Sådan kontrolleres blodtryk ved hjælp af et sphygmomanometer

Hvis du har hypertension (også kendt som højt blodtryk), er det vigtigt at kontrollere dit blodtryk regelmæssigt. Desværre er der mange mennesker har "pelsen syndrom," (også kendt som "hvide pels hypertension"), hvilket betyder, at de har forhøjet blodtryk pigge, når de er omfattet af en professionel sundhedsydelser ved hjælp af et stetoskop. At lave læsninger hjemme (og / eller på arbejde) vil give dig mulighed for at have et gennemsnit af dit blodtryk i dit daglige liv i virkelige situationer.

indhold

Trin

Del 1få bekendtskab med udstyret
Del 2måling af blodtryk
Del 3fortolkning af resultaterne

Tips
Advarsler

trin

Del 1
Få bekendtskab med udstyret

Sæt dig ned og åbn blodtryks test kit. Sid dig ned med et bord i nærheden, så du nemt kan forberede udstyret. Fjern manchet, stetoskop, trykmåler og en pære (også kendt som en "blære"), idet du er forsigtig med at fjerne de forskellige rør.

Billedbetegnelse Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 2

Hæv din arm op til hjertet. Hæv din arm, så når du bøjer din albue, vil den være parallel med hjertet. På denne måde sikrer du en mere præcis læsning af dit blodtryk. Det er også vigtigt, at din arm er afslappet under læsning. Prøv derefter at støtte albuen på en fast overflade. Bøj den arm, du skal teste.

Billedbetegnelse Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 3

Sæt manchet rundt om armen (det vil sige fra albuen op). De fleste ærmer leveres med velcro for at holde stykket på det rigtige sted. Hvis din skjorte har lange ærmer, skal du først stryge dem. Du kan sætte maguitoen over tøjet, hvis stoffet er meget tyndt. Den nederste kant af manchetten skal være ca. 2,5 cm over albuen.

Nogle eksperter anbefaler at du bruger din venstre arm, andre foreslår at du tester begge arme. Når du laver den første selvtest, skal du bruge venstre arm, hvis du har højre hånd eller højre, hvis du er venstrehåndet.

Billedets titel Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 4

Sørg for at manchetten er fast på plads, men ikke for stram. Hvis det er løs, får du en falsk læsning af lavt blodtryk. Og hvis det er for stramt, vil læsningen give en "manchethypertension", hvilket betyder et meget højere tryk end den korrekte læsning.

Billedbetegnelse Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 5

Sæt den brede del af stetoskopet på armen. Stetoskopets hoved (også kendt som membran) skal placeres ved siden af armens hud. Kanten af membranen skal være godt under manchetten og over brysthinden (https://pt.wikipedia.org/wiki/Art%C3%A9ria_braquial). Placer hovedtelefonerne forsigtigt på stetoskopet.

Hold ikke stetoskopets hoved med din tommelfinger, da det har sit eget håndled, og det vil forvirre dig, mens du prøver at få en læsning.
En god metode er at holde delen på plads ved hjælp af pegefingeren og langfingeren. Så du vil ikke høre nogen hits, der kan forvirre dig, indtil du begynder at blæse på manchetten.

Billedets titel Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 6

Fastgør trykmåleren til en fast overflade. Hvis trykmåleren er fastgjort til manchetten, skal du fjerne den og placere klippet i noget hårdt, f.eks. En indbundet bog. Så du kan sætte det på bordet for at få et bedre overblik. Det er vigtigt at holde måleren fast og stabil på plads.

Sørg for, at der er nok lys, og at du kan se pointerne markere trykket godt, inden du begynder at teste.

Billedbetegnelse Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 7

Tag pæren og stram ventilen på bunden. Sørg for at dreje ventilen helt til højre for at lukke den, så luften ikke undslipper, når du pumper, hvilket vil kompromittere resultatet. Drej ventilen med uret, indtil du føler, at den stopper.

Det er også vigtigt at undgå at stramme ventilen, ellers åbner den for meget, og luften vil gå for hurtigt.

