Jernmangel anæmi, også kendt som jernmangel anæmi, opstår, når der ikke er nok sunde røde blodlegemer i blodet til at bære ilt til kroppen. Der er brug for jern for at producere hæmoglobin, det største og mest komplekse molekyle i vores krop, som transporterer ilt til cellerne og kuldioxid til lungerne. Anæmi kan være kronisk eller akut og kan variere fra mild til svær. Hvis du har jernmangelanæmi, skal du tjekke nedenstående tips for at behandle det.
Vælg det ideelle jerntilskud. Jern kosttilskud findes i to forskellige ionformer: jern og ferri. Jernholdige kosttilskud absorberes bedre af vores kroppe end ferrik. De omfatter jernholdigt sulfat, jernholdigt gluconat, jernholdigt fumarat og jernholdigt citrat. Ferronil er også en anden form for jern, der absorberes godt af kroppen og bruges til behandling af jernmangelanæmi. Et sådant stof kan også findes i nogle kosttilskud.
Kontroller elementets jernindhold i tilskuddet, hvis det er tilgængeligt på etiketten. Du skal bruge et supplement med ca. 30% elementært jern. Jo mere jern i tilsætningen, jo mere jern vil blive absorberet af kroppen.
Den ideelle dosering er normalt 15 til 65 mg elementært jern pr. Dag. Tilskuddet vil fungere bedre, hvis dosen er delt i løbet af dagen.
Brug kun kosttilskud, som er blevet testet af laboratorier og har ANVISA-godkendelsesmærket.
Jernholdige kosttilskud anvendes som standardbehandling, fordi de absorberes bedre og har færre bivirkninger end fermentetilskud.
2
Tag det tomme mavejern. De fleste bivirkninger af jerntilskud kan undgås ved at blive taget fra en tom mave med undtagelse af et glas appelsinsaft. Orange C-vitamin hjælper kroppen med at absorbere jern.
Du kan drikke et glas appelsinsaft ved siden af det jernholdige tillæg eller tage et vitamin C-tillæg.
Brug ikke jern med mælk, calciumtilskud eller antacida. Dette vil reducere absorptionen af det jernholdige tilskud.
Tag ikke jern med mad i fiber, kaffe eller te.
3
Vær opmærksom på risici og bivirkninger af jerntilskud. Det er vigtigt at vide, at selv om det er nødvendigt for vores krop, er det muligt at forbruge nogle naturlige elementer på den forkerte og overdrevne måde. Jern er et godt eksempel på dette, da dets kosttilskud kan være farlige i tilfælde af overforbrug. Følg producentens anvisninger og hold det væk fra børn.
Der er en tilstand kaldet erhvervet hæmokromatose, som kan opstå på grund af det store indtag af jerntilskud. Det kan forårsage mavesmerter, svaghed, lav libido og træthed.
Jern købt gennem kosttilskud kan forårsage midlertidige maveproblemer som forstoppelse og mørke afføring.
Tal med din læge, hvis du tager tetracyklin, penicillin, ciprofloxacin eller lægemidler, der anvendes til behandling af Parkinsons og andre lidelser convulsionais. Jern kan forstyrre sådanne lægemidler.
Hvis du har mavesår, enteritis eller ulcerøs colitis, bør du ikke tage jerntilskud.
Metode 2 Hæve jern gennem mad
Video: Blodets gang i blodbanken
1
Forbruge mere jern gennem mad. Du kan få den dagligt nødvendige mængde jern fra fødekilder, og ifølge eksperter er det den sikreste og mest effektive måde at gøre det på. Mængden af jern, der skal indtages dagligt afhænger stort set af køn og alder af hver. Brug følgende vejledning til at bestemme mængden af jern, der er nødvendigt for dig:
Spædbørn: fra nyfødte til 6 måneder: 0,27 mg / dag - fra 7 til 12 måneder: 11 mg / dag.
Børn: 1 til 3 år: 7 mg / dag - fra 4 til 8 år: 10 mg / dag.
Mænd over 9 år: 8 mg / dag.
Kvinder: fra 9 til 13 år: 8 mg / dag-14 til 18 år: 11 mg / dag-19-50 år 18 mg / dag-over 50 år: 8 mg / dag.
