At være overvægtig er en af de største fysiske problemer i det moderne samfund. Vi har en overflod af mad i disse dage, og de fleste af os lever et stillesiddende liv. Vi kører bil til og fra arbejde, benytter elevatorer i stedet for trapper, sidder foran fjernsynet eller computeren i fritiden i stedet for at gå på vandreture eller cykle, spille sport eller havearbejde, deltage i gymnastik eller svømning. Derfor er en ud af fire mennesker overvægtige eller overvægtige. Det er også af denne grund, at mange af os desperat søger en kur. Denne artikel vil tilbyde dig flere trin for at gøre dette muligt ved hjælp af phentermine.
Mål dit kalorieindtag. Fødevarer og energi måles ikke ved kalorier ved en tilfældighed. Fødevarer er energi - det er ernæring for vores organer. Kroppen har en vis mængde energi, som bruges til enhver fysisk eller mental aktivitet. Vi sætter den energi tilbage i søvn og spise, men jo mere velsmagende fødevarer er, jo flere kalorier det normalt indeholder. Lav en liste over alle de fødevarer, du spiser hele dagen, herunder snacks, chips, kaffe og kiks, da de alle indeholder kalorier. Ved hjælp af et af flere onlineværktøjer kan du beregne dit daglige kalorieindtag. Det er bedre at tilføje ekstra beløb til de endelige beregninger end at reducere det lidt, fordi du vil være bedre til at repræsentere virkeligheden. Beregn summen og tag i betragtning, at den daglige norm er ca. 2.000 kalorier for en voksen.
2
Kontakt din ernæringsekspert. Dit mål er ikke at ændre al din mad, men at ændre det lidt. Du bør erstatte de produkter, der indeholder mest fedt til dem med mindre, tilsæt flere grøntsager, frugter og fuldkornsprodukter til dine daglige måltider og begynde at spise ca. 2/3 af den samlede mad, du plejede at spise. Flere tilbagemeldinger viser, at denne søgen er næsten umulig uden brug af appetitundertrykkende midler. Phentermine er den mest effektive af dem - FDA (Food and Drug Administration) godkender brugen af dette stof, når det er receptpligtigt.
Video: Slankepiller der virker hurtigt - Vægttab og fedtforbrænding med den mest effektive slankepille 2015
3
Begynd at spise mindre. Når du går sulten i flere timer og derefter har evnen til at spise så meget som du vil, vil du sikkert spise, indtil du føler dig fuld. Indtagelse mindre snacks i løbet af dagen er meget bedre, men du bør tilberede snacksne selv. Det vil være nemt ved hjælp af suppressive piller. Du bør bruge phentermin strengt som lægen ordinerer. Nogle piller bør tages 30 minutter før måltider - andre skal tages to timer senere. Den sædvanlige dosis er 8 mg oralt.
4
Begynd at udøve. Tro ikke på reklamer, ingen af de metoder, der indebærer at sulte dig selv og sidde foran din pc eller laptop og se nogle billeder vil hjælpe dig med vægttab. At udføre fysiske øvelser kan virke kedeligt, men en menneskekrop er primært beregnet til fysiske funktioner, ikke kun mental aktivitet. Vores ben er lavet til at gå, og armene skal kunne holde tingene tyngre end en pen eller en ske. Gåture, cykling, løb, svømning, sportsspil, havearbejde, kano, vægtløftning og enhver anden form for regelmæssig fysisk aktivitet hjælper dig med at forbedre din generelle tilstand, tabe sig og til stor gavn for dit liv.
5
Styr din vægt og energiforbrug. Formålet med hele processen er at tvinge din krop til at forbruge sin interne energilagring fra sit fede lag. Hvis din krop ikke kan få nok kalorier fra at spise mad, begynder det at bruge det indre reservoir, hvilket er dets fede. Men at reducere mængden af mad du spiser er meget vanskelig, da din appetit vil være stor, og du vil være umættelig. Nogle typer af naturlige appetitundertrykkende midler, såsom grøn te, sammen med phentermin kan komme til nytte. At drikke masser af grøn te i stedet for sodavand eller energidrikke holder dig frisk og aktiv hele dagen.
tips
Dit mål er at ændre din livsstil. Hvis du fortsætter med at spise fastfood og sidde foran tv`et eller pc`en i din fritid, vil ingen kost hjælpe dig. Spise mindre og gøre mere motion vil i høj grad gavne dit helbred. Phentermine hjælper kun dig med at spise mindre, men det gør ikke hele opgaven. Motion er en vigtig del af enhver vægttab proces.
