Sådan overvåges blodtryk

Ved at overvåge hjemmelavet og passende blodtryk. Overvågning af dit blodtryk derhjemme er ikke altid nødvendigt - hvis du nogensinde er i tvivl om dit behov eller ej, bør du konsultere din læge. Ifølge American Association of Cardiology vil din læge sandsynligvis anbefale hjemmebaseret blodtryksovervågning, hvis du falder ind i en af ​​følgende kategorier:

• Du har for nylig startet en ny behandling for hypertension og har brug for at bestemme dens effektivitet.
• Du har en helbredstilstand, der kræver tættere overvågning end lejlighedsvis kontorbesøg tillader (hjerteproblemer, diabetes osv.)
• Du er gravid (i nogle tilfælde).
• Du får høje målinger på lægehuset (for at udelukke muligheden for højt blodtryk på grund af lab coat-effekten).
• Du er gammel.
• Du mistænkes for at have tilstanden "maskeret hypertension" (dybest set modsat af lab coat-effekten, det vil sige, du får "lave" aflæsninger, når du er på lægehuset.)

Lær hvordan blodtrykket måles. Formålet med enhver blodtryksovervågningsenhed er at registrere to ting - dit "systoliske" og "diastoliske" tryk. Uanset hvilken enhed der anvendes, opnås det næsten altid på samme måde: en manchet blæser rundt om armen for øjeblikkeligt at afbryde blodgennemstrømningen. Et stetoskop (eller elektronisk høreapparat) overvåger lyden af ​​din blodgennemstrømning. Når din blodgennemstrømning er hørbar (som en puls), svækker manchetten gradvist og strømmen vender tilbage til normal. Baseret på læsning af trykket i manchet og længden af ​​din blodgennemstrømning er hørbar, bestemmes dit systoliske og diastoliske blodtryk. Blodtrykket måles i mmHg (bogstaveligt talt "millimeter kviksølv").

• Dit systoliske tryk er læsningen på skærmen, der kan læses først - med andre ord, "peak" af trykaflæsningen.
• Dit diastoliske tryk er læsning af tryk på skærmen på det tidspunkt, hvor dit blodtryk ikke længere kan høres.

Vælg den blodtryksmonitor, du vil bruge. Der er to grundlæggende typer af enheder til rådighed: manuel (aneroid) og automatisk. Begge bruger det samme grundlæggende system med oppustelig manchet til at bestemme dit blodtryk. Din beslutning om, hvilken type enhed der skal bruges, skal baseres på din læge anbefalinger og personlige præferencer.

• En digital skærm har en oppustelig manchet automatisk (eller undertiden manuelt) fastgjort til en lille skærm, der viser aflæsningerne af dit blodtryk. Hvis den digitale skærm er fuldautomatisk, er alt, du skal gøre, indsat din arm i armbåndet og tryk på en knap for at starte processen. Digitale skærme er et godt valg på grund af deres bekvemmelighed og enkelhed.
• En aneroid skærm er den type, du sikkert har set lægerne bruger. Denne skærm har en måler med en peger på en disk, der er fastgjort til et oppusteligt armbånd. Du sætter manchetten rundt på din arm og klemmer en gummi pære for at opbløde manchetten, så lyt til håndledet med et stetoskop for at registrere dit blodtryk. Aneroidmonitorer er moderat mere komplicerede at bruge end digitale skærme, men med lidt øvelse er de stadig relativt nemme at bruge.
• I sjældne tilfælde kan læger anbefale en enhed kaldet den ambulante blodtryksmonitor (ABPM). Denne enhed forbliver i din arm hele dagen (normalt i 1-2 dage) og måler og registrerer automatisk blodtryk med jævne mellemrum. Da disse enheder på en eller anden måde sjældent anvendes og ikke kræver nogen anden patientinddragelse end at sætte den på, indeholder denne vejledning ikke instruktioner til brug.

Gør dig klar til at kontrollere dit blodtryk. Uanset hvilken enhed du bruger, er mange små trin nødvendige for at sikre, at du er afslappet, og at dit blodtryk er så lavt som muligt. Før du måler dit tryk:

• Udsæt ikke nogen stressende fysisk aktivitet i 30 minutter før måling.
• Må ikke spise eller drikke noget i 1 time før måling. Fødevarer kan påvirke dit stofskifte og koldt vand kan nedsætte din kropstemperatur, hvilket resulterer i utilstrækkelige målinger.
• Brug badeværelset. Tro det eller ej, en fuld blære kan forhindre dig i at slappe af.
• Sid i en stol ved siden af ​​et bord. Stående oprejst med ryggen mod stolen ryglænet og dine korsede ben.
• Placer din underarm på bordet på niveauet af dit hjerte med håndfladen opad.
• Din arm skal være afdækket. Du kan rulle din ærme op eller fjerne et eksternt tøj, der er for stramt.