Sådan styrer du dårlig ånde

Ingen ønsker at være den person med et dårlig åndeproblem, som alle føler, men de undgår at kommentere. Heldigvis er der flere måder at forbedre pusten på. Det er nødvendigt at søge en læge at vide, om symptomet skjuler enhver underliggende sygdom, hvis disse metoder ikke virker.

indhold

Trin

Metode 1vurdering af åndedræt
Metode 2kontrol af dårlig ånde med kostændringer
Metode 3bekæmpe dårlig ånde med god mundhygiejne

Video: got7 ses analizi (fanlarına Özel Şarkı)

Metode 4søger lægehjælp

Kilder og citater
Video: the fifth interview of dr neruda #wingmakers

trin

Metode 1
Vurdering af åndedræt

Lugte dit eget ånde. Det kan være svært for den enkelte at føle sig selv, fordi han er vant. Det samme sker med dem, der har en lugt og ikke mærker. Men hvis vejret er meget dårligt, kan disse foranstaltninger virke:

Dæk din mund og næse med dine hænder.
Frigør luften gennem munden og indånder gennem næsen.
Hvis vejret er meget dårligt, vil du sikkert kunne mærke det.

Billede med titlen Bad Breath Control Step 2

Tag licking eksamen. Denne metode bruges ofte til at finde ud af om tør spyt stinker.

Lick indersiden af håndleddet.
Lad spyttet tørre på få sekunder.
Gå et sted, hvor der ikke er vind og lugter håndens tørre spyt.
Hvis det lugter dårligt, er det fordi din ånde også har en dårlig lugt.

Billede med titlen Bad Breath Control Trin 3

Spørg en betroet ven eller familie. Dette er nok den mest objektive måde at få svar på, så længe personen er ærlig og virkelig fortæller dig, om du har dårlig ånde.

Andre mennesker kan fortælle dig med større sikkerhed om du har dårlig ånde fordi de ikke er vant til lugten.

Metode 2
Kontrol af dårlig ånde med kostændringer

Billede med titlen Bad Breath Trin 4 Control

Foretag ændringer i fødevaren for at mindske problemet. Nogle fødevarer giver en stærk, ubehagelig lugt. Blandt de fødevarer, der skal undgås, er:

Hvidløg.
Løg, hovedsagelig rå.
Spicy fødevarer.
Kål.
Kaffe.
Alkohol.
Soda.
Sticky, sukkerholdige fødevarer, der stimulerer spredning af bakterier.
Høje doser af vitamintilskud.

Billede med titlen Bad Breath Control Trin 5

Forkæle dårlige lugte ved at tygge mynteblade eller persille. De kan maskere halitosis.

Det er muligt at købe stærke tyggegummi eller nonprescription pebermyntsprayer hos et lokalt apotek eller supermarked.
Hvis du skal bruge mynte eller persille blade, bør de være friske. Tørre blade er usandsynligt, at de giver samme effekt.

Billede med titlen Bad Breath Control Trin 6

Spis rå og sprøde grøntsager og frugter. Disse fødevarer hjælper med at rense tænderne fra madvarer og på toppen er gode for helbredet. Blandt de muligheder, vi har:

Apple.
Selleri.
Gulerod.

Billede med titlen Bad Breath Control Trin 7

Drik mere vand. Vand kæmper tør mund (som kan forårsage dårlig ånde) og skylninger. Det er således muligt at forhindre fødepartikler i at sætte sig fast i tænderne og bidrage til væksten af bakterier.

Forøg dit vandindtag, hvis din mund er tør. Den mængde vand, som hver enkelt person har brug for, varierer afhængigt af kropsstørrelse, lokalitetsklima og fysisk aktivitet.
Du kan være dehydreret og skal øge dit vandindtag, hvis du ikke urinerer ofte eller hvis det er mørkt og overskyet.

Billede med titlen Bad Breath Control Step 8

Tygge tyggegummi efter at have spist. Tygge stimulerer produktionen af spyt og hjælper med at fjerne og rense alle spor af mad.

Sukkerfri tyggegummi er det bedste valg, da det ikke øger chancerne for hulrum, hvilket også kan forårsage dårlig ånde.

Billede med titlen Bad Breath Control Step 9

Må ikke fast eller ekstrem diæt. En lav-kulhydrat kost kan tvinge kroppen til at metabolisere fedtstoffer. Når dette sker, producerer kroppen keton, som har en mærkbar lugt. Radikale kostvaner kan producere stærke lugte.

Kontakt en læge eller en ernæringsekspert, hvis du tænker på at starte en kost for at skitsere en plan for at tabe dig uden at lide af dårlig ånde.

Metode 3
Bekæmpe dårlig ånde med god mundhygiejne

Billede med titlen Bad Breath Control Trin 10

Børste tænderne mindst to gange om dagen. Brug en tandpasta med fluor for at forhindre hulrum. Børste i mindst to minutter for at sikre en grundig børstning af alle tænder.

Skift børste hver tredje måned. Efter meget brug er bøjlerne buede og mindre effektive.
For at forhindre opbygning af bakterier, der forårsager dårlig ånde i løbet af dagen, tage en tandbørste til skole eller arbejde at bruge efter snacks og måltider.
Det er også muligt at anvende en antibakteriel tandpasta.

Billede med titlen Bad Breath Control Step 11

Floss dental. Det fjerner madpartikler, plaques og bakterier, der kan være skjulte. Når bakterier foder på partiklerne tilbage i deres mund, efterlader de undertiden en ubehagelig lugt.

Floss mindst en gang om dagen. Hvis du ikke er vant til tandtråd, kan tyggegummi bløde første gang du bruger det, men efter et par dage med at bruge blødningen til.

