Tænder og tandkød spiller en vigtig rolle for at opretholde kroppens generelle helbred, men nogle gange er det svært at vide, hvordan man passer bedst til dem. De består af forskellige kropsvæv, og alle skal være næret og beskyttet for at sikre de bedste sundhedsforhold. Pleje med tænder og tandkød er vigtig i alle faser af livet, fra prænatal til voksenalder.
Vælg den rigtige børste. At vælge en børste i butikken kan være undertrykkende. De mange særlige funktioner og farver er nok til at lade dig klare hovedet i mundhygiejnen. At vælge den rigtige børste til dig er vigtigere end at købe den dyreste og med flere funktioner. Du skal søge efter følgende:
En passende størrelse: større børster kan være sværere at manøvrere i munden. De fleste voksne har det godt med en børste omkring 1 cm bred og 2,5 cm høj.
Korrekt styrke på børster: Børster er generelt kategoriseret som bløde, mellemstore eller hårde. De fleste mennesker kommer sammen med en blød børste, som har fleksibilitet til at rense tæt på tandkød uden at forårsage for meget blødning.
En booster: Se om den børste du overvejer at købe, har et godkendelsesmærke fra den brasilianske tandlægeforening (ABO). Et emne uden en sådan støtte kan nok bruges, men du kan have mere ro i sindet at vide, at dit valg er støttet af et velrenommeret tandplejebureau.
Manuel eller elektrisk? Der er ikke noget rigtigt svar, når du vælger mellem den ene eller den anden. Så længe du bruger regelmæssigt, har du sandsynligvis sunde tænder. Hvis du vælger den elektriske, skal du finde en, der oscillerer, da disse er mere effektive til at fjerne pladen.
Video: Qanorooq 16.02.2018
2
Børste tænder ordentligt, mindst to gange om dagen, for at bevare deres styrke. Børstning forhindrer regelmæssigt hulrum og sikrer tændernes styrke og funktionalitet. Med passende pleje kan dine tænder og tandkød forblive sunde i resten af dit liv. Jo bedre de er, desto lavere er deres risiko for at udvikle hulrum og tandkødssygdom. Pensel efter måltider, når det er muligt.
Din børste skal placeres mod dine tænder i en 45 ° vinkel på tyggegummelinjen og bevæges over overfladen i cirkulære bevægelser og fra top til bund.
Anvend ikke for meget kraft eller tryk ved børstning. Lad børstehårene nå områderne mellem tænderne.
Dæk alle tandflader: internt, eksternt og tygget, grundigt rengøring af rillerne og udsparingerne.
Rengør indersiden af de nederste forkanter og ydersiden af øvre rygtænder, da disse er overfladerne, der har tendens til at samle flere tandsten.
Pensel i to til tre minutter. Når du er færdig, skyll munden med vand eller mundskyl.
3
Floss dagligt. Spinning garnet regelmæssigt, normalt en gang om dagen, og på alle dine tænder, er en fantastisk måde at sikre, at de forbliver tandløse. Du kan vælge et garn af nylon (multifilament) eller PTFE (monofilament). Mens denne anden er lidt dyrere og ikke går i stykker, vil nogen fjerne plakken og affaldet effektivt.
Fjern ca. 45 cm garn fra kartonen.
Vik det tæt rundt mellem fingrene på hver hånd og hold en 2,5 cm sektion åben for at passere gennem tænderne.
Træk tråden i de øverste tænder først og derefter de nedre.
Hold tråden mellem tommelfingeren og pegefingeren og før den forsigtigt mellem tænderne i en vridningsbevægelse.
Tving aldrig dig selv til at beskadige tyggegummivævet.
Når du har nået tyggegummelinjen, lav en C-form rundt om tand og manipuler tråden i mellemrummet mellem tand og tandkød.
Træk tråden mod tanden, bevæger den op og ned væk fra tandkødene.
Fortsæt med at bruge et nyt stykke wire, når du går fra den ene tand til den anden.
Pas på, når du går gennem tråden på bagsiden af de sidste molarer.
4
Brug en scraper, en rensemiddel eller en børste til at tørre din tunge. Ud over at børste og bruge ledningen til at rense tænderne, kan du gøre munden friskere og renere ved hjælp af en tunge rengøringsmiddel. Dette område kan bære bakterier og fødevarepartikler, så det kan være en god hygiejne ved at rense det godt.
Brug skraberen ved at placere kanten af den mod tungen og trække den fremad.
