Sådan tager du vægttab sikkert

Medierne bombarderer dine seere og forbrugere med vægttabsannoncer, der hjælper dig med at tabe sig og forme din krop. Effektiviteten af disse produkter kan udfordres af læger, men mange mennesker roser de resultater, de allerede har opnået. Selv om de fleste vægttab piller ikke kræver en recept, er der et par ting, som du bør huske på, mens du tager dem. Her er nogle tips til at bruge vægttab sikkert.

indhold

Trin
Video: fjern selv eyelash extensions! nemt og sikkert
Video: sådan får du mere energi – del 1 hvordan taber man sig hurtigt

trin

Video: Fjern selv Eyelash Extensions! NEMT og SIKKERT

Få din læge tilladelse før du tager vægttab. Din læge skal lave en grundprøve, der tager højde for din vægt, dit blodtryk, din puls og andre tests generelt. Hvis dit helbred er godt, vil der ikke være noget problem med at bruge vægttab moderat. Fortæl din læge hvilken type produkt du har til hensigt at købe, og bede om hans mening, især hvad angår dit generelle helbred.

Billedets titel Brug diætpiller sikkert Trin 2

Video: Sådan får du mere energi – del 1 hvordan taber man sig hurtigt

Mens du tager vægttabs piller, skal du drikke rigeligt med vand. Mange vægttab piller er diuretika og få din krop til at fjerne vand, enten gennem sved eller miktur. Overdreven vandtab kan resultere i dehydrering, hvilket vil medføre mange yderligere sundhedsproblemer. Det er tilrådeligt at drikke mindst otte glas vand hver dag.

Billedbetegnelse Brug diætpiller sikkert Trin 3

Tag tabletterne som anvist. Læs og følg instruktionerne omhyggeligt. Hvis det siges at du kun skal tage en tablet en gang om dagen, skal du gøre det. Du må ikke fordoble doser eller tage tabletterne med meget korte intervaller. Nogle vægttab piller bør tages i forbindelse med visse fødevarer. Vær opmærksom på disse særlige instruktioner. Når det tages korrekt, bør vægttabs piller ikke forårsage sundhedsmæssige problemer.

Billede titel Brug diæt piller sikkert trin 4

Stop brug af vægttab efter tre måneder. Hvis du tager tabletterne i kun tre måneder, bør der ikke være noget problem med sikkerheden i dit helbred. Men hvis du tager dem i lang tid, kan afhængighed og andre negative virkninger begynde at forekomme. Slankemidler er ikke beregnet til permanent eller langvarig brug.

Billedets titel Brug diætpiller sikkert Trin 5

Har en nærende kost. Vær meget opmærksom på fødevaregrupper og sørg for at du bruger en tilstrækkelig mængde af hver. Vær opmærksom på din kalorieindhold og fedtindtag, og kontroller størrelsen på dine portioner.

Billedbetegnelse Brug diætpiller sikkert Trin 6

Træn. Ethvert vægttab plan kræver motion for at være effektiv og bæredygtig. At tabe sig uden at planlægge, hvordan man holder sig i form vil resultere i fiasko. Start langsomt og øg intensiteten og varigheden af dine træningsprogrammer.

Del på sociale netværk:

Relaterede