Billede med titlen Bad Breath Control Trin 12

Reducer bakterier med en antibakteriel mundskyl og kontrol lugt eller saltopløsning. Dette kan gøres efter børstning. Man bør ikke bruge dem som erstatning for tandbørsten.

Forbered en saltopløsning ved at opløse ca. ½ tsk salt i et glas vand. Du har nok ikke brug for alt dette, så føl dig ikke forpligtet til at bruge det hele.
Nogle stærke mundskyllevand og saltvand kan smage ubehageligt. Lav en mundfuld med en af dem i to minutter, hvis du kan stå dem.
Så lav en gurgle på et halvt minut. Spyt hele opløsningen uden at sluge. Skyl derefter munden med vand.
Der er skylninger af forskellige smagsoplevelser, herunder mynte, hvilket gør forånden friskere og med en behagelig aroma.

Billede med titlen Bad Breath Control Trin 13

Fjern overskydende bakterier fra tungen ved at børste eller skrabe. Tunens hårde tekstur gør det til et glimrende miljø for akkumulering af små partikler af mad, hvilket fører til spredning af bakterier.

Skub forsigtigt tungen fra bund til spids. Overdrive det ikke til punktet for kvælning. Du må heller ikke trykke for hårdt, fordi det er muligt for dig at gøre ondt og irritere tungen.
Det er muligt at bruge en tunge renser eller den ru del, der kommer på bagsiden af nogle børster. Dette fjerner døde celler, bakterier og madrester, der forårsager halitose.
Brug tandpasta til at få en bedre smag i munden og opfrisk vejret. Skyl det derefter og spyt ud, hvad der er tilbage af børstningen af tungen.

Billede med titlen Bad Breath Control Step 14

Pass en naturlig medicin på din tunge. Metoden har ingen videnskabelig dokumentation, men det tyder på, at det kan hjælpe.

Pensel tungen med en pasta lavet af citronsaft og gurkemeje med tandbørsten. Bland ¼ tsk citronsaft med gurkemeje, indtil en pasta former. Begge produkter har antibakterielle egenskaber.
Bør tungen med en pasta bagepulver og citronsaft. Bland bagepulver med ¼ tsk citronsaft, indtil du får en pasta i samme konsistens som tandpastaen. Det hjælper også med at dræbe bakterier og fjerne fødepartikler eller døde celler fanget i tungen.
Tag ikke denne handling mere end en gang om dagen.

Billede med titlen Bad Breath Control Trin 15

Video: GOT7 Ses Analizi (Fanlarına Özel Şarkı)

Rengør tandprotesen dagligt, hvis du bruger en. Dentures giver også en overflade, der kan samle partikler og bakterier. Udvikle en rutine for at rense det:

Brug varmt sæbevand, tandprotein creme eller brusende tabletter. Fælles tandpasta kan beskadige den og anbefales ikke.
Følg tandlægen eller tandprotesens anbefalinger til rengøring af tandprotesen.

Billede med titlen Bad Breath Control Step 16

Stop med at ryge. Cigaretten ud over at have en mærkbar lugt mindsker også immuniteten og forlader individet mere sårbar overfor udviklingen af infektioner i gingiva. De bakterier der akkumuleres i det har normalt en ubehagelig lugt. Hvis du har brug for hjælp til at holde op med at ryge, kan du:

Tal med en læge.
Find en psykolog.
Deltag i supportgrupper.
Tag medicin.
Undgå steder, hvor folk plejer at ryge.
Udvikle alternative metoder til stresshåndtering, såsom øvelser og afslapningsteknikker.

Metode 4
Søger lægehjælp

Billede med titlen Bad Breath Control Trin 17

Gå til tandlægen hvis ændringer i mad, og hvis holdningerne taget for at forbedre mundhygiejnen ikke virker. Professionel rengøring fjerner de hårdeste pletter og bakterier, der ikke kommer let af med børstning og flossing. Tandlægen kan fortælle dig, om dårlig ånde stammer fra et underliggende tandproblem som:

En abscess.
Caries.
Gingivitis.
Dental integration.
Periodontale sygdomme.
Thrush.

Billede med titlen Bad Breath Control Trin 18

Gå til lægen, hvis tandlægen anbefaler. Hvis tandlægen finder ud af, at der er et andet problem, der ikke er relateret til oral sundhed, kan han henvise dig til en læge. Lægen vil lede efter forskellige forhold, der kan forårsage dårlig ånde, herunder:

Pulmonale infektioner eller abscesser.
Post næsedråber (posterior rhinorré) og betændelse i næse, bihuler eller hals.
Kronisk nyresvigt, der kan producere en lugt, der ligner fisk eller urin.
Diabetes, der kan forårsage en frugtagtig lugt, der er forbundet med ketoacidose.
Postoperativt mavesår, der producerer en frugtagtig duft.
Gastroøsofageal reflukssygdom.
Visse typer af kræft, såsom maven og lungen.

Billede med titlen Bad Breath Control Trin 19

Spørg din læge, hvis nogen af dine lægemidler kan forårsage halitose. Nogle lægemidler gør munden tør, mens andre kan producere kemikalier, der frigiver lugt, når de metaboliseres. Selvom du mener, at medicin er kilden til dårlig ånde, skal du ikke stoppe med at tage dem, før du taler med din læge. Udøveren kan udveksle dem til andre alternativer til behandling af sygdommen uden at have bivirkninger. De retsmidler, der kan forårsage problemet, er:

Insulininjektioner.
Triamteren.
Nogle medicin til anfald, alkoholisme, nervesystemproblemer og psykiatrisk sygdom.
Nitre til behandling af brystsmerter.
Nogle kemoterapi stoffer.
Nogle tranquilizers.