Nyrerne tjener til at regulere balancen af vand / mineral i kroppen og hjælp filter affald ud af blodet og efterfølgende ud af corpo.Mesmo med optimal sundhed, nyrerne begynder at miste nogle af sine funktioner naturligt mens i at vi bliver gamle. Generelt nogle mennesker også lider af nyresvigt på grund af andre sundhedsproblemer såsom diabetes og alta.Independentemente pres du har en sådan tilstand eller være i optimal sundhed, er det vigtigt at tage sig af nyre nu for dem at fortsætte med at arbejde i fremtiden .
Video: Sådan renser du dine nyrer for affaldsstoffer
1
Video: Intro nyrerne og urinvejene
Video: Opdag hvordan du kan rense dine nyrer naturligt
Bliv hydreret. Holde sig selv hydreret er den bedste måde at holde dine nyrer sunde. Uden en tilstrækkelig mængde vand kan de miste deres evne til at filtrere blodet og endda blive beskadiget gennem årene.
Drikkevand hjælper nyrerne til at udvise natrium, urinstof, toksiner og andet affald fra kroppen.
Ved at opretholde ordentlig hydrering reducerer du i høj grad risikoen for udvikling af kronisk nyresygdom.
Forøgelse af væskeindtag til ca. 2 liter (ca. otte og en halv kop 235 ml) vand om dagen kan medvirke til at opretholde nyrefunktionen.
Nogle mennesker kan have brug for mere eller mindre end dette, afhængigt af faktorer som: klimaet i den region, de bor i, niveauet af fysisk aktivitet og medicin ofte taget.
Kontakt en læge om din konkrete sag.
2
Træn regelmæssigt og opretholde en sund vægt. Hvis du er overvægtig eller har stillesiddende livsstil, kan du risikere at udvikle nyresvigt. Dette skyldes, at regelmæssig motion og korrekt vægt nedsætter blodtrykket og kan forebygge diabetes og hjertesygdom, og det hjælper og forhindrer nyreproblemer.
Hvis du er overvægtig, skal du kontakte en læge om en sund vægttabsplan, der indebærer fødevarebegrænsninger og en øget mængde træning.
Spørg en læge, hvis det er sikkert i dit tilfælde at starte en øvelsesplan, især hvis du ikke har vane med at udøve.
Du skal drikke endnu mere vand end normalt, mens du træner for at undgå dehydrering.
3
Stop med at ryge. Du kan allerede vide, hvilken indvirkning cigaretter har på lungerne, halsen og munden, men du ved måske ikke, at rygning også beskadiger andre dele af kroppen. Rygning forårsager også højt blodtryk (som kan føre til kronisk nyresygdom) og kan forårsage nyrekræft.
Det har vist sig at nikotin skader blodkarrene i kroppen.
Når dette sker, reduceres blodgennemstrømningen til nyrerne, hvilket tvinger dem til at fungere på reducerede niveauer.
Hvis du er en ryger, skal du kontakte en læge om, hvordan man kan stoppe.
Hvis du ikke ryger, skal du ikke starte. Rådfør dig med en læge om den negative sundhedsmæssige indvirkning, som rygning har på kroppen, herunder nyrerne.
4
Anerkend de almindelige symptomer på nyresvigt. Symptomer tendens til at udvikle sig langsomt over tid. De er normalt forvirrede, da de også kan opstå på grund af andre sundhedsmæssige problemer. Hvis du opdager symptomer, skal nyresvigt være på et senere tidspunkt. Kontakt læge hurtigst muligt, hvis du bemærker følgende symptomer:
kvalme
opkast
Manglende appetit
Svaghed / træthed
Sværhedsvanskeligheder
Ændringer i urinfrekvensen
Kognitive underskud
Muskelkramper / spasmer
Hyppige hikke
Hævede fødder / ankler
Vedvarende krops kløe
Brystsmerter (kun hvis der er ophobning af væske omkring hjertet)
Svære vejrtrækninger (kun hvis der opstår væskeopsamling omkring lungen)
Højt blodtryk og vanskeligheder med at kontrollere blodtrykket
5
Gør en nyresvigt test. Mange mennesker har nyresvigt, og de ved det ikke engang. Kontakt en læge om risikofaktorer for udvikling af nyreproblemer og hvordan man reducerer disse risici.