Del 2
Måling af blodtryk

Billede titel Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 8

Blæser manchetten. Pump pæren hurtigt for at blæse på manchetten. Fortsæt med at pumpe, indtil målerpekeren når 20-30 point over antallet af din normale (øvre) systolic. Manchetrykket vil tilstoppe en af armens hovedarterier, der midlertidigt forstyrrer blodgennemstrømningen. Derfor kan manchetryk få dig til at føle sig lidt ubehageligt eller underligt.

Billedbetegnelse Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 9

Slip ventilen ud. Drej forsigtigt pæreventilen mod uret, så luften frigives langsomt og gradvist. Hold dig indstillet på måleren - for mere præcise resultater skal markøren flytte ned med en hastighed på to mærker pr. Sekund.

Frigivelse af ventilen, mens du holder stetoskopet, kan være lidt vanskelig. Prøv at løsne ventilen med hånden af din arm, der har manchet og hold stetoskopet med din arm fri.

Billedbetegnelse Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 10

Skriv ned dit systoliske tryk. Når du ser målerpegereduppen, skal du bruge stetoskopet til at høre en biplyd. Når du hører det første slag, bemærk nedtrykket på måleren. Dette er dit systoliske tryk.

Systolisk tryk repræsenterer det tryk, som din blodgennemstrømning udøver på væggene i arterierne, når dit hjerte pumper blod. Det er det højeste antal af de to aflæsninger, og når blodtrykket optages, skal det vises øverst.
Det kliniske navn for lyden af de beats du hører er "Korotkoff lyde".

Billedbetegnelse Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 11

Skriv ned dit diastoliske tryk. Hold kig på måleren og lyt til beats. Normalt bliver den høje lyd til en "hviske". Denne type lyd indikerer, at du næsten opdager dit diastoliske blodtryk. Når hvisken sænker, indtil alt er stille, bemærk tryk på måleren. Dette er dit diastoliske pres.

Diastolisk tryk repræsenterer det tryk, som din blodgennemstrømning udøver på væggene i arterierne, når dit hjerte slapper af i intervallet mellem en sammentrækning og en anden. Det er det laveste tal mellem de to aflæsninger, og når blodtrykket optages, vises det under systolisk.

Billede titel Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 12

Bare rolig, hvis du savner en af aflæsningerne. Hvis du lader den nøjagtige måling af et af numrene passere, er det helt acceptabelt, at du kan pumpe manchetten lidt for at få måling igen.

Bare gør det ikke ofte (mere end to gange), da dette kan påvirke læsens nøjagtighed.
Du kan også ændre armen, der bruges til læsning, og gentage processen.

Billedets titel Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 13

Tjek dit tryk igen. Blodtrykket varierer inden for få minutter (nogle gange endda dramatisk). Derfor er det nødvendigt at få to aflæsninger inden for en ti minutters periode og tage gennemsnittet mellem de to.

For at sikre mere nøjagtige resultater skal du tage trykket af en anden gang fem eller ti minutter efter førstebehandlingen.
Ændring af arm anvendt til læsning er stadig gyldig, hvis resultatet af førstebehandlingen var unormalt.

Del 3
Fortolkning af resultaterne

Billedbetegnelse Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 14

Forstå betydningen af resultaterne. Når du har optaget dit blodtryk, er det vigtigt at vide, hvad tallene betyder. Brug følgende vejledning som reference:

Normalt blodtryk: Systolisk tryk under 120 og diastolisk under 80.
Pre-hypertension: Det systoliske tryk mellem 120 og 139 og det diastoliske tryk mellem 80 og 89.
Trin 1 hypertension: Det systoliske tryk mellem 140 og 159 og det diastoliske tryk mellem 90 og 99.
Trin 2 hypertension: Systolisk tryk over 160 og diastolisk tryk over 100.
Hypension spænding krise: Systolisk tryk over 180 og diastolisk tryk over 110.

