Sådan får du en kvinde til at føle sig bedre under menstruation
Kvinder kan lide af forskellige symptomer under menstruation: Kramper, oppustethed, forstoppelse, hovedpine og humørsvingninger. At se en elskede gennem denne vanskelige tid kan lade nogen føle sig magtesløse, men der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe den elskede kvinde til at føle sig bedre. Start med at tilbyde højfibre fødevarer og et ikke-receptpligtigt lægemiddel til at lindre fysiske symptomer og derefter tilbyde følelsesmæssig støtte ved at være venlig, støttende og gøre mere husarbejde.
Tilbyder en tablet af ibuprofen eller aspirin. Mange kvinder lider af smertefulde kramper under menstruation, men aspirin og ibuprofen kan medvirke til at reducere ubehag. Gå til apoteket, hvis du ikke har nogen af de to lægemidler hjemme og køb hendes foretrukne valgmulighed. Spørg hende om hun ønsker en pille med det samme, men lad simpelthen lægge medicinen på køkkenbordet, hvis hendes partner nægter tilbuddet, da hun måske ændrer sig senere.
En kvinde kan tage 400 mg ibuprofen eller 600 mg aspirin hver fjerde til seks timer efter behov.
Video: ॐ GREAT FORTUNE & LUCK Glorious DURGA Mantra ॐ Powerful Mantras Meditation Music PM 2019
2
Tilbyder en varm vandflaske. Hvis du foretrækker naturlige lægemidler, kan din elskede placere en varmt vandpose eller termisk pude på underlivet for at lindre nogle af krampene. Køb varmtvandsflasken eller en engangs termisk pude på apoteket, eller lav en hjemmelavet version - fyld en sok med ris og binde tippet.
Tag straks fyldt ris til mikrobølgeovnen i et øjeblik eller to.
Hjemmepuder bør ikke bruges i mere end 30 minutter ad gangen, men engangspuder kan bruges i op til otte timer.
3
Video: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary
Vælg fødevarer højt i fiber. Forstoppelse er et almindeligt problem under menstruationen, så forbered og tilbud snacks og måltider belagt med fiber. Tilby hindbær, pærer, broccoli, linser, ris og andre hele korn, men insister ikke på, om hun ikke vil spise. Forbered en hel frugt-dækket pandekage, hvis din partner er i humør for at spise noget sødt eller rig på kulhydrater.
4
Undgå alkoholholdige drikkevarer og mange salte fødevarer. Nogle fødevarer forværrer dehydrering, oppustethed og andre symptomer på menstruation. Så hvis du skal lave mad eller shoppe, undgå alkoholholdige drikkevarer og saltfyldte fødevarer som chips og andre snackvarer. Du må dog ikke behandle den elskede kvinde som barn og forsøge at forbyde hende at spise hvad hun vil, bare forsøge at tilbyde disse fødevarer sammen med sundere muligheder.
5
Video: The Third Industrial Revolution: A Radical New Sharing Economy
Opmuntre hende til at drikke mere vand. Dehydrering forværrer kolik, så hold altid et glas eller en flaske vand inden for din partner. Fyld din flaske, hvis du bemærker, at den bliver tom, eller lad bare et glas vand stå på kaffebordet, når du ser fjernsynet.
6
Har en massage. Tilby en fod- eller rygmassage for at lindre din partners kropssmerte og vise, at du stadig vil stå ved hendes side. Spørg om hun vil have en massage, men vær ikke fornærmet, hvis hun nægter tilbudet - måske vil hun bare ikke blive rørt i øjeblikket.
7
Tag en tur. Hun må ikke føle sig for at udøve, men fysisk aktivitet kan reducere mange PMS-symptomer. I stedet for at foreslå, at din partner går på gymnastiksalen, skal du bare spørge om hun gerne vil gå med dig, men giv ingen grund - hun kan være irriteret, hvis hun ved, du vil have hende til at lave fysisk aktivitet.
Metode 2 Tilbyder følelsesmæssig støtte
1
Være moden, når du taler om hendes symptomer. Gør ikke vittigheder om adfærd og symptomer på din partner, og viser ikke, der føles ubehageligt med menstruation. Måske hun ønsker at tale om oplevelsen, måske ikke - så vente på den elskede kvinde trække det og holde en moden holdning under samtalen, hvis hun beslutter sig for at tale om det, gør kun spørgsmål vedrørende hendes velbefindende.
