Sådan reverserer du tandkagerne

Det er muligt at vende tænderne i tænderne, når de opdages tidligt og forhindrer dem i at nå dentinet. For dette er det nødvendigt at have en upåklagelig hygiejne rutine, ud over at lave nogle ændringer i din kost. Et andet skridt, der skal tages, er at bruge en hjemmelavet tandpasta. Men ingen af disse anstrengelser er lige så vigtige som at gå til tandlægen, så snart en karies er opdaget, så det bliver ikke kompliceret.

indhold

Trin

Metode 1vedligeholdelse af tand sundhed
Metode 2gør ændringer i kost
Metode 3lav en hjemmelavet remineraliserende tandpasta

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Vedligeholdelse af tand sundhed

Bør tænderne to gange om dagen. Grundlaget for oral sundhed er god hygiejne, afgørende for at vende karies processen. Med det i tankerne bør du tænde tænderne mindst to gange dagligt - når du våger og inden du går i seng.

Brug en tandpasta med fluor. Fluor er vigtig i remineralisering af tænder, hvilket også bidrager til genopretningen og beskytter tænderne mod fremtidige skader.
Foretage en blød børste børste. Stivere børster kan skade tandkød og beskadige tænderne.
Børst alle sider af tænderne, tørre forsiden, ryggen og siderne. Børstes også i ca. to minutter, og efterlad pastaen i munden bagefter uden skylning. Dette vil få fluor til at virke på emaljen.

Billede med titlen Reverse Tooth Decay Trin 2

Floss dagligt. Børsten når ikke nogle få punkter, ligesom delen mellem tænderne. Problemet er, at snavs, der akkumuleres på disse punkter, har bakterier, der forårsager hulrum. Derfor bør flossen sendes dagligt.

Tag ca. 50 cm ledning og pakk den inde i indekset eller mellemfingre i begge hænder. Hold dem med tommelfingrene og træk tråden mellem dine tænder.
Prøv at flytte den op og ned, frem og tilbage, fjerne snavs og plaque akkumuleret under tandkødene.
Et godt alternativ er at bruge en oral vandingsmiddel, hvis du ikke kan flosse. Personer med apparat, bro og andre behandlinger kan drage fordel af denne metode, fordi vandstrålerne er nøjagtige og tryksatte, hvilket aktiverer blodcirkulationen i tandkødet. God cirkulation er vigtig for at beskytte tandkød fra bakterier.

Billede med titlen Reverse Tooth Decay Trin 3

Brug mundskyl. Disse produkter hjælper også med at reducere hulrum og dræbe de tilstødende bakterier i munden og forbedre mundhygiejnen. Derudover indeholder nogle fluor, som også er godt for tænderne.

Hæld den anbefalede mængde skylning i hætten (som normalt er omkring 30 ml) og gurgle med det - når det er færdigt, spyt - sluk det slet ikke overhovedet.
Skyl ikke munden med vand bagefter, så den bakteriedræbende virkning varer længere. Hvis det er for stærkt og forbrændt for meget, skal du bruge en opløsning bestående af halvdelen af vand og halvdelen af skylningen.

Billede med titlen Reverse Tooth Decay Trin 4

Gå regelmæssigt til tandlægen for at gøre en rengøring. Denne enkle procedure er meget effektiv til at forhindre udbrud af hulrum, så gå til tandlægen to gange om året for at holde munden sund og ren.

Spørg om fluorbehandlinger og andre forebyggende foranstaltninger. Din tandlæge kan gøre en forsegling for at beskytte dine tænder.

Metode 2
Gør ændringer i kost

Billede med titlen Reverse Tooth Decay Trin 5

Spis mere D-vitamin og calcium. Disse næringsstoffer er afgørende for tænderne og forbruge dem regelmæssigt kan minimere hulrum. Med det i tankerne skal du tage kosttilskud og spise mad, der indeholder dem.

Fødevarer med indhold af D-vitamin og calcium er mejeriprodukter som mælk, yoghurt og oste.
En anden mulighed er at kigge efter et vitamintilskud, der giver den anbefalede daglige mængde af disse næringsstoffer.
Solen er også din allierede her og tager mellem 10 og 15 minutter sol om dagen kan give præcis den mængde vitamin D, din krop har brug for. Selvfølgelig, hvis du bruger mere end 15 minutter i solen, skal du bære solcreme.
Hvis mineralerne i din krop er opdaterede (som indeholder calcium), kan der opstå plaque bag de nedre front tænder - så regelmæssige besøg hos tandlægen er så vigtige - pladen kan forlade din bløde tænder.

