HodTari.com

Hvordan man har sunde tandkød

Et smukt smil kan lyse hverdagen og øge deres selvtillid. Hold tænderne og tandkødene sunde for at undgå tyggegummi eller grimme pletter.

trin

Metode 1
At holde tandkød sunde

Billede med titlen Få sunde tandkød Trin 1

Video: Tandfølsomhed

1
Bør tænderne i to minutter to gange om dagen. Dette er det vigtigste skridt i omsorgen for dine tænder. Brug en tandbørste og tandpasta med fluor, og sørg for at børste om morgenen og aftenen hver dag. Indstil en alarm til afspilning efter to minutter eller lyt til en kort sang for at holde tid.
  • Undlad at "gnide" dine tænder meget hårdt - hold blyanten som en blyant og pensel i lyse cirkler.
  • Hold børsten i 45 grader vinkel langs kanten af ​​tandkødsledningen.
  • Børste tunge og mund også.
  • Udskift tandbørsten hver anden til tre måneder.

  • Video: Sådan passer du ekstra godt på tænder og tandkød, når du er gravid

    Billede med titlen Få sunde tandkød Trin 2
    2
    Floss en gang om dagen. Flossing er stadig den mest effektive måde at fjerne mad og bakteriel plak mellem dine tænder, hvilket kan irritere tandkød, hvis de ikke fjernes. Pass på hver side af tanden.
    • Flossen skal danne en "C" form omkring tanden.
    • Skub ikke for langt ind i tandkødene - gå til tyggegummelinjen, men ikke mere end det.
  • Billede med titlen Få sunde gummier Trin 3
    3
    Brug antibakteriel mundskyl for at rense hele munden. Dine tænder udgør kun 25% af munden, og du skal holde alt rent for at undgå infektioner, der fører til syge tandkød. Brug antibakteriel mundskyl et par gange om ugen, men undgå produkter, der indeholder alkohol, da det medfører mere skade end godt.
  • Billede med titlen Få sunde tandkød Trin 4
    4
    Spis "gummi-venlige" fødevarer. Sukkerholdige snacks, tyggegummi og læskedrikke fremmer væksten af ​​usunde bakterier i munden og det fører til periodontale sygdomme. Kartoffelchips, kiks og tørret frugt kan også trænge ind i tænderne, og resten kan forårsage skade, hvis det ikke fjernes hurtigt. Da de fleste mennesker ikke børster deres tænder efter snacking og snacking, kan disse partikler forblive i tænderne i flere timer.
    • Fødevarer, der er rige på calcium, såsom mejeriprodukter, er gode til tandpleje.
    • Grøntsager, humus og friske frugter er sunde alternativer til munden.
    • Hvis du spiser sukkerholdige fødevarer, skal du skylle munden med vand senere, når du ikke kan tænde tænderne.
  • Billede med titlen Få sunde tandkød Trin 5
    5
    Hydrater dig selv. Spyt er afgørende for at holde munden sund og bakterier i balance. Drik 120 til 235 ml vand hver time - især når du føler tørst eller din mund er tør.
  • Billede med titlen Få sunde tandkød Trin 6
    6
    Kontakt din tandlæge og mundhygiejniker hver sjette til otte måneder. De er uddannet til at opdage problemer med tandkød og kan give dig personlige forslag til at holde tandkødene glade og sunde. Sørg for at lave regelmæssige aftaler, selvom du føler, at du ikke har nogen problemer.

    • Metode 2
    Forebyggelse af tyggesygdom



    Billede med titlen Få sunde gummer Trin 7
    1
    Find ud af om du har risiko for tandkødsbetændelse. Der er flere risikofaktorer for tyggegummi sygdom, der er ude af din kontrol. Hvis du har nogen af ​​følgende faktorer, skal du sørge for at tale med din tandlæge om måder at forebygge tyggesygdom på:
    • Diabetes.
    • Familiehistorie af gingivitis.
    • Hormonelle ændringer i kvinder og piger.
    • Medicin, der forårsager tør mund.
    • Autoimmune sygdomme som kræft eller aids.
    • Dårlige vaner med oral hygiejne.
  • Billede med titlen Få sunde tandkød Trin 8
    2
    Undgå at ryge cigaretter. Rygning er en af ​​de største risikofaktorer for tyggegummi sygdom i verden, og kan forhindre behandling succes. Den nemmeste måde at undgå periodontal sygdom på er at stoppe med at ryge.
  • Billede med titlen Få sunde gummier Trin 9
    3
    Gør en professionel rengøring to gange om året. Næsten alle tandkødsbetændelser kan forhindres ved at rengøre tandklappens plaque, og din tandlæge eller mundtlig hygiejn er den person, der er mest veludstyret til at gøre denne procedure. Lav regelmæssige besøg.
  • Billede med titlen Få sunde tandkød Trin 10
    4
    Kend symptomerne på gingivitis. Hvis venstre ubehandlet, kan tandkødssygdomme beskadige væv og brusk i munden og føre til tandbortfald. Hvis du oplever et af følgende symptomer kronisk, skal du straks aftale med tandlægen:
    • Dårlig ånde, der ikke passerer.
    • Rødmen eller hævelse af tandkødene.
    • Blødende tandkød eller ømhed.
    • Smerter ved tygning.
    • Løse tænder.
    • Sensitive tænder.
    • Gingival recession (tænder ser længere ud end normalt)
  • Billede med titlen Få sunde gummier Trin 11
    5
    Gør handling med din tandlæge, før tandkødssygdomme udvikler sig. Gingivitis opstår, når tandkød bliver betændt eller hævet, og det er ikke særlig farligt alene. Men hvis den bliver ubehandlet, kan den hurtigt gå videre til parodontitis, hvor tandkød frigøres fra tanden, så bakterier kan komme ind og beskadige tænderne. Hvis dit tandkød ikke forbedres med børstning og tandtråd, så kan du have brug for antibiotika eller kirurgi for at forhindre sygdommen.

    • tips

    • At lære at børste effektivt er en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at sikre tandkøds sundhed.

    advarsler

    • Forsøg aldrig at overdrive børsten ved at gnide det hårdt eller forårsage, at tandkødene bløder - det medfører mere skade end godt.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (4)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com