HodTari.com

Sådan slippe du af kolik

Mange kvinder har menstruationskræft, klinisk kendt som dysmenoré, hver måned, når deres menstruation kommer. Forkølelse kan vare i et par timer eller en hel dag, og i nogle tilfælde forstyrrer de daglig fysisk aktivitet. Sådan lindrer du kolikens smerte og gør det hurtigere.

trin

Metode 1
Øjeblikkelig lindring

Video: How To Build A Sleeper [Feature Length]

Video: Kan jeg leve af at være behandler?

Billede titled 550px Get Rid of Cramps Trin 1_da en
1
Tag smertestillende medicin. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) som aspirin og ibuprofen giver meget effektiv smertelindring for kramper. NSAID`er har tendens til at træde i kraft hurtigt og lindre smerten inden for en halv time. De er tilgængelige til salg uden receptpligtig i de fleste lande.
  • Midol og andre smertestillende lægemidler, der indeholder acetaminophen, er specielt formuleret til behandling af menstruationskramper og anden smerte forbundet med menstruation. Nogle finder disse lægemidler mere effektive end NSAIDs.
  • Uanset hvilken medicin du vælger, må du ikke tage mere end den anbefalede dosis, som er angivet på pakningen eller i indlægssedlen. Hvis medicinen ikke hjælper med at lindre smerten forårsaget af dine kramper, så prøv at bruge en anden metode i stedet for at tage mere medicin.
  • Billede med titlen Get Rid of Cramps Step 2
    2
    Påfør lidt varme. Menstruationskramper er placeret i livmoderen, som kontrakter for at frigøre din foring, når du har din menstruation. Livmoderen, som enhver muskel, slapper af som reaktion på høje temperaturer, ved at anvende lidt varme til maven kan bidrage til kolik forsvinder hurtigere.
    • Fyld en flaske med varmt vand og læg det på din mave, mens du hviler. Lad det træde i kraft så længe du vil.
    • Tag et varmt bad og blød i omkring en halv time. Prøv at slappe af dine muskler som reaktion på varmt vand.
  • Billede med titlen Get Rid of Cramps Trin 3
    3
    Massage området. Massering af din mave og lumbal region er en fantastisk måde at slappe muskelspændinger og lindre kolik. Placer dine hænder på din mave eller ryg og masser forsigtigt området. Vibrationsudstyr til selvmassage på ryggen kan også hjælpe, eller du kan bede din partner om at lave en massage.
  • Billede med titlen Get Rid of Cramps Trin 4
    4
    Drikke varm te. Te kan hjælpe med at berolige din mave og lindre ømme muskler. Visse typer te har egenskaber, som slapper af i livmoderen og hjælper med at fjerne smertefulde kramper. Forbered en af ​​disse typer te:
    • Hindbær blad te, som lindrer muskelkramper.
    • Gingerbread steg te, som slapper af livmoderen.
    • Dong Quai, som beroliger nervesystemet.

    • Metode 2
    Langsigtede løsninger

    Billede titled 550px Get Rid of Cramps Trin 5_en da
    1


    Undgå at indtage stoffer, der forværrer kolik. Koffein, alkohol og salt gør kolik værre og holder længere. Begrænsning af disse stoffer i løbet af måneden og især i menstruationsperioden, når du føler, at kramperne kommer ind, forhindrer kramper i at være så smertefulde.
    • Begræns dit indtag af kaffe, sort te og koffeinfri sodavand.
    • Undgå at drikke for meget vin, øl eller anden alkohol, især i løbet af menstruationsperioden.
    • Reducer forbruget af fastfood, snacks og andre saltholdige fødevarer.
  • Billede titled Get Rid of Cramps Trin 6
    2
    Flyt din krop. Undersøgelser viser, at kvinder, der træner regelmæssigt, ikke har så alvorlige kramper som kvinder, der ikke udøver regelmæssigt. Øvelsen hele måneden hjælper med at forebygge alvorlige kramper og motion, mens du føler de løse kramper musklerne og lindrer nogle af de smerter.
    • Indtast racing, vandreture, cykling eller svømning i din rutine.
    • Vægtstræning styrker musklerne og bidrager til det generelle trivsel, så det er en god ide at tilføje en vægtkomponent til dine træningspaser.
    • Yoga er en afslappende form for motion for at prøve, mens du oplever kramper.
  • Billede med titlen Get Rid of Cramps Step 7
    3
    Prøv at tage en hormonal prævention med medicinsk behandling. Nogle kvinder tager hormonel antikonceptionsmiddel, som indeholder østrogen og progesteron, som en måde at kontrollere sværhedsgraden af ​​deres kramper. Det forædler livmoderens foring, så livmoderen ikke kontraherer så meget, at den frigives til menstruation. Overvej følgende hormonelle antikonceptionsmuligheder:
    • P-piller er en af ​​de mest almindelige metoder til prævention. Tal med din læge om at få en recept.
    • De samme hormoner kan også gives i injektioner, ved hjælp af et klæbemiddel, en vaginal ring eller implantater. Tal med din læge om den bedste metode til dine behov.
    • Det er også muligt at anvende en intrauterin enhed, også kendt som IUD. Enheden indsættes i livmoderhalsen og frigiver de samme hormoner, der anvendes i andre former for prævention.

    • Metode 3
    Mulige komplikationer

    Billede med titlen Get Rid of Cramps Step 8
    1
    Ved, hvornår man skal se en læge. Forkølelse går som regel væk alene efter et par timer eller en dag, men for nogle kvinder kan det være et alvorligt og svækkende problem, der varer flere dage hver måned. Alvorlige kramper kan undertiden signalere tilstedeværelsen af ​​et reproduktivt problem. Kontakt din læge, hvis du oplever følgende symptomer:
    • Kramper, der hæmmer din evne til at fuldføre aktiviteter eller tvinge dig til at gå glip af arbejde eller skole.
    • Colic, der varer mere end 2 dage.
    • Kramper så smertefuldt, at de forårsager hovedpine, kvalme og opkastning.
  • Billede titled 550px Get Rid of Cramps Trin 9_en da
    2
    Bestem, om du har en reproduktionsforstyrrelse. Når du går til lægen, vil han lave tests for at finde ud af, hvad der forårsager dine kraftige kramper. I nogle tilfælde kan kolik kun være en normal funktion af din menstruationscyklus, men du kan have en af ​​disse almindelige reproduktive sygdomme:
    • Endometriose er en sygdom, hvor formen af ​​livmoderen er til stede uden for livmoderen, hvilket forårsager meget smerte.
    • Fibroider er små tumorer, som ofte vokser på livmoderen.
    • Pelvic inflammatorisk sygdom er en infektion, der kan føre til alvorlig smerte.

    • tips

    • Hvis du har tid, sove for at lindre kolik, bare gå i seng, når du føler dem kommer. Når du vågner op, kan kramperne være gået.

    advarsler

    • Overdriv ikke brug af medicin. Brug kun som anbefalet på pakning eller indlægsseddel.
    • Børn op til 12 år har brug for voksen vejledning og vejledning, mens de tager disse lægemidler eller følger trinene ovenfor.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com