Sådan slippe du af dårlig ånde

Hold munden fugtig. En tør mund er en ildelugtende mund. Så vejret er værre om morgenen - vores mund producerer mindre spyt mens vi sover. Spyt er negativ for dårlig ånde, ikke kun fordi det fjerner bakterier og andre partikler, men også fordi det har antiseptiske og enzymer, der dræber bakterier.

• Tyggegummi stimulerer produktionen af ​​spyt (ud over at skjule dårlig ånde). Pebermynte slik, på den anden side, stimulerer ikke den samme produktion af spyt.
• Drik vand. Blæse vandet mellem dine tænder fra side til side. Vand øger ikke kun produktionen af ​​spyt, men det vasker munden - og det er meget godt. Få adgang til artiklen Hvordan man drikker mere vand hver dag.
• Tørre mund kan forårsages på grund af nogle medicin eller medicinske tilstande. Kontakt en læge om at ændre medicin eller håndtere denne tilstand.

Stop med at ryge og tygge tobaksvarer. Hvis du har brug for en yderligere grund til at stoppe denne farlige vane, ved du at tobak er kendt for at forårsage dårlig ånde.

• Tobaksafhængighed kan være en vane, der er svært at bryde, så gå til Denne handy wikiHow artikel og se nogle tips og råd om det.
• I nogle tilfælde kan dårlig ånde være et tidligt tegn på oral kræft forårsaget af tobaksprodukter. Det er yderst vigtigt, at du holder op med at ryge og konsultere en læge for at vurdere denne ret alvorlige tilstand.

Eliminer eller reducer forbruget af kaffe og alkohol. De kemiske forbindelser af disse drikkevarer ændrer mundens miljø, hvilket gør det mere befordrende for spredning af bakterier, der forårsager dårlig ånde.

• Hvis du ikke kan eller ikke vil stoppe med at drikke disse drikkevarer, skal du forsøge at skylle munden grundigt efter at have indtaget dem med en blanding af en bagepulverforanstaltning for otte vandmålinger, og børst derefter tænderne omkring en halv time senere.
• Undgå at børste tænderne lige efter at have drukket kaffe eller alkohol (eller andre sure drikkevarer / fødevarer), da syren i dem kan gøre dine tænder sårbare over for slid mod børstning.

Spis mad med rigeligt kulhydrater. Vidste du, at hvis du er i en lav kulhydrat kost, du kan have "ketonpuste" - med andre ord, når kroppen bryder ned fedt i stedet for kulhydrater til at bruge det som energi, skaber det kemiske forbindelser kaldet ketoner, hvoraf nogle frigives i munden. Desværre har ketoner en meget dårlig lugt, og de vil også forlade dårlig ånde. Hvis du er på denne diæt eller en anden, der tvinger kroppen til at forbrænde fedt i stedet for kulhydrat, overveje at spise nogle kulhydratrige fødevarer såsom æble eller banan.

• Derudover hjælper frugter, der er rigtige med C-vitamin, i at bekæmpe nogle bakterier, der kan forårsage dårlig ånde.
• Dette sker også med alle, der er hurtige, hvad enten det er af religiøse grunde eller fordi de er anoreksiske. Hvis du er anoreksisk, er dårlig ånde bare en grund til, at du holder op med at sulte dig selv. Læs artiklen Hvordan man overvinder viljen til at blive anoreksisk (a).

Se om du har tonsillesten. De er stykker af forkalket mad, slim og bakterier, der er blevet fanget i mandlerne, og kan ses som hvide pletter på halsen. Folk forvirrer ofte dem med halsinfektion, selvom de kan være for små til at ses ved hjælp af et spejl.

• Tonsil sten er normalt harmløse, men forårsager dårlig ånde. Når du støder på små hvide patches på mandlerne, skal du prøve at tørre dem forsigtigt med en bomuldspindel (pas på at du ikke kvæler eller gnider for hårdt). Hvis det kommer ud på vatpinden og er en væske eller pus, er det sandsynligvis en infektion af mandlerne - hvis den ikke kommer ud, eller hvis den efterlader det og er et fast stykke hvidt stof, er det nok en tonsilsten. Lugte for at være sikker.
• Du kan også bemærke en metallisk smag i munden eller en følelse af tilstopning under indtagelse.

Se om du har diabetisk ketoacidose. Hvis du har Type 2 diabetes, det kan forårsage din krop at forbrænde fedt i stedet for glukose, som i sidste ende frigiver ketoner, en kemisk forbindelse, der resulterer i dårlig ånde.

• Dårlig ånde kan skyldes metformin, en medicin til type 2-diabetes. Hvis du tager metformin, skal du tale med din læge om et alternativ til dette lægemiddel.