Sådan undgår du plade

Pladen er en blanding af bakterier og biofilmen, de udskiller. Det er et klart klæbrigt stof, der danner i dine tænder hver dag, og hvis du ikke børster dine tænder og floss det kan føre til hulrum eller hærde og slå tartar. Der er nemme måder at undgå plaque og forhindre komplikationer, der beskadiger dine tænder. At have ordentlig tandpleje, spise mad, der ikke skader tænderne og besøge en tandlæge regelmæssigt, er de bedste måder at forhindre plaque på at smadre dit smil.

indhold

Trin

Metode 1Øvelse af god mundhygiejne
Metode 2gøre sunde kostvalg
Metode 3sikring af langsigtet oral sundhed

Video: fif: bor hul i en træplade uden at få flossede kanter
Tips
Video: identitetstyveri: sådan undgår du det
Kilder og citater

trin

Metode 1
Øvelse af god mundhygiejne

Børste tænderne mindst to gange om dagen. Pladen akkumuleres natten over, om vi kan lide det eller ej. Den bedste måde at klare det på er at børste det med en blødt børstebørste og mapper godkendt af lokale organer. Pladen er en klæbrig film, der består af bakterier og deres sekreter, og hvis du handle hurtigt, kan du fjerne det, før det skader dine tænder på en eller anden måde. Derfor er dette antal børster effektivt.

De fleste kommercielt fremstillede pastaer indeholder fluor, der er kendt for at forhindre tandaffald. Nogle forskere mener dog, at forbruget af dette stof medfører sundhedsrisici. Uanset om du vælger at bruge en pasta med det eller ej, er det vigtigt at børste tænderne mindst to gange om dagen.
Brug ikke hårde børster børster, da de kan være slibende til emaljen af dine tænder. Hold dem bløde børster, der er sundere for dem og for tandkød.
Det er muligt at børste dine tænder for meget. Hvis du gør dette efter hver snack, kan du eventuelt fjerne tandemaljen. To gange er nok til at fjerne pladen.

Brug den korrekte børste teknik. Hvis du gør det forkert, kan du lade pladen stå på tænderne, selv efter at du skal rense dem. Lav en jævn cirkelbevægelse, ikke frem og tilbage med kraft. Tag den tid, du har brug for, og sørg for at børste hver del af tænderne, herunder top, for og bagpå, så de er rigtig rene. Massage tandkødene med penslen og afslut børsten i tungen.

Vær særlig opmærksom på bundtænderne, som er sværere at nå og dermed ofte overses.
Hele processen skal tage to eller tre minutter. Hvis du er færdig efter 20 sekunder, skal du begynde at bruge mere tid. Fokuser på hver enkelt tand og fortsæt derfra.

Floss hver dag. Pladen, som ophobes mellem tænderne og mod tandkødene, kan ikke fjernes med penslen. Det er vigtigt at flosser hver dag, så det ikke stivner, vender tandsten og forårsager hulrum. Vælg med voks, uden, med smag eller på tape, hvad der er mere behageligt for dig, og gå videre.

Når du tandtråd, brug den rigtige teknik. Bør forsigtigt det gennem dine tænder, og pas på ikke at trække det ind i tandkødet. Skitsere en tand, tandkød og tand ved siden af den. Brug et rent stykke tandtråd på anden tand.
Hvis du hader følelsen af tandtråd, så prøv at bruge et tandstikker. Det er et tyndt stykke plast eller træ, der tjener som et alternativ til det.

Brug et antiseptisk mundskyl. Denne type er lavet til at ødelægge pladen i områder med vanskelig adgang med børsten og flossen. Som en bonus vil skyllemiddelen forlade pusten frisk og forhindre tandforfald. Vælg de mærket "antiseptiske" eller "antibakterielle". Nogle indeholder fluor, andre gør det ikke.

Blæs et fuldt låg (ca. en spiseske) af skyllemiddel i 30 sekunder, sørg for at det passerer gennem dine tænder og spyt.
Brug en gang om dagen er nok til at fjerne plaque.

