HodTari.com

Hvordan man øger hæmoglobin

Hæmoglobin er en kompleks forbindelse rig på jern fundet i blod. Hovedfunktionen er at transportere ilt fra lungen til cellerne i forskellige dele af kroppen og kuldioxid fra cellerne ind i lungerne. Normale blod hæmoglobinkoncentrationer spænder fra 13,5 til 18 g / dL hos mænd og fra 12 til 16 g / dL hos kvinder. Hvis dine hæmoglobinniveauer er lave, kan du arbejde for at øge dem gennem kostenændringer, prøve at tage naturlige lægemidler, og hvis du ønsker det, søg lægehjælp. Se trin 1 nedenfor for at komme i gang.

trin

Del 1
Ændring i kost

Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 1
1
Spis mad rig på jern. Jern er et vigtigt element i produktionen af ​​hæmoglobin. Hvis du lider af lave hæmoglobintællinger, øger forbruget af jernrige fødevarer, såsom:
  • lever
  • kød
  • rejer
  • oksekød
  • tofu
  • spinat
  • ananas
  • Nødder, som mandler. Denne type mad bør bruges med forsigtighed for at undgå allergiske reaktioner.
  • Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 2
    2
    Forøg dit indtag af vitamin C. Det kan lette absorptionen af ​​jern i kroppen og er til stede i følgende frugter og grøntsager:
    • ærme
    • appelsin
    • mandarin
    • jordbær
    • kål
    • broccoli
    • peber
    • Spinat.
  • Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 3
    3
    Spis flere fødevarer rig på folinsyre. Folinsyre er afgørende for produktionen af ​​røde blodlegemer. Rige fødevarer i den omfatter:
    • frø
    • peanut
    • Hvedekim
    • skud
    • broccoli
    • nødder
    • Hvis din kost også indeholder en stor mængde C-vitamin, er det tilrådeligt at forbruge lidt mere folsyre, da det får kroppen til at fjerne den.
  • Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 4
    4
    Spis hele korn. Korn, pasta og brød fremstillet af fuldkorn er beriget med jern. Som vi har diskuteret tidligere, er jern den vigtigste komponent i produktionen af ​​hæmoglobin (blod har brug for at danne proteiner). Spise disse fødevarer kan øge dit jernniveau og hæmoglobin i dit blod.
    • Hold dig væk fra brød, korn og hvid pasta. De havde deres næringsstoffer ekstraheret, hvilket også resulterede i tab af farve. De tilbyder lidt ernæringsmæssige fordele og er ofte fyldt med simple kulhydrater eller sukkerarter.
  • Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 5
    5
    Undgå jernblokkere. De er fødevarer, som kan blokere kroppens evne til at absorbere jern. Nogle eksempler:
    • persille
    • kaffe
    • mælk
    • te
    • Cola drikkevarer
    • Gratis Antacids Udgivet
    • Fødevarer rig på fiber og calcium
  • Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 6
    6
    Prøv at spise mindre gluten. Gluten er en form for protein, der kan opnås fra korn. For nogle individer med glutenfølsom enteropati kan spise mad med det beskadige formen af ​​tyndtarmen, hvilket igen kan medføre et fald i absorptionen af ​​næringsstoffer, herunder calcium, fedt, folat og jern.
    • I dag er det ikke ubelejligt at fjerne gluten fra kosten. Mange restauranter kan nemt imødekomme denne mulighed, og mange produkter i supermarkeder indeholder heller ikke gluten.