For at opnå succes skal du spise rigtigt, i mindre mængde, øve mere og ændre din livsstil. Du skal bruge dine timer på pc`en eller på tv`et uden for dit hjemmeøvende sport. Selv gå rundt om kvarteret er bedre end at sidde på sofaen.
Hver stor sti begynder med et lille skridt. Vægttab udføres også systematisk, langsomt og metodisk. At udføre fysiske øvelser hver dag vil give dig mulighed for at tabe kontinuerligt. Ikke engang sultende vil have nogen positiv effekt.
Du bør forstå godt hvad du skal gøre for at rette din indsats i den rigtige retning. Dit liv bliver overraskende bedre på alle områder, når motion bliver en fornøjelse og ikke en rutine, når du ikke bliver travlere efter at have klatret trappen, og når 20 minutters kørsel rundt i parken får dig til at føle dig begejstret og smilende snarere end sved og udmattet.
De fleste venner opmuntrer dem, der kæmper hårdt for at tabe sig, da dette er meget vigtigt i begyndelsen. Prøv at overbevise en eller to af dine venner eller slægtninge for at begynde at tabe sig med dig. Gensidig støtte vil give dig stor glæde og vil lette din vej til et sundt og godt liv.
advarsler
Behandl ikke phentermin piller som en kur. De kan have flere bivirkninger, hvis de ikke bruges korrekt. Du bør ikke kombinere dem med insulin, sedativer og nogle andre lægemidler. Spørg din læge til en komplet liste. Lægemiddelinteraktion er meget farlig og kan forårsage livstruende tilstande. Tabletterne bør kun bruges i nogle få uger for at undgå afhængigheden. Undgå alkohol, mens du tager phentermin, da det kan forværre bivirkningerne.
Flere virksomheder tilbyder generisk phentermine uden recept. Priserne kan være lavere, men tabletter er generelt ineffektive og kan endda være farlige. Sørg for, at du køber et certificeret lægemiddel fra den godkendte FDA-producent. Når det bruges korrekt i forbindelse med faldende fødeindtag og motion, hjælper phentermine dig med at miste overdreven vægt effektivt.
Tror ikke, at du skal starte et intensivt træningsprogram til engang for at få de bedste resultater i en uge. Effektivt vægttab handler ikke om at tabe 5 kg om ugen, men ikke at vinde. Det handler om at miste pundene i et halvt år sammen med at miste en vane med at spise for meget, så denne overskydende vægt aldrig kommer tilbage. Den svære del handler ikke kun om at løfte 2 pund mere i et gym: det handler også om at spise tre cookies i stedet for 5 eller tage en tur i stedet for at se en film. Vær forberedt på dette og stop ikke med at træne.
Phentermin bør langsomt komme ud af dit system, nedsætte dosen i løbet af den sidste uge eller to af kurset. Øjeblikkelig seponering kan medføre alvorlige abstinensvirkninger. Overdosering kan også forårsage afhængighed og bivirkninger. Brug ikke Phentermine under graviditet, da det kan skade dit ufødte barn. Du bør også undgå det under amning, selvom du er overvægtig.
Kom i form at være teenagere
Hvordan man taber 2,5 kg om 5 dage
Hvordan man taber arbejde på natten
Hvordan man taber vægten af den store taber
Hvordan man taber, hvis du ikke kan lide grøntsager
Hvordan man taber sig i wrestling
Hvordan man taber syv kiler om to uger
Sådan har du energi under din menstruationsperiode
Sådan øges dit energiniveau
Sådan beregnes den ideelle mængde kalorier pr. Dag
Sådan får du vægt, hvis du har diabetes
Sådan får du energi, når du er træt
Hvordan man taber sig under graviditeten
Hvordan man forstår E = mc2
Sådan praktiserer du fysiske aktiviteter i fritidstimer
Forstå virkningen af kulhydratindlæsning
Sådan opretter du en måltidsplan for svømmere
Hvordan man taber vægt hurtigt (teenagere)
Sådan har du energi uden at drikke energi
Sådan fodres efter træning
Hvordan at spise hvad du vil og stadig tabe sig