En tandbørste, selv om den er mindre effektiv end en skraber, kan stadig forbedre din mundhygiejne, hvis den bruges til at børste din tunge.
En specifik børste til tungen med børster kan rense denne region såvel som en skraber. Du kan endda finde en tandbørste, der indeholder en tunge børste på den modsatte side.
5
Massage din tandkød. Denne massage er forbundet med øget blodgennemstrømning til tandkød, øger tilgængeligheden af næringsstoffer og ilt og fjerner vævsaffald. Du kan massere området med dine tænder for at frigive resterende mad.
Tryk på gingiva på tyggegummiet og brug en jævn cirkulær bevægelse for at stimulere området.
Massage hele regionen og afslut med at bruge mundskyl eller skylle varmt saltvand.
Ved at massere tandkødene kan forårsage øget følsomhed. Det amerikanske Academy of Periodontology advarer om, at stigende tandkødssirkulering også kan intensivere følsomheden af plaque og fødevarepartikler irritationer.
6
Tilsæt fluor til din hygiejne rutine. Dette naturligt forekommende mineral kan medvirke til at styrke emaljen og kamphulerne, endda reparere dem i de tidlige stadier.
Du kan øge dit forbrug af fluor ved at drikke vand fra vandhanen. Mange offentlige systemer tilføjer fluor til vand for at hjælpe dental sundhed af medlemmer af samfundet.
Du kan også anvende fluor direkte til dine tænder. Selvom det er en ingrediens i mange produkter til salg, kan en større koncentration af det opnås ved ordinerede orale pastaer eller mundskyllevand.
7
Pas på din børste. Børstning er en vigtig del af daglig mundhygiejne, men det er også vigtigt at tage sig af børsten for at undgå risikoen for infektion eller forurening.
Udskift børsten, når den er slidt, om cirka tre eller fire måneder. Du bør også købe en ny efter forkølelse, laryngitis eller anden lignende sygdom.
Del ikke tandbørster. Splitting en børste kan øge risikoen for infektioner. Mennesker med svækkede immunsystemer eller infektionssygdomme bør være ekstra opmærksomme på ikke at dele børster eller andre plejeprodukter.
Skyl børsten med ledningsvand efter hver børstning for at fjerne pastaen og resterende rester. Hold det stående og lad det tørre i vinden. Hold børsterne adskilt for at undgå mulig krydskontaminering.
Dæk ikke børsterne eller opbevar dem i lukkede beholdere i lang tid. Din børste bliver mere modtagelig for vækst af mikroorganismer, hvis du ikke har mulighed for at tørre. En lukket beholder kan fremskynde eksponeringen for disse organismer, hvilket øger risikoen for infektion.
Del 2 Oprettelse af sunde vaner for mundtlig sundhed
Video: SCP-1233 The Lunatic | Keter class | humanoid / uncontained / extraterrestrial scp
1
Opretholde gode spisevaner for at beskytte dine tænder og tandkød. Spis flere sunde fødevarer og begrænse dem med højt indhold af stivelse eller sukker, da disse øger surhedsgraden i munden og kan skade dine tænder.
Begræns dit forbrug af junkfood, sodavand og sukkerholdige og klæbrige fødevarer. De klamrer sig til tænderne og omdannes til syre af de bakterier, der lever i munden. Kombinationen af bakterier, syre, rester mad og spyt danner plakkerne, som fungerer som grundlag for udseende af tandsten, der klæber til tænderne. Syrerne i plakken opløser også emaljestrukturen, der forårsager hulrum i tænderne.
Spis flere frugter og grøntsager, samt sundere muligheder som brunt brød, sort eller multigrain.
Et glas mælk er en fremragende kilde til calcium, hvilket er afgørende for at opretholde god tandtæthed.
Selv om D-vitamin har været forbundet med reducerede hulrum, er intet blevet afsløret på endeligt vis. Det er vigtigt ikke at stole udelukkende på vitamintilskud til opretholdelse af tandhygiejne.
2
Drik en tilstrækkelig mængde vand. Du kan hjælpe "vaske" mad efter måltider ved at drikke noget forfriskende vand. Ud over de mange andre fordele ved vand kan det forhindre, at dine tænder udvikler plaque.
3
Undgå tobaksprodukter. Brug af cigaretter og andre sådanne produkter kan være yderst skadeligt for tandkød. Rygere er mere tilbøjelige til at udvikle tyggegummi sygdom. Du kan opleve, at din vane giver dig flere problemer, fra følsomhed over for blødning og smertefulde sår.