    • Del 2
    Naturlige Retsmidler

    Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 7
    1


    Brug indian ginseng kosttilskud for at øge hæmoglobinniveauet. Undersøgelser viser, at brugen af ​​denne urte (Withania somnifera) kan forårsage en betydelig stigning i hæmoglobinniveauet, især hos børn. Det bruges i ayurvedisk medicin til behandling af jernmangelanæmi.
    • I ovennævnte undersøgelse forbedredes antallet af røde blodlegemer blandt dem, der tog den indiske ginseng og hæmoglobinniveauet steg. Tal med din læge om dette tilskud og hvor meget det er passende for dig.
  • Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 8
    2
    Tag nældeblad. Dette er en urt, der kan være en rig kilde til jern og er almindeligt anvendt til behandling af arthritis. Jern spiller en vigtig rolle i produktion og absorption af hæmoglobin. Jo mere jern du indtager, jo mere hæmoglobin vil blive produceret.
    • Nisse blade er tilgængelige på mange naturlige butikker og online kosttilskud. De fås i form af olie, kapsel og te.
  • Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 9
    3
    Prøv dong quai kosttilskud. Eksperimentelle undersøgelser viser, at forbruget af dong quai, også kendt som kinesisk angelica eller kvindelig ginseng, kan genoprette hæmoglobinniveauer til et næsten normalt interval. Det er traditionelt brugt til behandling af præmenstruelt syndrom (PMS), menstruationssymptomer, menstruationskramper, forstoppelse og anæmi. Det menes at hans kobolt øger hæmoglobin i blodet.
    • Dong quai er hovedsagelig tilgængelig i form af kapsler, men kan også bruges som en olie, der kan blandes med drikkevarer. Det er tilgængeligt hos naturlige supplerende butikker, nogle apoteker og online.
  • Billedbetegnelse Hæve hæmoglobin Trin 10
    4
    Prøv chitosan. Undersøgelser har vist, at patienter med nedsat nyrefunktion, der fik 45 mg chitosan, viste relativt lave kolesterolniveauer og forhøjede hæmoglobinniveauer. Tal med din læge for at finde ud af om dette naturlige middel er godt for dig.
    • Chitosan er tilgængelig online og hos specialty vitamin supplerende butikker.

    • Del 3
    Medicinsk hjælp

    Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 11

    Video: Monster magnet meets blood...

    1
    Tal med din læge, før du tager kosttilskud for at øge hæmoglobintællingen. Nogle patienter rådes til at tage over-the-counter eller receptpligtig medicin for at øge deres hæmoglobinniveau. Tilskud kan omfatte:
    • 20-25 mg jern pr. Dag. Jern stimulerer produktionen af ​​hæmatin.
    • 400 mcg folsyre pr. Dag. Folinsyre øger produktionen af ​​røde blodlegemer, der bærer hæmoglobin.
    • 50-100 mcg om dagen af ​​vitamin B6. Dette øger også produktionen af ​​røde blodlegemer.
    • 500-1000 mg pr. Dag af vitamin B12. B12 er ordineret for at øge antallet af røde blodlegemer.
    • 1000 mg pr. Dag af vitamin C. Det gives også til produktion af røde blodlegemer.

  • Video: How to Pronounce Hemoglobin

    Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 12
    2
    Tal med din læge om erythropoietin injektioner. Erythropoietin er et hormon produceret af nyrerne for at fremme udviklingen af ​​røde blodlegemer ved knoglemarv. Når nyrerne opdager, at niveauet af ilt i blodet er meget lavt, producerer og frigiver erythropoietin for at stimulere knoglemarven til at producere flere røde blodlegemer. Forøgelse af antallet af røde blodlegemer kan også forbedre blodets evne til at bære ilt.
    • Generelt virker erytropoietin primært for at stimulere produktionen af ​​røde blodlegemer og stimulere syntesen af ​​hæmoglobin (en komponent af røde blodlegemer, der er ansvarlige for ilttransport).
    • Erythropoietin gives ved intravenøse eller subkutane injektioner (på ydersiden af ​​ben og lår).
  • Billede med titlen Raise Hemoglobin Trin 13
    3
    Overvej at have en blodtransfusion, hvis dit hæmoglobinniveau er for lavt. Blodtransfusioner anbefales ofte af læger til at forbedre hæmoglobintællingen.
    • Før transfusion tages sikkerhedsforanstaltninger for at sikre blodkvalitet og kompatibilitet. Det er testet for tegn på forurening, der kan forårsage uønskede reaktioner på patienterne. Doneret blod kan indeholde infektiøse komponenter til HIV og hepatitis, så korrekt screening er meget vigtigt.
    • Efter grundig undersøgelse udføres blodtransfusion. Blod gives via et centralt venetisk kateter eller en intravenøs linje i armen over flere timer.
    • Plejere overholder patienten omhyggeligt for eventuelle negative tegn på blodtransfusion, såsom åndedrætsbesvær, kløe eller udslæt og øget kropstemperatur.

    • Video: MYTEN OM VAMPYRER

    advarsler

    • Bemærk, at hvis din hæmoglobinkontrol er lav, kan du lide af en lang række sygdomme. Der er mange årsager til indholdet af lavt hæmoglobin, herunder Crohns sygdom, blandt andre dysfunktionelle skjoldbruskkirtler, nyresygdomme og leukæmi.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (3)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com