at vide, hvornår vores eget ånder lugter dårligt for andre mennesker. Hvis du har dårlig ånde, vil følgende tests overføre svovlsaltene fra munden til et sted, du kan lugte.
    • Lick indersiden af ​​håndleddet og vent fem minutter. Jeg lugter pulsen. Hvis du har dårlig ånde, vil du være i stand til at mærke det på huden.
    • Berør en ren gaze med tungen og lug den. Hvis gazeen lugter dårligt, har du dårlig ånde.
  • Billede med titlen Forhindre dårlig ånde Trin 14
    2
    Anerkend en dårlig smag i munden. Hvis din mund smager dårligt, så er din ånde sandsynligvis ildelugtende. Nogle gange efter vi har spist, kan vi se, at vi fortsætter med at smage maden. Nogle stærke smag er også velkendte for deres lugtegenskaber som hvidløg, løg eller meget krydret mad.
    • Dårlig ånde efter et måltid er en af ​​de enkleste typer af halitose til behandling og forebyggelse.
    • Når du smager en dårlig smag i munden, der ikke synes at være forbundet med den mad, du tidligere har spist, kan du få brug for yderligere behandling. Lær at halitosis kan være tegn på infektion eller halsbetændelse.

  • Video: Undgå dårlig ånde | SKØNHEDSLABORATORIET

    Billede med titlen Forhindre dårlig ånde Trin 15
    3
    Brug en Halimeter pustelæser. For mere vedvarende halitose problemer, kan en tandlæge anbefale en Halimeter bærbar skærm. Det er en speciel maskine, der er udviklet til at udføre åndedrætten. Den fungerer som breathalyzer, en maskine, der bruges af politiet til at opdage alkoholens tilstedeværelse i folks åndedræt.
    • Halimeterpustelæseren påvirker ikke de forhold, der forårsager dårlig ånde, men det kan hjælpe dig med at få mere præcise data vedrørende sin kilde. At lære mere om årsagen til halitosis kan hjælpe dig med at behandle det.
    • Halitose er normalt forårsaget af tre kemiske forbindelser - dimethylsulfid, hydrogensulfid og methanethiol. Ved at finde ud af, hvilken der er til stede i dit ånde vil du være i stand til at vide, hvilken behandling du skal kigge efter.

    • advarsler

    • Dårlig ånde kan være et tidligt tegn på mundkræft. Andre tidlige tegn på kræft i mundhulen omfatter klumper eller hvide pletter, røde eller mørke inde i mund-svært at tygge, synke eller flytte kæben fornemmelse af, at der er noget fast i halsen følelsesløshed i munden-fortykkelse kinder ændringer stemme. Når du bemærker nogle af disse tegn, skal du søge professionel lægehjælp.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (14)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com