4
Pas på halsbrand og spiseforstyrrelser hurtigt. Alvorlig halsbrand kan forårsage mavesyrer til at nå munden og bære tanden i emaljen. En lignende effekt forekommer i ubehandlet bulimi, en spiseforstyrrelse, der involverer opkastning efter at have spist. Behandling for begge sygdomme, før dit helbred fortsætter med at blive forringet.
5
Undersøg jeres mund regelmæssigt. Find ud af, hvad hendes normale udseende ser ud til at kunne bedre vurdere eventuelle ændringer eller problemer, der måtte opstå senere.
Vær opmærksom på farveændringer, herunder pletter eller vækst. Kontroller for splintering eller misfarvning og rapporter om vedvarende smerte eller bittændringer (justering mellem kæben og kæben) til tandlægen.
Del 3 Få mest ud af din tandlæge
1
Besøg den professionelle regelmæssigt for at opdage orale sygdomme tidligere. Gå til tandlægen hvert halve år for at gøre en professionel rengøring og polering.
Han vil tørre plak og tartar fra over og under tyggegummiet ved hjælp af specielle instrumenter.
Denne holdning sikrer på tandkødssygdommen på lang sigt og forhindrer tyggesygdom eller periodontal sygdom i at udvikle sig.
2
Advarsel din tandlæge om eventuelle orale eller tandpleje bekymringer. Sundhedsmæssige problemer, der ikke er relateret til munden, kan påvirke din mundhygiejne, så tal til praktiserende læge om:
Behandlinger for kræft-
Gravidez-
Hjertesygdomme-
Nye lægemidler.
3
Spørg tandlægen om fugemasse. Dette produkt er et dæksel placeret på tænderne for at beskytte dem mod hulrum. Det kan kun anvendes på sunde tænder og varer lang tid.
Generelt er det en god mulighed for børn, der tjener permanente tænder.
4
Tænk på tandlægen som sundhedspartner. Tal åbent om eventuelle bekymringer, ændringer eller spørgsmål du har om behandlinger eller procedurer. Vær aldrig bange for at forsvare dig selv og "sæt dig selv" med oplysninger. Følgende spørgsmål kan være nyttige ved at lære mere om din tandlæge tjenester og generelle oral sundhed:
Hvilken behandling anbefaler du?
Er der alternativer til rådighed?
Hvad er forskellene i omkostninger eller holdbarhed af behandlinger?
Hvor presserende er behandlingen? Hvad ville der ske i tilfælde af forsinkelse?
Er der fleksible betalingsmuligheder som f.eks. Sygesikring, rabatter eller rater til rådighed?
tips
Diabetikere bør holde sukkerindholdet under kontrol og undersøge tænderne fuldstændigt tre eller flere gange om året, hvis det er nødvendigt.
Tyg sukkerfri tyggegummi. Det øger salivation og "vasker" overfladen af tanden.
Brug tandstikker forsigtigt som "grave" med dem kan gøre ondt mere end at hjælpe.
Hvis du føler følsomhed eller tryk opbygning i tandkødet, blødning eller opfatter dem, se en tandlæge for at få den nødvendige behandling, fordi disse er de første symptomer på gummi sygdom, der vil rykke hvis den ikke behandles med det samme.
Brancherne af neem eller bitter kan tygges en gang om dagen for at rense tænderne, da de vaskes og rengøres på den rigtige måde før brug.
Sådan bruges en elektrisk børste
Sådan lindre smerte af følsomme tænder
Sådan hvidter tænder med bagesoda
Sådan Cure Gum Blødning, Gingivitis og Periodontitis
Sådan børste du tænder
Sådan børste tænder med apparater
Sådan bør du tænde dine tænder, når du placerer et piercing sprog
Sådan rengøres hele godt
Sådan holder tænderne sunde og stærke
Sådan Stop Gum Blødning
Sådan forebygger du gingivitis
Hvordan man husker børste tænder
Hvordan man har sunde tandkød
Sådan behandles følsomme tænder
Sådan bruges en elektrisk tandbørste med apparat
Hvordan man børste en hunds tænder
Hvordan man holder hundens mundhygiejne
Sådan børste du et barns tænder
Sådan plejer du dit barns tænder
Sådan undgår du plade
Sådan har du motivation til at børste tænder hver dag