At have højt blodtryk, diabetes eller højt kolesterol øger udviklingen af nyresvigt.
Hvis du har en familiehistorie af kronisk nyresygdom og / eller er over 50 år, er det vigtigt at teste dig selv regelmæssigt.
En læge kan måle dit blodtryk, indsamle en urinprøve (for at se efter spor af blod, infektion eller protein) og lave en blod urea nitrogen test (BUN).
Han kan også kontrollere serumkreatinniveauer for at udføre en test af nyresvigt. Friske kreatiniveauer spænder fra 0,84 mg til 1,21 mg pr. Deciliter.
Hvis du har en eksisterende medicinsk tilstand, der kan øge risikoen for nyresvigt, skal din læge kontrollere dit blodtryk og udføre en blodprøve og urin under hvert besøg for at overvåge dine nyrer.
Del 2 Gør ændringer i kost
1
Spis sund. En ændring i kosten skal begynde med en bevidsthed om de fødevarer, du spiser hver dag. Nogle fødevarer indeholder højt indhold af natrium og andre ingredienser, der kan påvirke nyrerne og forårsage hypertension og dermed forårsage nyresvigt over tid.
Begræns forbruget af fødevareprocessor og forberedt (restauranter). De kan være dårlige for nyrerne og for dit generelle helbred.
Friske frugter, grøntsager, fuldkorn og lave eller fedtfri mejeriprodukter er de bedste muligheder for at opretholde et godt helbred.
2
Reducer natriumindtag. En af de enkleste ændringer i en kost er reduktionen i saltindtag. Nyrerne arbejder hårdt for at bevare balancen af natriumniveauer i kroppen. Overskydende salt kan forårsage højt blodtryk (som kan føre til nyresvigt over tid).
Opbevar saltindtag under 5-6 g pr. Dag (ca. 1 tsk).
Prøv en DASH kost, fordi det vil hjælpe dig med at spise sundere og forbruge mindre natrium.
Prøv at købe og forbruge mindre natriumversioner af dine yndlingsfødevarer. Smagen er næsten den samme, men med en meget mindre mængde salt.
3
Begræns eller undgå alkoholbrug. Alkoholen filtreres ud af blodet som et toksin. Din overforbrug (eller i mange år) kan ofte tilføje ekstra stress til nyrerne, hvilket reducerer deres evne til at fungere korrekt.
Det anbefalede indtag er en dosis eller mindre for kvinder og to eller mindre for mænd.
Husk at drikke vand, når du drikker alkohol for at opretholde hydrering.
Prøv at drikke et helt glas vand efter hver sprit, der er forbrugt. Dette hjælper dig med at holde dig hydreret uden at bruge for meget alkohol.
Del 3 Overvågning af brug af over-the-counter medicin og kosttilskud
1
Begræns brugen af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Det er helt sikkert at tage fri medicin i en nødsituation. Imidlertid kan brugen af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) som ibuprofen eller aspirin regelmæssigt i lang tid forårsage nyreproblemer.
Det har vist sig, at NSAID kan forårsage blodtryk hos nogle mennesker.
Over tid kan højt blodtryk forårsage kronisk nyresvigt.
Prøv at bruge hudcremer / lotioner og termoterapi til behandling af muskel- og ledsmerter i stedet for at tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Når de anvendes rigtigt, er disse topiske muligheder sikre og påvirker ikke nyrerne.
Når du lider af gigt eller kronisk smerte, konsulter en læge om måder at kontrollere og styre smerte på uden at skade nyrerne.
Video: kend din krop nyrerne
2
Brug calciumcarbonat til at bekæmpe fordøjelsesbesvær. Nogle medicin til fordøjelsesbesvær, som Aludrox og Maalox, indeholder aluminium, magnesium og / eller magnesiumcitrat. Disse ingredienser forårsager hypermagnesæmi (en elektrolytforstyrrelse) hos mennesker med kronisk nyresvigt.
Nyrerne arbejder hårdt for at opretholde balancen i elektrolytniveauerne.
