1
Sæt en spiseskefuld af en type olie i munden. En sådan afgiftningsteknik fjerner urenheder fra munden gennem kokos, solsikke, sesamolie eller palmeolie (palmeolie). De fleste bruger kokosolie, som er fast under 23,9 ° C, hvilket gør det svært at skylle ud. Prøv at blande kokosolie med en af de andre olier (solsikke, sesam eller palmeolie) for at gøre mundskylden nemmere.
- Børn fra 5 til 15 år skal kun bruge 1 tsk olie.
- I indisk kultur er sesamolie den mest udbredte. Den er rig på antioxidanter og antages at styrke tandkød og tænder.
2
Lav en mundfuld olie. Skyl og skyll indersiden af tænderne med olien i 10 til 15 minutter. Olien vil se tynd og ligne mælk. Når der skylles, aktiveres enzymer, men sluger ikke opløsningen, da det vil være fyldt med bakterier.
- Hvis du ikke kan gøre mundskylden i 10 til 15 minutter, start med kun fem minutter og gradvist øge tiden.
- Afgiftning med olie er mest effektiv, når du vågner op og før sengetid.
3
Børste dine tænder. Efter at have spyt olien, bør du tænde dine tænder med munden med normalt vand. Olieafgiftning erstatter ikke børstning og sædvanlig mundtlig pleje, der kun tjener som en supplerende metode.
- Olie afgiftning er lige så effektiv som mundskyl og gurgle produkter, der bekæmper dårlig ånde og plaque buildup. Gingivitis - en almindelig sygdom i tandkød - opstår på grund af opbygningen af bakterielle plaques.
- Brug af denne teknik hver dag bør forbedre opbygningen af bakterielle plaques efter 10 dage.
- The American Dental Association anbefaler ikke olie detox, selv om teknikken er blevet brugt i århundreder for at opretholde gode tænder og tandkød. Selvom du bruger det, skal du kontakte en læge for at forhindre tyggegummi.