Billedbetegnelse Reverse Tooth Decay Trin 6

Foretage sukkerfri, ikke-kulsyreholdige drikkevarer. Med andre ord, hold dig væk fra læskedrikke, juice, isotonik og industrialiserede te, da de indeholder masser af sukker og bidrager til hulrum.

I stedet for sodavand kan du drikke aromatiseret vand. Sæt nogle vilde frugter inde i den (som brombær eller hindbær), laver iste med mynte, men ikke sukker. I øvrigt er hjemmelavet te et godt valg, da det har et stof kaldet polyphenol, som forhindrer syreproduktion af bakterier og hjælper med at beskytte tænderne. Derudover producerer en velhydreret krop mere spyt, som også har bakteriedræbende virkninger.

Billede med titlen Reverse Tooth Decay Trin 7

Overdrive det ikke på citrusfrugter. De er ret sure og kan fremskynde karies processen. For at undgå eller vende dem, må du ikke drikke saft fra disse frugter, begrænse dit forbrug til en eller to briller om ugen. Nogle eksempler er:

citron
fil
appelsin
mandarin
grapefrugt

Billede med titlen Reverse Tooth Decay Trin 8

Skift sukker med stevia eller honning. Sukker er mest ansvarlig for hulrum, så gør dit bedste for at slippe af med det. Når du vil sødes noget, giv preference til stevia (et kaloriefrit urtesødemiddel) eller honning, som har bakteriedræbende egenskaber.

Billedets titel Reverse Tooth Decay Trin 9

Spis flere hele fødevarer. Forarbejdede produkter har normalt mere sukker og stivelse end den anbefalede, som holder fast i tænderne. De bidrager til udbrud af hulrum og spredning af bakterier. For at løse dette problem forbruge flere hele fødevarer som:

Hele korn
Magert kød
Mad og drikkevarer
frugter
Mejeriprodukter

Metode 3
Lav en hjemmelavet remineraliserende tandpasta

Billede med titlen Reverse Tooth Decay Trin 10

Tilsæt ingredienserne. Du har brug for få ting og vil have lidt arbejde. Denne tandpasta kan bruges i stedet for industrialiserede cremer, selvom opskriften ikke indeholder fluor, der er vigtig for behandling af hulrum - derudover kan pastaen være noget slibende, så den bør ikke bruges i mere end tre eller fire uger fulgt. For at lave din egen remineraliserende tandpasta skal du:

4 spiseskefulde calciumcarbonat (du kan købe det i pulver eller i tabletter, der skal macereres)
To spiseskefulde bagepulver
En pose af stevia
En teskefuld havsalt
1/4 kop kokosnøddeolie
To eller tre dråber mynteolie (valgfrit)

Billede med titlen Reverse Tooth Decay Trin 11

Bland alle ingredienserne i en skål. Stir kraftigt med en gaffel, indtil blandingen er homogen - hvis pastaen bliver meget tyk, tilsættes en eller to spiseskefulde kokosolie.

Send cremen i en glasburk med låg.
Brug som tandpasta.

Billede med titlen Reverse Tooth Decay Trin 12

Hold tandpastaen i køleskabet. Det vil vare længere, hvis det opbevares i køleskabet, men du skal tage det ud derfra 15 eller 20 minutter før du bruger det, så kokosolie vil vende tilbage til stuetemperatur og blive mere flydende. Uden denne foranstaltning vil mappen være meget mere solid og vanskelig at bruge.

tips

Mellem måltider tygge en sukkerfri tyggegummi. Dette vil øge produktionen af spyt, der vasker de bakterier, der forårsager hulrum.
Efter at du har børstet tænderne, skal du forlade pastaen i munden, og efter spytning må du ikke skylle munden. Således vil dine tænder have mere tid til at absorbere mineralerne fra pastaen.

advarsler

Hvis du finder, at du har et eller flere hulrum, skal du ikke pakke det for at gå til tandlægen. Ubehandlede hulrum har set kanaler, et mere alvorligt og mere smertefuldt problem at behandle.