HodTari.com

Hvordan man undgår lavt blodtryk

Lavt blodtryk eller hypotension er et problem, der er karakteriseret ved at sænke blodtrykniveauet. Det er noget, der er sundhedsskadeligt og forekommer uden synlige tegn og symptomer. Som følge heraf resulterer det i utilstrækkelig blodcirkulation i hele kroppen, hvilket forårsager nyresvigt eller i nogle tilfælde et slagtilfælde. Hvis du vil mindske chancerne for at lide af dette problem, er det vigtigt at håndtere det så hurtigt som muligt.

trin

Video: How do you reduce diastolic blood pressure in best ways |dystolic | natural cure

Billede med titlen Forhindre lavt blodtryk Trin 1
1
Træn. Det er meget bedre at starte dagen med en lille aktivitet. Dette vil gøre dit blodtryk på en positiv måde, hvilket forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen. Du kan gå, jogge eller svømme i kort tid hver morgen.
  • Billede med titlen Forhindre lavt blodtryk Trin 2
    2
    Hydrer altid dig selv. Du skal fugtige kroppen med nok væske. Dybest set hjælper dette med at forhindre dehydrering. Også, hvis du normalt arbejder udsat for varme, vil det tage meget vand for at forhindre overdreven svedtendens. Tilsyneladende, når din kropstemperatur stiger, kan blodkarene også udvide sig. Som følge heraf kan blodtrykniveauer falde.
  • Billede med titlen Forhindre lavt blodtryk Trin 3
    3
    Forøg dit indtag af folat og vitamin B12. Hvis du lider af mangel på disse næringsstoffer, vil du muligvis blive påvirket af anæmi. Dette problem fører normalt til hypotension på grund af utilstrækkelige røde celler. Nogle gode kilder til folat omfatter blandt andet grønne ærter, broccoli og asparges. Derudover kan vitamin B12 findes i fødevarer som yoghurt, ørred, mælk og tun.
  • Billede med titlen Forhindre lavt blodtryk Trin 4
    4


    Spis en lille mængde salt. Dette vil bidrage til at øge dit blodtryk lidt. Du kan simpelthen tage ½ teskefuld salt og opløse det i vand for at drikke. På den anden side er det kun muligt at øge mængden af ​​salt, der anvendes til forberedelsen af ​​dine måltider.
  • Billede med titlen Forhindre lavt blodtryk Trin 5
    5
    Undgå høje temperaturer. Det er selvfølgelig nødvendigt at holde sig væk fra ekstreme udsættelse for varme. Det er muligt at gøre dette ved at undgå varme bade, saunaer og endda meget udmattende arbejde.

  • Video: Kom af med for højt blodtryk, vertigo, gigt, depression, sovepiller, herpes og nyreproblemer

    Billede med titlen Forhindre lavt blodtryk Trin 6
    6
    Lær begrebet fødevareportioner. Det er langt bedre at opdele måltider i mindre portioner end at spise en stor mængde måltid. Dette er bevist ved, at fordøjelsesprocessen kræver meget blod.

  • Video: Hvorfor undgå kornprodukter?

    Billede med titlen Forhindre lavt blodtryk Trin 7
    7
    Overhold virkningerne af dine medicin. Det er bedst at diskutere de medicin, der er taget med din læge. Ved at gøre det kan du identificere ordinerede lægemidler, der er forbundet med hypotension i din krop. Tilsyneladende er der flere lægemidler, der kan forårsage et fald i blodtrykket, såsom calciumkanalblokkere, ACE-hæmmere og antidepressiva, blandt andre.
  • Billedbetegnelse Forhindre lavt blodtryk Trin 8
    8
    Tag medicin til at behandle lavt blodtryk. Dette vil hjælpe med at håndtere din hypotension. Det er altid vigtigt at konsultere din læge, inden du køber lægemidler uden tilladelse eller bevis for sikkerheden.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com