HodTari.com

Sådan Stimulerer Nyre Funktion

Nyrerne filtrerer næringsstoffer fra dit kredsløbssystem og behandler resterende væsker gennem urinen. De kontrollerer også blodtrykket. Flere faktorer, såsom kost, sygdom, medicin og rygning kan stresse nyrerne, hvilket resulterer i en reduktion af deres funktion. Det amerikanske samfund af nefrologi har rapporteret, at antallet af amerikanere, der er diagnosticeret med nyresygdom, er fordoblet i de sidste 20 år. Hvis du risikerer at udvikle arvelig nyresygdom, har diabetes eller vil forhindre nyresten eller andre problemer, er der flere måder at justere din livsstil for at forbedre nyrehelsen. Fortsæt med at læse denne artikel for at finde ud af, hvordan du stimulerer nyrefunktionen.

trin

Metode 1
Stimulere nyrerne gennem fodring

Billede med titlen Support Nyren Function Trin 1
1
Drik masser af vand hver dag. Læger anbefaler ca. 8 glas 235 ml vand om dagen (ca. 2 liter). Holde sig selv hydreret vil fjerne akkumulering af kropsaffald og forhindre nyresten.
  • Billede med titlen Support Nyren Function Trin 2
    2
    Planlæg en sund kost for nyrerne. Det bør omfatte lyse frugter og grøntsager, lavfosforproteiner og kaliumfødevarer.
    • Farvestofte frugter og grøntsager er fyldt med antioxidanter. Nogle muligheder omfatter kirsebær, blommer, blåbær, blåbær, hindbær, rød peberfrugter, lilla salat og lilla kål. Hvidløg, blomkål og olivenolie, selvom ikke farvestrålende, er også fyldt med sunde næringsstoffer til nyrerne.
    • Spis tranebær eller drik den naturlige frugtsaft. De hjælper med at forhindre urinvejsinfektioner ved at forhindre bakterier i at fæstne sig til blærevæggen. Dette hjælper med at reducere stress i hele nyresystemet, fordi urininfektioner kan føre til nyrerinfektioner.
    • Spis protein som fisk og æggehvider, som er magre og fattige i kalium.
  • Billede med titlen Support Nyren Function Trin 3
    3
    Undgå eller begrænse forbruget af fødevarer, som stresser nyrerne.
    • Begræns forbruget af læskedrikke. Nogle af dem kan øge sandsynligheden for nyresten og øge risikoen for diabetes, hvilket kan forårsage nyresygdom.
    • Begræns natrium i din kost. Pakket mad indeholder ofte natrium for at forbedre smagen og bevare mad. For meget natrium kan forårsage højt blodtryk og diabetes.
    • Begræns kalium i din kost. Det kan øge risikoen for at udvikle højt blodtryk. Fødevarer rig på kalium omfatter citrusfrugter, sojabønner, broccoli, ærter og kød.
    • Begræns fosfor i din kost, især hvis du risikerer at udvikle hjertesygdomme. Nyrerne overvåger niveauerne af fosfor og calcium i din krop. Hvis de bliver skadet, kan der udvikles farlige calciumaflejringer. Fosforrige fødevarer omfatter ærter, nødder, kakao, øl, mælkeprodukter og cola.
    • Begræns alkoholforbrug. Mayo Clinic anbefaler en grænse på 1 alkoholholdig drikke dagligt til kvinder og 2 for mænd. Den sikreste måde at holde nyrerne sund på er at afstå fra at drikke alkohol.

    • Metode 2
    Stimulere nyrerne gennem øvelser

    Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

    Billede med titlen Support Nyren Function Trin 4
    1
    Træn i mindst 30 minutter hver dag. Øvelserne reducerer blodtrykket og reducerer også stress i nyrerne.
  • Billede med titlen Støtte Nyrer Funktion Trin 5


    2
    Oprethold en sund vægt. Undgå vægtøgning, især i taljenområdet, kan forebygge diabetes og hypertension. Hvis du er overvægtig, skal du kontakte en læge for at bestemme, hvordan du bedst kan reducere og holde det på et sundt niveau.

    • Video: Sådan renser du dine nyrer for affaldsstoffer

    Metode 3
    Stimulere nyrerne gennem retsmidler

    Billede med titlen Support Nyrefunktion Trin 6

    Video: Innowell e-learning: Hormonsystemet

    1

    Video: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời

    Har en årlig checkup, herunder blodprøver. Nedsat nyrefunktion er først og fremmest asymptomatisk. En læge kan hjælpe dig med at stimulere dine nyrer ordinerer medicin, der kan hjælpe lavere blodtryk og hjælpe i nyrefunktionen.
  • Billede med titlen Support Nyren Function Trin 7
    2
    Kontroller dit blodtryk regelmæssigt, hvis du lider af hypertension. Mange klinikker og endda apoteker yder denne service gratis.
  • Billede med titlen Support Nyren Function Trin 8
    3
    Undgå at tage smertestillende medicin regelmæssigt. Lejlighedsvis brug af acetaminophen, ibuprofen eller aspirin vil ikke skade nyrerne - men hvis du lider af kronisk smerte og tager dem dagligt, risikerer dine nyrer en risiko. Kontakt din læge for alternativer til disse lægemidler.

    • tips

    • Diabetes fører normalt til nyresygdom. Høje blodsukkerniveauer, når det er konsistent, beskadiger nyrerne over tid. Hvis du lider af diabetes, skal du tale med din læge om en kost og en behandling for at forhindre nyresygdom.

    advarsler

    • Røg ikke. Nogle nerveceller har nikotinreceptorer, hvilket øger risikoen for nyresygdom.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (2)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com