Aluminium og magnesium kan forstyrre korrekt nyrefunktion.
I stedet for disse forbindelser skal du tage calciumcarbonatmedicin som Gaviscon, Remegel eller Rennie, fordi de ikke forstyrrer elektrolytteniveauerne
3
Vælg allergi og kolde medicin. Du tror måske, at disse stoffer ikke påvirker rins- dog, du har brug for at konsultere en læge om medicin (med eller uden recept), hvis du er bekymret for sundheden for dine nyrer.
Undgå at bruge decongestant, hvis du har højt blodtryk, da nyrerne kan blive påvirket af denne kombination.
Mange hoste / kolde medicin indeholder høje niveauer af aspirin, et NSAID. Brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan øge blodtrykket og kan skade nyrerne.
De fleste antihistamin tabletter, spray og øjendråber kan sikkert anvendes, herunder øjendråber med natriumcromoglycat.
Hvis du har trængsel, skal du bruge dampbad til at indånde damp blandet med en mentol eller eucalyptus æterisk olie. Lindre en ondt i halsen med hjemmelavet sirup lavet med honning og citron.
Tag ikke medicin indeholdende cetirizin, såsom Zyrtec, hvis du har nyreproblemer.
Hos mennesker med nyresvigt eller kronisk nyresvigt, kan cetirizin tage lang tid at blive udvist fra deres sistema.Isso kan forårsage stress på nyrerne tilføje over tid.
4
Tag et multivitamin uden vitamin A. Det kræver stærke, sunde nyrer at fjerne vitamin A fra kroppen. Hvis du har kompromitteret nyrehelsen, kan din krop have svært ved at filtrere den.
Det vides ikke, hvad dosen af vitamin A, der reducerer nyrernes funktioner, men det kan være giftigt for kroppen. Hvis det er muligt, undgå det helt.
Undgå vitaminer i form af brusende tabletter, da de har tendens til at indeholde tilstrækkeligt salt (op til 1 g pr. Tablet). Overdreven natrium i kosten kan øge blodtrykket, hvilket kan forårsage endnu mere skade på nyrerne over tid.
5
Kontakt en læge, før du tager urtetilskud. Rådfør dig med en læge om alt, hvad du spiser regelmæssigt. Han kan måske allerede vide om receptpligtige medicin, du tager, men du ved måske ikke din kost, vitamintilskud eller naturlægemidler.
Mange planteekstrakter og kosttilskud indeholder ingredienser, der kan skade nyrerne.
Vitaminer og kosttilskud reguleres sædvanligvis ikke af ANVISA, det vil sige, at der ikke er nogen klare retningslinjer for, hvad der måske ikke er tilføjet dem.
Disse ingredienser kan beskadige dine nyrer, eller ellers forårsage skadelige reaktioner med andre lægemidler, du tager.
Fortæl din læge om de urte kosttilskud / ekstrakter og vitaminer, du tager eller overvejer at tage.
tips
Kontakt en læge om dit nuværende helbred og eventuelle sundhedsrelaterede ændringer, du har til hensigt at gøre. Han vil være i stand til at hjælpe dig med at lave en sikker træningsplan, ændre din kost eller stop med at ryge / drikke.
Sådan lindres nyresmerter
Sådan øges glomerulær filtreringshastighed (GFR)
Hvordan man plejer nyrer
Sådan afgiftes dine nyrer naturligt
Hvordan man reducerer høje niveauer af kreatinin
Sådan fjerner du Body Salt
Sådan Stimulerer Nyre Funktion
Hvordan man undersøger nyrefunktionen
Sådan gør du hurtig til at rense nyrerne
Hvordan man identificerer nyresvigt
Sådan holder du dine nyrer sunde
Hvordan man forbedrer nyrefunktionen
Sådan renser du dine nyrer
Sådan repareres nyreskader
Hvordan man ved, om du har nyreproblemer
Sådan behandles Horseshoe nyre tilstand
Sådan behandler du en nyreinfektion
Sådan forebygges du mod nyresvigt ved at være diabetisk
Sådan pleje en kat med nyresvigt
Sådan hjælper patienter med nyresvigt Afvisning af dialyse
Sådan rengør du dine nyrer