Gravide kvinder skal forbruge 27 mg / dag. Kvinder, der ammer bør følge følgende mængder: 14 til 18 år: 10 mg / dag - over 18 år: 9 mg / dag.
2
Spis mad rig på jern. En god måde at behandle jernmangelanæmi på er ved at inkorporere mere jern i kosten. Der er mange fødevarer, der kan give gode mængder af elementet i næsten alle fødevaregrupper, herunder vegetariske og veganske kilder. Fødevarer rig på jern inkluderer:
Rødt kød fra magre stykker, svinekød, fjerkræ og fisk.
Grøntsager såsom spinat, grønne sennep, kale, chard og rødbeder-sammen med broccoli og alle variationer af salater.
Sojaprodukter, såsom tofu, sojabønner og sojamælk.
Grøntsager som ærter, bønner og kikærter.
Tørrede frugter såsom rosiner, blommer og abrikoser.
Blommejuice.
Hele korn og jern beriget brød.
3
Kontroller forbruget af fødevarer, der sænker kroppens jern. Nogle fødevarer kan reducere absorptionen af jern ved vores krop. Hvis du har jernmangelanæmi, skal du ikke drikke te, kaffe eller chokolade ved måltider, da disse drikkevarer kan nedsætte elementets absorption. Du bør heller ikke tage jernholdige kosttilskud under måltiderne.
Du må ikke drikke mælk eller spise noget mejeri i mindst en time, før du indtager en slags jern. Den calcium, der er til stede i mejeriprodukter, reducerer absorptionen af jern i kroppen væsentligt.
Metode 3 Find ud af om du har jernmangelanæmi
1
Søg lægehjælp. For at få den korrekte behandling skal der foretages en medicinsk diagnose. Der er flere former for anæmi, og der kan være meget alvorlige konsekvenser, hvis der ikke er nogen korrekt behandling af sygdommen. Før du begynder behandling for anæmi, skal du identificere, hvad der forårsager det. Søg lægehjælp, hvis du oplever nogen af symptomerne relateret til sygdommen, så den kan bestemme årsagen og foretage en korrekt diagnose.
Lægen vil gøre en række tests, vil du høre hjerteslag og vejrtrækning, og se efter fysiske tegn på anæmi, såsom bleg hud og slimhinder væv.
Han skal også tegne en lille mængde blod for at udføre et fuldt optælling. En sådan undersøgelse tæller mængden af røde celler og andre celler, der er til stede i blodet, ud over at beregne mængden af hæmoglobin, der er til stede i de røde celler. Hvis årsagen til anæmi stadig er uklar efter sådanne tests, kan andre læge bestilles af lægen.
2
Behandle enhver årsag til anæmi. For at behandle jernmangelanæmi kan det være nødvendigt at behandle nogle underliggende forhold, der førte til det. Behandlingen afhænger specifikt af hver af de mulige forhold.
Hvis der opstår jernmangelanæmi på grund af blodtab under menstruationen, kan hormonelle behandlinger bruges til at bremse strømmen.
For anæmi forårsaget af blødning i fordøjelseskanalen kan administration af antibiotika og antacida ordineres.
I tilfælde af blyforgiftning anvendes chelationsterapi, hvor nogle lægemidler bruges til at filtrere ledningen ud af kroppen.
Blodtransfusion kan være nødvendig i nogle sjældne tilfælde af jernmangelanæmi.
Hvis der forekommer anæmi på grund af intern blødning, kan det være nødvendigt med kirurgi.
Andre mulige grunde til at udvikle jernmangel anæmi omfatter jernoptagelsen vanskeligheder, cøliaki, nogle typer af mad og medicin, fedmekirurgi eller dårlig respons på erythropoietin.
3
Identificer symptomerne på jernmangelanæmi. Der er flere typer anæmi, og nogle gange præsenterer en sådan sygdom med generiske symptomer, som kan indebære andre tilstande. Derfor er medicinsk diagnose meget vigtig, når vi taler om en sådan anæmi. Symptomer på sygdommen omfatter:
Konstant træthed, ikke lettet af hvile eller søvn.
