HodTari.com

Sådan mediterer du med din indre stemme

Meditation er en form for afslapning og en vej til oplysning. Hvis vi løser vores vedhæftning til omverdenen og sætter vores sind i hvile, opstår der velvære, positivitet og oplysning (indre lykke). All negativitet forsvinder. Vi tænker positivt igen, og pludselig lever vi i lyset. Vi ser den positive side af verden, i vores medmennesker og i os selv. Vi er i harmoni med os selv og vores liv. Her er processen for meditation med din indre stemme.

trin

Video: Guidet meditation til øget selvværd & selvaccept - Lær at elske dig selv

Video: Hypnose for Dyp Avslapning - Reduser stress med Hypnoterapi - Norsk

Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 1
1
Gør dig klar Sæt i dit sted for meditation (krydsede ben, på hæle, stol osv.) Og i din meditationsstilling (hænder på dine ben eller på dit skød).
  • Figue med lukkede øjne.

    Video: Sov godt uden søvnproblemer | Guidet afspænding & meditation - især til de små

    Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 1Bullet1
  • Indånding ind og ud.
    Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 1Bullet2
  • Rolle og slappe af.
    Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 1Bullet3
  • Føl hvad du har brug for og find din personlige praksis.
    Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 1Bullet4
  • Meditation er godt for dig.

  • Video: Dyb Ro Meditation - Sov Godt

    Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 2
    2
    Stop med at tænke. Stop alle tanker i en periode på et til tre minutter og hvile. Tag det roligt.
  • Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 3
    3
    Send lys til verden. Visualiser jorden, bevæg den ene hånd og tænk, "Jeg sender dig lyset ... Må alle mennesker være glade. Må verden være glad." Især send lys til dem, der lider. Brug dit fjernsyn som et vindue til verden og indhylle alle lidende mennesker med lys.
  • Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 4
    4
    Brug yoga som model. Sæt dine hænder på dit skød. Visualiser dig som en Buddha, Shiva eller Goddess. Flyt tæerne lidt og mentaliser mantraet: "Jeg er en Gud (Buddha, Shiva) af fred, jeg går i fredens vej, jeg lever i fred"


  • Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 5
    5
    Visualiser kosmos omkring os, et univers fuld af stjerner. Lav store cirkler med dine arme og tænk: "Jeg accepterer ting som de er. Jeg forlader de falske ønsker. Jeg lever i kosmos enhed. Jeg flyder positivt med mit liv ..." Hvad du vil acceptere eller nægte i dag? Sig: "Jeg accepterer .... Jeg holder op ...".
  • Billedets titel Meditér med dit indre stemme Trin 6
    6
    Forbinde med mesterne. Gnid håndfladerne foran hjertechakraen. Forbindelse med de oplyste herrer og tænk: "Om alle oplyste herrer, beder jeg om vejledning og hjælp på min måde."
  • Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 7
    7
    Spørg. Nu kan du stille et spørgsmål. Tænk på dit liv. Hvad er dine mål? Hvad er din vej til et klogt liv? Meditere på dit spørgsmål. Lyt til det indre svar. Hvad siger din indre visdom? Hvad reagerer på din indre visdom? Du føler svaret. Lad svaret vises i dig. Tænk på svaret flere gange som et mantra.
  • Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 8
    8
    Sig mantraet. Sæt dine hænder på dit skød. Hold ryggen lige og din mave afslappet. Tag dit hjerte helt i ro. Mentaliser mantraet "Om" på dit hoved, bryst, maven, ben og fødder. Tænk på jorden og hele kosmos: "Om Shanti, Om fred ...".
  • Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 9
    9
    Stop med at tænke. Stop hver tanke i et øjeblik. Når tankerne kommer, skal du altid sætte dem væk. Så slappe af helt. Sænk din krop. Sæt afslappet. Fred og harmoni vil være i dig.
  • Billedets titel Meditere med dit indre stemme Trin 10
    10
    Vær optimistisk. Kom ud positivt for din dag. Lyset vil være med dig. Vær velsignet.

    • tips

    • Det vigtigste i Yoga er den indre stemme. Den indre stemme er stemmen til din egen sandhed og visdom. Det er din følelse af retfærdighed. Du kombinerer dit intellekt og din følelse. Så finder du vejen til dig selv. Følg din egen visdom. Find din personlige meditation praksis. Gør meditation, da det er godt for dig.
    • Hvad vil du have fra meditation? Lykke, kur for oplysning? Kom i kontakt. Læs meditation bøger, besøg meditation grupper, se efter den rigtige meditation master for dig. Så lær meditation. Find ud af den bedste måde at øve dig på. Og øve hver dag.
    • Altid være i god kontakt med din krop og din sjæl. Føl hvad de vil have og har brug for. Og giv det til dem. Følg de fem egenskaber ved sandhed, fred, kærlighed, selvdisciplin og lykke. Så vil du finde vej til lys. Føl Guds lys, energien af ​​fred og kærlighed i dig. Vær glad og god. Dette er essensen af ​​yoga filosofi.

    advarsler

    • Hvis du ønsker at helbrede en sygdom, kan det være tilrådeligt at gå til en sundheds- eller wellness-professionel. Yoga er en måde at slappe af og vække indre glæde. Du kan helbrede nogle sygdomme med yoga og meditation, men du skal være forsigtig og lytte til din indre stemme. Mange mennesker føler, at det er bedst at følge læger og alle relevante lægebøger. Husk dog, at medicinsk uddannelse er primært til behandling af sygdommen, ikke wellness og få læger har uddannelse i yoga, ernæring, eller andre ikke-medicinske tilgange til sundhed.
    • Den vigtigste vej for helbred og helbredelse er de fem principper for sundhed. Hver dag skal vi lave noget sport (yoga, gå), spise sundt (mange frugter og grøntsager, få kalorier), undgå skadelige stoffer (alkohol, tobak, narkotika, kød), tænk positivt (overvinde negative tanker) nok, pause, stilhed og meditation).
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com