HodTari.com

Sådan måles blodtryk uden apparatet

Blodtryk er målet for den kraft, som blod udøver på siderne af blodkarene, når det bevæger sig gennem kroppen, og er en vigtig indikator for sundhed. Trykovervågning skal ske med et sphygmomanometer (trykmåleren) og et stetoskop - instrumenter, som folk normalt ikke har hjemme, men som er nødvendige for nøjagtig læsning. Hvis du vil kontrollere, om dit systoliske blodtryk (trykket inden i arterierne, når hjertet pumper blod) er normalt, kan du bruge dit håndled for at opnå en omtrentlig foranstaltning. Diastolisk blodtryk (trykket inden i arterierne, når hjertet er afslappet mellem slag) skal altid ske med en trykapparat eller stetoskop.

trin

Del 1
Estimering af systolisk blodtryk med puls

Billedbetegnelse Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 1
1
Placer fingrene på nederste del af håndleddet. Det første skridt i at estimere systolisk blodtryk er at lokalisere hjerteslag. Hjerteslaget giver dig de grundlæggende oplysninger, du har brug for til at vurdere, om dit systoliske blodtryk er forholdsvis normalt. Ved at dette er et omtrentligt skøn og kun angiver, om det systoliske tryk ikke er lavt - betyder ikke højt blodtryk.
  • Placer din pegefinger og langfinger godt under håndledets folder på samme side af tommelfingeren.
  • Brug ikke din tommelfinger, da den har en stærk nok puls for at forstyrre processen.
  • Billede med titlen Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 2
    2
    Bemærk din puls. Efter at have placeret begge fingre i det generelle område, skal du se, om du kan mærke den radiale puls - chokbølgen genereret af hjertet slår. Hvis du føler pulsen, indikerer dette, at din systoliske måling er mindst 80 mmHg, hvilket er normalt. Dette fortæller dog ikke om trykket er højt eller ej. Hvis du ikke føler pulsen, er dit systoliske mål sandsynligvis under 80 mmHg, hvilket stadig er normalt.
    • Dette indikerer, at dens tryk er mindst 80 mmHg, fordi den radiale arterie (håndledets arterie) er meget lille, og trykket skal være mindst 80 mmHg for at hjertet kan nå det.
    • Ikke følelsen af ​​puls indikerer ikke sundhedsmæssige problemer.
    • Beregning af trykket uden apparatet giver ingen oplysninger om diastolisk tryk.
    • Nogle undersøgelser stiller spørgsmålstegn ved effekten af ​​systolisk trykestimering ved anvendelse af pulsering.
  • Billede med titlen Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 3
    3
    Tjek hjerteslag igen, hvis du er moderat aktiv. Tjek hjerteslag senere for at få en ide om, hvor meget det øges efter en aktivitet. Dette giver mere information for at bestemme om trykket er lavt, højt eller normalt.
    • Du kan få lavt blodtryk, hvis du ikke opdager hjerteslag efter moderat aktivitet.
    • Kontakt en læge, hvis du har mistanke om uregelmæssigheder.

    • Del 2
    Brug af en app og en smartphone

    Billedbetegnelse Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 4
    1
    Forstå det her gør det ikke er en præcis måde at måle tryk på. Disse applikationer er en god ide, men de dårlige nyheder er, at de ikke fungerer. De betragtes som "rekreative" medicinsk udstyr og er ikke legitime medicinske instrumenter, der registrerer trykket. Brug ikke disse applikationer til at tro, at de opnåede oplysninger er korrekte eller gyldige.
    • Forskere pionerer nye teknologier, der gør det muligt for læger at måle tryk uden manchet. Denne teknologi er dog stadig i udvikling.
  • Billedbetegnelse Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 5
    2
    Besøg appbutikken på din smartphone. Brug den passende butik til din mobiltelefon og operativsystem. Du finder sundhedsovervågningsprogrammer, der tilbyder mange funktioner.
    • Indtast "blodtryk".
    • Se de forskellige resultater.
    • Vælg nogle, vælg dem, og læs brugeranmeldelser. Når du læser anmeldelserne, skal du se brugervenligheden og den generelle tilfredshed med de mennesker, der har appen. Søg efter en anden app, hvis brugere vurderede appen som 3 stjerner eller mindre.
  • Billede med titlen Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 6
    3
    Download ansøgningen efter at have læst anmeldelserne. At downloade:
    • Tryk på "download" eller "get" knappen på din telefon. Denne knap varierer afhængigt af operativsystemet.
    • Vær tålmodig, mens appen downloades.
    • Hastigheden af ​​downloadet varierer alt efter hastigheden på dit internet. For at øge hastigheden skal du slutte din telefon til et Wi-Fi-netværk. Dette vil medvirke til at spare omkostninger i forbindelse med forbruget af datapakken.
  • Billedbetegnelse Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 7
    4


