Sådan opretholdes en god oral hygiejne rutine

En person bruger 17 sekunder i gennemsnit at børste tænderne! Hvis du bruger omkring tre minutter (to gange om dagen) og følg minut instruktionerne nedenfor i en uge, vil du blive overrasket af renheden og friskheden af din mund. Dette vil også mindske risikoen for dårlig ånde. Disse instruktioner skal følges 2-3 gange om dagen. Følg dem efter morgenmad og før seng og om muligt efter frokost.

indhold

Trin
Tips
Advarsler

trin

Brug tandtråd på alle tænder af tændene med tyggegummiet, idet du lægger meget vægt på tænderne i bunden af munden. Det kan være nødvendigt at bruge mere end et stykke tandtråd til hele munden.

Billede med titlen Vær grundig i dit orale hygiejne rutine Trin 2

Skrab tungen med den afrundede side af en tungeskraber. Gør fire til fem bevæger sig baglæns. Dette vil hjælpe med at fjerne lagene af slim der beskytter bakterierne, der lever i munden. Skær ikke hårdt for ikke at skade din tunge. Brug kun det tryk, der kræves for at fjerne slim.

Billede med titlen Vær grundig i dit orale hygiejne rutine Trin 3

Skyl tungeskraberen, anbring en lille smule tandpasta og barber fire til fem gange igen. Dette vil anvende pastaen til den nyligt udsatte overflade af tungen. Reach tilbage, være forsigtig med ikke at kvælke. Skyl skraberen, men skyll ikke munden. Forlad pastaen på overfladen af tungen, mens du børster tænderne.

Billede med titlen Vær grundig i dit orale hygiejne rutine Trin 4

Sæt tandpastaen på den tørre børste og børst i to til tre minutter, husk at børste den indre og ydre kontur af tyggegummiet. Ud over tænderne børste du mundens tag og indersiden af kinderne, da bakterierne er yderst klæbrige og holder sig til alle dele af munden. Det er ikke nødvendigt at puste kraftigt med lige nok tryk for at udføre en grundig rengøring. Når du tænder børsterne, skal du huske at vippe børsten mod tyggegummiet, så borstene trænger ind under det. Skyl ikke med vand efter dette trin. Du kan dog spytte overskydende spyt og tandpasta.

Billede med titlen Vær grundig i dit orale hygiejne rutine Trin 5

Hæld to mundskyllevåse i en ren kop. Skyl tandpastaen fra munden med dette. Lav en mundfuld på 60 til 90 sekunder for at dække alle overflader af munden med produktet. Det er muligt at drikke direkte fra flasken, men pas på at ikke forurener resten af væsken med tandpastaen og spyt.

Billedets titel Vær grundig i dit orale hygiejne rutine Trin 6

Tag to ekstra hætter af skylle og gry i 90 sekunder, forsøger at få produktet til halsen uden at kvælke. Spyt skyllet og ikke spis eller drik noget i de næste 20 minutter. Hvis du svelger lidt af produktet, fortvivl ikke. Der er ikke noget alvorligt problem med det.

Billede med titlen Vær grundig i dit orale hygiejne rutine Trin 7

Valgfri til personer med dårlig ånde på grund af bihulebetændelse: Blæs næse for at fjerne overskydende slim fra næsepassagerne. Påfør et eller to dråber sinusspray til hver næsebor og vippe hovedet tilbage, så produktet løber i passagerne til bunden af halsen.

tips

Luk mundskylden og tandpastaen godt og hold dem væk fra solen. Overfør aldrig mundskylden til en plastikflaske.
Fortynd ikke noget af de anvendte produkter.

advarsler

Kontakt din tandlæge, hvis du ikke er sikker på, hvordan du fortsætter med mundhygiejne rutinen.

Del på sociale netværk:

Relaterede