HodTari.com

Sådan børste du tænder

Børstning af dine tænder er ikke noget, der skal gøres, bare ved et hvidt smil og et frisk ånde - det er vigtigt for din generelle sundhed. Du fjerner plaque ved at børste tænderne - plak er et tyndt lag bakterier, der er knyttet til bakterier. tænder og forårsager hulrum og sygdomme i tandkødet. Hvis du ignoreres for længe, ​​kan disse bakterier endda gøre din tand falder! Du ved fordi

Børstning - Denne artikel er ideel til dig, der ønsker at lære at tænde dine tænder effektivt. Fortsæt læsning!

trin

Del 1
Brug de rigtige værktøjer

1
Brug en god børste. Vælg en børste med bløde nylonbørster. Dette vil effektivt fjerne plaque og snavs fra tænderne uden at irritere tandkød eller skade emaljen - ting som hårde børster børster kan gøre. Børsterne skal passe komfortabelt i din hånd, med et hoved lille nok til at nå alle dine tænder - især rygtænderne. Børsten er formentlig for stor, hvis du har svært ved at indsætte den i munden.
  • Elektriske børster er et godt valg, hvis du er doven. Den elektriske børste kan tilskynde dig til at bruge mere tid på at børste tænderne. Du kan dog gøre et godt stykke arbejde med en håndbørste - hemmeligheden er i teknikken.
  • Du bør helt sikkert undgå "naturlige" børstebørster fremstillet af dyret, da de kan vokse bakterier.
  • 2
    Skift din pensel regelmæssigt. Børsterne vil slides ud over tid og tabe fleksibilitet og effektivitet. Du bør købe en ny hver 3. eller 4. måned, eller så snart børsterne begynder at miste form og spredning. Den visuelle inspektion af børsten er vigtigere end denne gyldighed. Du kan købe børster med kabler, der vil ændre farve, når tiden kommer til bytte.
    • Forskning har vist, at tusindvis af mikrober kalder "hjem" børster og børster og kan forårsage infektioner.
    • Tør altid din børste efter brug. Opbevar den afdækket og placeres lodret, så den tørrer inden næste brug. Manglende at gøre det ville stimulere væksten af ​​bakterier.
  • 3
    Brug en tandpasta med fluor. Det vil ikke kun hjælpe med at fjerne plak, men også styrke emaljen af ​​dentes.Porém, er det vigtigt at bemærke, at pastaen med fluor gør det ikke kan sluges, da overdreven indtagelse af dette stof kan forårsage sundhedsmæssige problemer.
    • Du kan få tandpasta, som kan angribe en række tand- og tandkødsproblemer, herunder hulrum, tandsten, følsomme tænder og tandkød, tandkød og blemmer. Vælg den der passer bedst til dig eller spørg din tandlæge eller hygiejner om råd.
  • 4
    Brug tandtråd. Floss er lige så vigtig som at børste tænder, da produktet fjerner akkumulerede plaque, bakterier og madrester, som ikke kan nås for børsterne. Du bør altid træde i før af børstning, så enhver mad eller bakterier, der går tabt efter processen, forbliver ikke i munden.
    • Husk altid at bruge ledningen forsigtigt. Må ikke "rive" tråden mellem dine tænder, da dette kan irritere følsomme tandkød. Træk tråden forsigtigt efter kurven på hver tand.
    • Hvis du har problemer med at bruge ledningen, eller du er en apparatbruger, kan du foretrække stifter. Små tandstikker af træ eller plast kan indsættes mellem tænderne, der giver de samme resultater af flossen.

    • Del 2
    Mastering af børsteknikken

    Video: Sådan børster du tænder på din hund

    Video: Sådan børster man bedst tænder

    1
    Brug en lille mængde tandpasta. Sæt mængden af ​​pasta størrelse af en bønne i børsten. Anvendelse af for meget pasta kan forårsage overskydende skum, så du vil spytte og afslutte processen for tidligt. Derudover øges risikoen for at indtage mere fluor, som ikke er sund.
    • Hvis børstning er smertefuld, prøv børstning mere forsigtigt eller brug en pasta formuleret til følsomme tænder.
  • 2
    Placer børsterne på tyggegummelinjen i en 45 graders vinkel. Bør forsigtigt med korte eller cirkulære lodrette bevægelser. Børst ikke i midten af tænder.
  • 3
    Tilbring mindst tre minutter børstning. Børst kun et par tænder ad gangen - arbejd rundt om munden for at røre alle tænderne - tilbringe ca. 12-15 sekunder ved hvert punkt. Hvis det er nyttigt, kan du dele din mund i sektorer: øverst til venstre til højre, nederst til venstre og nederst til højre. Hvis du bruger 30 sekunder i hver sektor, vil du børste tænderne i op til 2 minutter.
    • Hvis du føler dig keder dig, prøv at børste tænderne, mens du ser fjernsyn eller mumler en sang til dig selv under børstning. Børstning af dine tænder i hele sangperioden vil sikre en lang nok proces!

