Hvordan man laver vanddiet

Lær hvordan du diæt med minimal motion.

indhold

Trin
Tips
Video: vand faster i 3 dage og taber 4 kg *vlog*
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Væg dig selv.

Gør en søgning på internettet og find ud af, hvor meget du skal veje. Til dette kan du kigge efter en online Body Mass Index-regnemaskine. Hvis du skal veje 50 kg, men du er 55 kg, skal du kun miste 5 kg.

Når du er sulten, må du ikke spise en hel sandwich. Tag et fuldt glas vand og spis en lille bar korn.

Billede med titlen Gør en vand kost Trin 4

Træn i 15 minutter hver dag. Bare lav et par enkle øvelser som push ups, sit ups og squats.

tips

Video: VAND FASTER I 3 DAGE OG TABER 4 KG vlog

Når du føler dig sulten, skal du drikke vand først. Nogle gange siger vores krop, at vi er sultne, men vi er bare rigtig tørstige.
Drik et fuldt glas vand før og efter måltiderne.
Gå i parken mindst to gange om ugen.
Spis ikke fede fødevarer. Og intet at sidde på sofaen og se tv hele dagen.
Udskift nogle af dine måltider med vand.

advarsler

Væg dig selv fra tid til anden. Så du vil se, hvor meget du taber, og du risikerer ikke at miste for meget vægt.
Hvis du er i vægt, behøver du ikke at tabe sig bare for at se mere smuk ud end din kollega eller den tynde pige i skolen eller det barn, du har haft forelsket i i tre år.