Bleghed.
Svimmelhed.
Hurtigt eller uregelmæssigt hjerteslag.
Kold hænder og fødder.
Åndenød eller åndedrætsbesvær.
Smerter i brystet.
Kognitive problemer som forvirring og hukommelsestab.
hovedpine.
Video: Как вылечить солевой диатез? Лечение солевого диатеза народными средствами по методу доктора Скачко
4
Video: Fordeling av jern i kroppen
Kend årsagerne til jernmangelanæmi. Røde blodlegemer indeholder et protein kaldet hæmoglobin, som er ansvarlige for at tage ilt fra lungerne og efterlade kuldioxid på plads. Hæmoglobin indeholder jern og uden det, kan det ikke fungere korrekt. Desuden kan knoglemarven ikke producere røde blodlegemer uden den nødvendige mængde jern i kroppen, hvilket resulterer i anæmi. Du kan få jernmangelanæmi, hvis:
Brug ikke jern i mad. Hvad kan der ske på grund af dårlig kost eller graviditet.
Kan ikke absorbere jern fra mad. Dette kan forekomme på grund af nogle sygdomme, såsom cøliaki, eller i tilfælde af bariatrisk kirurgi.
Tabte for meget jern på grund af en indre blødning, såsom i tarmen, som følge af en meget tung menstruationen, eller på grund af nogle lægemidler såsom aspirin eller NSAID (NSAID), som kan forårsage indre blødning.
Har blyforgiftning. Bly erstatter jern i hæmoglobin, som ikke kan bære ilt korrekt.
Tag aspirin regelmæssigt, hvilket kan forårsage sår og føre til indre blødninger.
5
Find ud af om du er inden for risikogruppen. Der er nogle risikofaktorer for jernmangelanæmi, og om du er i en risikogruppe eller ej, kan du overvåge symptomerne og øge forbruget af jernrige fødevarer i din kost. De mest almindelige risikofaktorer er:
Genre. Kvinder, der er inden for menstruationsalderen, har større risiko for at udvikle sygdommen, fordi de mister jern under menstruation. Jo højere strømmen er, des større risici.
Age. Børn og babyer har brug for mere jern til at vokse og udvikle sig bedre.
Tarmproblemer, som forhindrer absorption af næringsstoffer. Nogle eksempler på sådanne intestinale lidelser er cøliaki, irritabel tarmsyndrom (IBS), inflammatorisk tarmsygdom (IBD) og leaky gut syndrom.
Graviditet. Graviditet kan nedbryde moderens jernforretninger ved at bruge den til at producere fostrets blod.
Ernæring. Mange mennesker spiser ikke godt og får ikke nok jern gennem deres mad. Vegetariske og veganske mennesker kan også passe ind i en risikogruppe for jernmangel, men de kan undgå dette ved at eje en rig kost af elementet.
tips
Jern kosttilskud bør reversere anæmi i omkring to måneder. Fortsæt dog at supplere forbruget i ca. seks måneder for at opbygge en jernopbevaring.
advarsler
Hvis du har anæmi og blod er fundet under en rektalundersøgelse, skal du tale med din læge om koloskopi, da dette kan være tegn på malignitet.
Hvordan man drikker grøn te uden at have bivirkninger
Sådan øges jernabsorptionen
Sådan øges blodrødceller
Hvordan man øger hæmoglobin
Sådan øges ferritin niveauer
Sådan øges hæmoglobinniveauer
Sådan øges HCM niveauer
Hvordan man øger jernniveauer under graviditeten
Sådan forbruges nok jern i en rå kost
Sådan diagnostiseres og behandles skørbuggen
Sådan indbefatter du mere jern i dit børns kost
Hvordan man forbedrer hår og negle gennem kost
Sådan forebygger du anæmi
Hvordan man ved, om du er anæmisk
Hvordan man opfylder ernæringsmæssige krav til en anemisk person
Sådan tager du jerntilskud
Sådan behandler du anæmi
Sådan behandler du anæmi naturligt
Sådan rengøres en jern
Sådan spiser du mere jern
Sådan forebygger du anæmi naturligt