Metode 2
Gøre sunde kostvalg

Undgå sukkerholdige og stivelsesholdige fødevarer. For at undgå plaque buildup, ikke noget bedre end at sige "nej" til denne type mad, hvorfra bakterier fodrer. De har tendens til at holde fast i tænderne og lade problemet være ude af kontrol, hærde og forårsage tandsten. Hvis du virkelig ønsker at undgå bordet, skal du prøve at begrænse forbruget af følgende varer, især i slutningen af dagen, når du skal sove:

Slik, kager, is, kager og andre søde ting.
Sukkerholdige sodavand, te, juice og andre drikkevarer.
Brød, pasta, pizza rim, salt og vand krakker og andre fødevarer med forarbejdede kulhydrater.

Spis sprøde frugter og grøntsager. Du kan tørre tandpladen hele dagen uden at plukke børsten op. Crunchy frugter og grøntsager, såsom gulerødder, æbler og pærer, fjern forsigtigt stoffet fra tænderne, mens du spiser. Hvis du føler filmen i dine tænder, og du ikke har en børste på hånden, bid et æble med bark for øjeblikkelige resultater.

Spis mad, der stimulerer produktionen af spyt. Det virker som en naturlig rensning af tænderne, der fjerner plakken. Vælg fødevarer, der gør dig til at salivere, såsom mejeriprodukter (for eksempel mælk og ost). Derudover indeholder de calcium og andre mineraler, der hjælper med at styrke dine tænder.

Men bare fordi fødevaren får dig til at salivere, betyder det ikke, at det er sundt for dine tænder! Vær klog og ikke gå sulten efter slik og sukkerholdige produkter. I stedet vælger du frugt, der opfylder dit ønske om at spise en sød.

Drik vand. Som spyt vasker det tænder, så det er vigtigt at drikke det med hvert måltid og hele dagen. Når du føler dine tænder meget beskidte, prøv at munden lidt i munden, spyt og drik en lang drink vand. Det er den største komponent i spyt, så det vil også stimulere dine spytkirtler.

Undgå at drikke sure drikke. Hvis du har en vane at drikke cola, og du ikke har taget en holdning til at afslutte, kan det nu være tid. Bløde drikkevarer, selv kostvaner, indeholder syre, der fjerner emaljen fra tanden, hvilket gør den mere modtagelig for hulrum og andre problemer. Udskift disse drikkevarer med vand, og du vil se en stor forskel i din mundhygiejne.

Metode 3
Sikring af langsigtet oral sundhed

Video: Fif: Bor hul i en træplade uden at få flossede kanter

Aldrig sove uden at børste tænderne. Denne tilsyneladende harmløse vane kan have en langsigtet skadelig virkning. Det er vigtigt at fjerne mad og plak fra munden før sengetid. Hvis du bliver hele natten i dine tænder, slutter du med at give pladen otte timer for at hærde og slå tartar. Hvis du kun børster tænder en gang om dagen, skal du gøre det om natten i stedet for om morgenen.

Begynd at tygge sukkerfri tyggegummi. Gennem hele din dag, hvis du vil forhindre plaketten i at blive dannet, skal du prøve at tygge en efter dine måltider. Tyggegummiet fjerner stykkerne af mad og filmen. Bare sørg for at det er sukker fri, da versionen med clutters mere end hjælper. Gør dette til en daglig vane kan hjælpe med at holde tænderne renere, foruden at undgå hulrum og dannelsen af tandsten.

En sukkerfri mintkugle tjener også som det stimulerer produktionen af spyt og hjælper med at skylle tænderne.

Gør professionel rengøring regelmæssigt. Du kan ikke gøre meget hjemme når det kommer til tandpleje. Ligegyldigt hvor forsigtig du er ved at fjerne plaque ved at børste to gange om dagen ved hjælp af tandtråd og mundskyl, er der altid områder, som du ikke kan nå, og hvor tandsten dannes. Når det sker, er det umuligt at fjerne det hjemme - en tandlæge har de nødvendige redskaber til at udføre jobbet. Se efter en professionel hver sjette måned for at få de bedste resultater.

Hvis tartar ophobes i tænder og tandkød, vil det i sidste ende føre til hulrum og tandkødsbetændelse eller tandkødssygdom. Derfor er det vigtigt at gå ud over de rigtige daglige vaner og kigge efter en professionel.
En tandlæge kan også se på området og afgøre, om der er andre problemer med tænder og mund, som kan føre til mere alvorlige forhold.

tips

En nem måde at fjerne plak på er at gnide appelsinskal på dine tænder.
Lav en hjemmelavet mundskyl ved at blande en teskefuld bagepulver og et glas vand.