Lyt til alle partnerens klager og fortæl dem, at du er ked af at de skal gennemgå dette.
Brug aldrig ord som "skør" eller "skør" for at beskrive hendes adfærd i løbet af denne månedstid - hormonelle ændringer kan endda gøre en kvinde mere følelsesmæssig, men aldrig mindre intelligent eller rationel.
2
Spørg hende om hun foretrækker at være alene. På forskellige tidspunkter under menstruationen kan din partner føle sig som om at blive kæmmet med dig på sofaen, eller du vil måske bare være alene hjemme. Antag ikke sin mening - spørg i en stille tone, hvis hun har brug for noget plads til en dag eller to, og gør ikke nogen form for dom. Hvis hun vil have din virksomhed, så prøv at bruge så meget tid ud for den elskede, så hun ikke føler sig alene.
Respekter din partners ønsker, hvis hun vil være alene, men send en e-mail eller en kærlig tekstbesked for at vise, at hun stadig tænker på hende.
3
Reducer hyppigheden af sociale aktiviteter. Tryk ikke på hende for at afslutte, fordi det er sandsynligt, at en kvinde ikke vil socialisere for meget under menstruationen. I stedet bestil lækker mad over telefonen og se en film med hende - foreslår at gå i seng tidligt, hvis din partner er mere træt end normalt.
Hvis du er så tæt på denne kvinde om at holde op med menstruationscyklus det, undgå at planlægge aktiviteter eller begivenheder for ugen af menstruation - undgå lejre og ture til stranden, og meget stilfulde arrangementer kræver nok forberedelse.
4
Tag mere ansvar og husholdningsarbejde. Måske er din partner kan ikke gøre meget, hvis du har meget smertefulde kramper, så tage sig af hende husholdning - vaske op og beskidt tøj, gå til købmanden, lave mad og holde alt ryddeligt. Dette vil gøre kvinden føle sig elsket og værdsat, selv om hun ikke er i smerte.
5
Tilbyder komplimenter. Det er normalt for kvinder at føle sig oppustet og uinteressant under menstruationen, men nogle komplimenter kan gøre hele forskellen i deres selvtillid. Må ikke overdrive og eulogize din partners skønhed (hun tror måske du lyver), men finde diskrete måder at rose på hende.
For eksempel, hvis hun begynder at græde efter at have set en mild tv-reklame, sig at hun elsker dig for at være sådan en venlig og omsorgsfuld person.
Når din partner ikke ønsker at forlade, sig at opholde sig hjemme hos hende, er meget afslappende.
6
Vær tålmodig. Dette øjeblik kan være svært for jer begge, men mister ikke dit humør, hvis du tror, at din elskede er dum og ikke skynd dig for at undgå det helt. Tag dyb indånding, når du ikke forstår hendes adfærd og ved, at det vil passere - de fleste menstruationer varer i tre til fem dage, men nogle kvinder kan menstruere i op til en uge.
meditere en eller to gange om dagen for at lindre enhver følelse af frustration.
Sådan forhindrer du kolisk naturligt (til piger)
Sådan afslutter din menstruation
Sådan afslutter menstruationskramper
Sådan slutter smerter i din vagina i løbet af menstruationsperioden
Sådan lindre menstruationsmerter med naturlige retsmidler
Sådan lindre rygsmerter i løbet af menstruationscyklussen
Sådan lindre menstruationskramper
Hvordan man differentierer implementeringssymtomer og TPM
Hvordan man sover under menstruation
Sådan laver du en hjemmelavet termisk pude
Hvordan man identificerer tegn på sekundær dyspnø
Hvordan man skal håndtere din menstruation
Håndtering af menstruationskræft
Sådan Massage Din Gravide Kvinde
Sådan genkendes de første symptomer på graviditet
Reduktion af blodsukkeret forårsaget af PMS
Sådan ved du, om du er gravid
Hvordan man har en behagelig menstruation
Sådan har du en god menstruation
Sådan behandles PMS med naturlige midler
Hvordan man skal håndtere din TPM-kæreste