  • Video: Sådan børster du tænder - Dansk

    4


    Børst dine molarer. Placér din pensel, så den er vinkelret på læberne, eller så borstene hviler på de nederste molarer. Brug ind og ud bevægelser med din pensel, bevæger ryggen af ​​munden fremad. Gentag med den anden side af munden. Når de nederste tænder er rene, drej børsten og arbejd med de øverste molarer.
  • 5
    Børst de indre overflader af dine tænder. Drej børsten, så hovedet peger mod tyggegummelinjen og børster hver tand. Tandlægerne rapporterer, at det mest forsømte område er indersiden af ​​de nedre front tænder - så glem ikke dem!
  • 6
    Forsigtigt børste din tunge Efter rengøring af tænderne, brug børsterne til forsigtigt at tørre tungen. (Tryk ikke for hårdt på for at beskadige stoffet). Dette hjælper med at forhindre dårlig ånde og eliminerer bakterier fra tungen.

    • Del 3
    slutter

    1
    Tør munden ud. Hvis du foretrækker tør efter tandbørstning, tage en tår vand i en engangs kop, eller deltage i hænderne under vandhanen. Blæse vandet og spyt det ud.
    • Bemærk, at der er en debat om, hvorvidt dette anbefales eller ej. Mens nogle føler at dette reducerer effektiviteten af ​​topisk behandling med fluor, vil andre gerne sikre, at der ikke sluges noget kemikalie. Der er også dem, der ikke kan lide at bruge pasta! Hvis du er i alvorlig risiko for at udvikle hulrum, kan det være en fordel at du ikke tørrer din mund eller tørrer kun med lidt vand (hvilket ville skabe en fluoridskylning).
    • Andre undersøgelser har vist, at skylning efter børstning ikke har nogen væsentlig indflydelse på effektiviteten af ​​fluorborstning.
  • 2
    Tør din tandbørste ud. Hold børsten under rindende vand i et par sekunder for at fjerne eventuelle bakterier fra det. Hvis du ikke vasker børsten korrekt, vil du ende med at genindsætte gamle bakterier i munden efter den næste børstning. Skyl fjerner også resterende tandpasta. Sæt børsten et sted hvor det kan tørre let - ellers kan bakterier vokse.
  • 3
    Slus med et fluorbaseret mundskyl. (Valgfrit) Sæt lidt skyl i munden, tyg den i 30 sekunder og spyt den ud. Pas på ikke at sluge.
  • 4
    Husk at børste tænderne mindst to gange om dagen. De fleste tandlæger anbefaler at du børster tænder mindst to gange om dagen - en gang om morgenen og en gang før sengetid. Hvis du kan passe en tredje børste mellem disse to perioder, jo bedre! Du kan forsøge at undgå at spise snacks mellem måltider, når det er muligt, da det medfører, at flere affald og bakterier ophobes i munden.

    • tips

    • Børst din tunge og tag i munden for bedre ånde.
    • Pensel længere i påkrævede områder.
    • Gnid hver tand med cirkulære bevægelser flere gange.
    • Vent 10 minutter før børstning efter at have spist et måltid.
    • Brug et tandstikker til at fjerne madpartikler mellem tænderne.
    • Husk at børste tænderne før morgenmad og før sengetid. Sørg for at bruge mundskyl med det samme.
    • Elektriske børster er bedst til at spare dig fra "gnidning" -bevægelsen - generelt er gode børster vaner imidlertid langt vigtigere end om du bruger en elektrisk børste eller ej.
    • Besøg en tandlæge hvert halve år til undersøgelse, røntgenstråler og rengøring.
    • Der er børster med stopure, der angiver varigheden af ​​børstningen. Disse typer børster kan hjælpe dig med at børste flere tænder.
    • Det anbefales at bruge mundskyl - dog ved brug af et produkt af denne type, foretrækker variationer uden alkohol.

    advarsler

    • Brug aldrig en andens pensel. Du kan overføre bakterier, bakterier og sygdomme gennem mikroskopiske snit i munden.
    • Skift børste hver tredje måned. Bruised og spredte børster kan beskadige tandkødene.
    • Sørg for at du børster dine tænder - at undlade at gøre denne vitale aktivitet kan skade dine tænder.
    • Undgå at sluge tandpasta eller skyllemiddel. De indeholder kemiske forbindelser, der er giftige ved indtagelse - fx ammoniak og cetylpyridiniumchlorid.
      • Hvis du svelger meget pasta eller skylles, skal du straks læge lægehjælp.
    • Børst ikke for hårdt. Tandkød er følsomme væv.
    • Vent mindst 45 minutter efter at have spist sure fødevarer eller drikkevarer, før du børster. Dette forhindrer erosion af tandemaljen.

    Nødvendige materialer

    • Tandtråd
    • Brush-of-tænder
    • Pasta-of-tænder
    • vand
    • Mundskyl (valgfrit)

    Kilder og citater

    Vis mere ... (10)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com