    Brug programmet til at læse blodtrykket. Klik på ikonet, der repræsenterer dig, og åbn programmet for at bruge det og måle dets tryk.
    • Vælg det trykdiagnostiske valg, hvis applikationen tilbyder.
    • Læs vejledningen.
    • Din pegefinger skal dække kameraet bag telefonen. Ansøgningen vil anvende den fotoelektriske bølgeimpulsinformation med stabilitetssignaler til at beregne trykket. Denne teknologi analyserer din puls, hjertefrekvens og andre oplysninger for at få sundhedsstatistikker.
    • Læg fingeren på kameraet, indtil programmet meddeler dig, at målingen er færdig.
    • Optag resultaterne.

    • Del 3
    Forståelse af blodtryksresultater

    Billedbetegnelse Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 8
    1

    Video: Sådan måler du dit blodtryk - Blodtryksmåling

    Bekendtgør dig med sunde blodtryksresultater. Det er vigtigt at kende betydningen af ​​disse tal ved måling af trykket, eller de vil ikke betyde noget for dig.
    • 120/80 eller mindre er et normalt resultat for de fleste.
    • Mellem 120 - 139/80 - 89 indikerer præhypertension. Bestræb dig på at vedtage en sundere livsstil, hvis dine tal er i denne kategori.
    • Mellem 140 - 159/90 - 99 indikerer hypertension i stadium 1. Du og din læge skal lave en plan for at sænke blodtrykket, hvilket kan omfatte medicin, hvis dit resultat er i dette interval.
    • 160/100 eller højere indikerer stadium 2 hypertension. Du skal tage trykmedicin, hvis du er i denne kategori.

  • Video: Måling af Blodtryk og Puls

    Billedbetegnelse Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 9
    2
    Brug en trykmåler til standardlæsning. Brug enheden før du læser hjemme, fordi læsningsteknologien uden manchetten stadig er meget ny.
    • Gør trykaflæsningen med en professionel en eller to gange om året.
    • Gå til et apotek eller et andet sted med en trykmåler til rådighed til offentlig brug.
    • Sammenlign de målinger, du får hjemme med standardmåling.
    • Optag standardmålinger og hjemmemålinger for at få en historie om dit pres.

    • Del 4
    Forbedring af blodtrykket

    Billede med titlen Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 10
    1
    Kontakt en læge, hvis du er bekymret for niveauet af dit pres. Han kan fremsætte anbefalinger om, hvordan man kan forbedre trykket eller behandle højt eller lavt tryk.
    • Lægen vil ordinere medicin for at sænke trykket, hvis din er høj.
    • Han kan også anbefale en diæt og motion rutine.
  • Billedbetegnelse Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 11
    2
    Udøve regelmæssigt for at sænke blodtrykket. Dette er en af ​​de bedste måder at håndtere trykproblemer på. Ved at udøve regelmæssigt forbedrer du hjerte-kar-systemet og lader dit hjerte komme i form.
    • Gør aerobic øvelser som cykling, jogging eller rask gang.
    • Pas på ikke at overextend dig selv.
    • Kontakt en læge, inden du tager et seriøst træningsregime, især hvis du har trykproblemer.
  • Billedbetegnelse Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 12
    3
    Modificer din kost for at sænke dit blodtryk. Der er visse ændringer, du kan gøre for at behandle højt blodtryk:
    • Sænk natriumindtaget. Hold forbrug under 2,3000 mg om dagen.
    • Spis seks til otte portioner fuldkorn om dagen. De er rige på fiber og hjælper med at mindske trykket.
    • Spis fire til fem portioner frugt og grønt om dagen for at mindske trykket.
    • Eliminer fede kød og begrænse forbruget af mejeriprodukter.
    • Ved lavt blodtryk skal du begrænse sukkerindtaget til fem portioner om ugen eller mindre.
  • Billedbetegnelse Kontroller blodtryk med ingen manchet Trin 13
    4
    Overvej andre diætændringer, hvis du har lavt blodtryk. Lav de nødvendige justeringer for at øge dit tryk til en sund værdi.
    • Forøg dit natriumindtag, hvis dit blodtryk er lavt. Forsøg at forbruge mindst 2.000 ml natrium om dagen.
    • Drik mere vand, hvis du har lavt blodtryk.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (11)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com