HodTari.com

Sådan forbedres nyrerne naturligt

Nyrens funktioner i kroppen kan mislykkes af en række årsager - hvoraf nogle er ude af kontrol, såsom aldring og genetik. Men hvis du er bange for at udvikle nogle nyresygdom, kan du gøre nogle ting for at tage bedre vare på disse organer og beskytte sig selv, hvordan man kan tabe sig, ændre kost og tager visse te (godkendt og anbefalet af læger). Følg din læge anbefalinger vedrørende mad, medicin og væskeindtag tæt og læs denne artikel for flere tips.

trin

Metode 1
Ændring af livsstil

Video: Sig farvel til podagra med disse naturlige midler

Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 1
1
Stop med at ryge. Cigaretten efterlader kroppen mere modtagelig for at udvikle problemer i nyrerne og i flere andre organer. Skær vanen så hurtigt som muligt for at reducere risikoen. Spørg din læge, hvis han eller hun kender til et medicin eller et afhængighedsprogram, der kan komme til nytte.
  • Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 2
    2
    Reducer alkoholforbruget. At tage en eller to alkoholholdige drikkevarer om ugen er acceptabelt, men alting der går ud over det kan skade nyrerne. Risikoen for at udvikle nyreproblemer stige nok til storforbrugere - tre drinks om dagen for kvinder (eller mere end syv om ugen) og fire for mænd (eller mere end 14 pr uge).
    • Hvis du har svært ved at kontrollere din drikke, spørg din læge om hjælp.

  • Video: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời

    Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 3
    3
    Tabe sig. At være overvægtig er en af ​​de faktorer, der bidrager til svigt af nyrefunktioner, da nyrerne bliver nødt til at arbejde meget mere. Hvis det er tilfældet, prøv at skære et par pund og opretholde en acceptabel masse. Spørg din læge om hjælp, hvis du har svært ved og følg disse tips:
    • Start optag din mad i en dagbog.
    • Drik mere vand.
    • Øv flere øvelser.
    • Spis flere frugter, grøntsager og grøntsager.
  • Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 4
    4
    Øv flere fysiske aktiviteter. Øvelserne gavner ikke kun helbred, men også nyrefunktioner. Prøv at øve noget hver dag. Selv gå i 30 minutter kan være meget godt.
    • Hvis du ikke kan passe ind i 30 minutter efterfulgt af motion i din dag, øve dem på mindre sessioner hele dagen. For eksempel: gør to 15 minutter eller tre til ti sessioner.

    • Metode 2
    Ændring af strømforsyningen

    Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 5
    1
    Drik mere vand. Vand er afgørende for forebyggelse af nyresten, foruden at forbedre nyrefunktionen som helhed. Hvis du er bange for at udvikle et problem, forbruge mere af det. Drik 1,5 L til 2 L om dagen - hvis du er mere modtagelig for sten, drik endnu mere.
    • Følg lægeens anbefalinger vedrørende mængden af ​​væsker du skal indtage.
  • Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 6
    2
    Moderat forbrug af proteiner. For meget protein kost kan "overbelaste" nyrerne - så det er vigtigt at begrænse disse næringsstoffer for at holde organerne sunde. Derudover skal ca. 20-30% af dine kalorier komme fra protein. For eksempel, hvis du indtager 2.000 kalorier om dagen, skulle ca. 400-600 af protein være af protein.
    • Pas godt på deres egen mad og være opmærksom på de kalorier du indtager en masse protein fødevarer (kød, æg, fisk og mejeriprodukter) at vide, om eller ikke gør, hvad der er rigtigt.
  • Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 7
    3


    Reducer natriumindtag. Natrium kan også forårsage nyreproblemer. Det er bedst at undgå noget højt i dette stof og reducere det til sit maksimum. For at gøre dette skal du lave din egen mad og begrænse indtagelsen af ​​færdige eller forarbejdede produkter.
    • Hvis du skal spise færdigretter, skal du læse etiketterne og undgå at have for meget salt.
    • Hold øje med, hvor meget natrium du spiser hver dag. Prøv ikke at gå over 2300 mg om dagen, hvis du er under 51 og 1500, hvis du har mere.
  • Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 8
    4
    Spis fedtfattige fødevarer. De kan beskytte nyrerne, hjertet og arterierne fra problemer. Undgå stegte, bagt og andre meget fede retter. Følg disse forslag:
    • Magert kød
    • Ost med lavt fedtindhold.
    • Mættet mælk.
    • Skinless kylling.
    • Frugt.
    • Grøntsager og grøntsager.
    • Bønner.
  • Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 9
    5
    Hvis lægen anbefaler, begrænser du forbruget af fosfor. Hvis du har avancerede nyreproblemer, kan du muligvis reducere dit indtag af dette produkt. Følg de medicinske anbefalinger og reducer dit indtag af:
    • Kold.
    • Kød med højt fosforindhold.
    • Mejeriprodukter.
    • Soda.
    • Forarbejdede fødevarer.
  • Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 10
    6

    Video: Vindruer: Naturlig medicin for dine nyrer

    Hvis din læge anbefaler, skal du kontrollere dit kaliumindtag. Du bør holde balancerede doser kalium i din krop. For at gøre dette skal du tilpasse din kost og undgå eller begrænse visse fødevarer, såsom:
    • Substitutter for salt.
    • Orange.
    • Banana.
    • Kartoffel.
    • Tomat.
    • Brun ris og zizania.
    • Korn klid.
    • Mejeriprodukter.
    • Brød og fuldkorn.
    • Bønner.
    • Nødder.

    • Metode 3
    Brug af urte retsmidler

    Video: KAN MAN LEVE FOR EVIGT?

    Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 11
    1
    Tal med din læge, før du begynder at tage urtemedicin. De kan drage fordel af forskellige organer og systemer, men anbefales ikke til dem, der har nyreproblemer. Hvis du vil prøve det, skal du først tale med lægen. Mange sådanne lægemidler har betydelige niveauer af elektrolytter, såsom kalium, magnesium, fosfor og natrium - hvilket kan forårsage problemer for dem, der er følsomme. Nogle af dem forstyrrer også virkningen af ​​andre lægemidler.
  • Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 12
    2
    Tag te, der producerer nyrevirkninger. Hvis lægen siger, at dine nyrer er i perfekt stand, tag nogle specifikke teer for at passe dem endnu mere. For at forberede drikken, brug en pose eller en teskefuld tørret urter til hver kop kogende vand. Sæt krydderurterne i vandet og lad alt blande i fem til ti minutter. Tag to til tre kopper om dagen. Her er nogle eksempler:
    • Blad af mælkebøtte.
    • Salsa blad.
    • Majssilke.
    • Marshmallow.
    • Hede-Melbærris.
  • Billedbetegnelse Forbedre nyrefunktion Naturligvis Trin 13
    3
    Stop med at tage urte retsmidler ved at have negative bivirkninger. Nogle mennesker går galt, når de forbruger disse produkter, selvom det ikke er noget alvorligt. Hvis din krop har skadelige reaktioner på nogen af ​​dem, skal du straks stoppe og kontakte din læge.

    • advarsler

    • Stop med at tage medicin uden at tale med din læge. Tal også med ham, hvis du vil bruge naturlige eller alternative midler til at forbedre nyrefunktionen.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (11)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com