Billede titel Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 15

Bare rolig, hvis dit tryk er lavt. Selvom dine aflæsninger resulterer i tal under 120/80 (det tal der bruges som reference for "normalt" tryk), er der ingen grund til at alarm. For eksempel betragtes en læsning på 85/55 mmHg som normalt, så længe symptomerne på et unormalt lavt blodtryk ikke er til stede.

Men hvis du udover at læse lavt er svimmel, dehydreret, kvalme, sløret syn og træthed, skal du besøge en læge. Disse er symptomer på en mere alvorlig tilstand.

Billedbetegnelse Kontroller dit blodtryk med et blodtryksmåler Trin 16

Ved, hvornår man skal søge lægehjælp. Det er vigtigt at forstå, at en enkelt høj læsning ikke nødvendigvis betyder, at du har højt blodtryk. Det kan være resultatet af mange faktorer.

Hvis du tager trykket ud efter træning, spiser noget salt, drikker kaffe eller ryger eller i en stressende periode, kan dit tryk komme ud unormalt højt. Et andet punkt at overveje er om manchetten var løs eller for stram eller den forkerte størrelse for din arm. Derfor, hvis næste læsning er normal, er der ingen grund til at alarm, hvis kun en læsning er afladet.
Men hvis dit blodtryk er konsekvent højere end 140/90 mm Hg, skal du kontakte din læge for behandling af hypertension, hvilket indebærer en kombination af sunde spisevaner og motion.
Hvis dit systoliske tryk er lig med eller højere end 180, eller hvis dit diastoliske tryk er lig med eller højere end 110, vent et par minutter og foretag en anden læsning. Hvis resultatet er højt igen, skal du gå til et nødrum. straks. I så fald lider du af en hypertensionskrise.

tips

Hold en dagbog om dit blodtryk og giv det til din læge ved næste aftale. Han kan muligvis opfatte et vigtigt mønster eller fingerpeg på hans variationer i blodtryk.
Tag trykket af, du er afslappet: dette vil give dig en ide om, hvor lavt dit tryk kan få. Det er også værd at læse, når du er ked af det, uanset hvor ubehageligt det er, fordi du skal vide, hvor højt dit blodtryk kommer, når du er sur eller frustreret.
Det er en rigtig god idé at kontrollere dit blodtryk omkring femten til tredive minutter efter træning (eller meditation eller andre afslapning aktiviteter), for at se, om der er en forbedring af deres numre. Der skal være en forbedring, som vil give det incitament, der manglede for at opretholde din træning rutine! (Motion, såvel som kost, er grundlæggende for at kontrollere blodtrykket).
Det kan også være en god ide at tage aflæsninger i forskellige stillinger: Stående, sidde og ligge ned (hvis du kan, bede nogen om at tage presset fra dig). Disse aflæsninger kaldes ortostatisk blodtryk og hjælper med at bestemme, hvordan dit blodtryk varierer afhængigt af kroppens position.
Hold en dagbog med dine blodtryksmålinger. Skriv ned den tid på dagen, hvor du tog trykket af og venstre før du spiser, før eller efter en øvelse, eller når du blev agiteret.
Accept det faktum, at de første par gange du forsøger at bruge et sphygmomanometer, vil du sandsynligvis lave nogle fejl og blive frustreret. Det tager et par forsøg på at få fat i det. De fleste kits leveres med instruktioner. Husk at læse dem.

advarsler

Dit blodtryk stiger, når du ryger, spiser eller forbruger koffeinholdige drikkevarer. Du skal vente op til en time efter rygning, spise eller drikke kaffe eller koks til læsning.
På den anden side kan du kun kontrollere dit blodtryk først efter rygning - det høje antal vil være et andet incitament til at aflevere afhængigheden fra tid til anden. Det samme gælder for at reducere forbruget af koffein og mættet salt mad.
Selvkontrol af blodtryk ved hjælp af en analog enhed er ikke pålidelig. Det er bedst at have en ven eller et familiemedlem vide, hvordan man gør dette for at hjælpe dig.

Del på sociale netværk:

Relaterede