Denne artikel vil vise dig, hvordan man laver en hurtig med succesfulde juice. Juice fasting er perfekt til vægttab eller helbred ubalancer. Det er også en sundere kalorieindhold hurtig end en vandbaseret kost. En saft hurtig er en slags afgiftning hurtigt og involverer kun det midlertidige indtag af rågrønsager, frugtsaft og vand. Fortaler for denne hurtig brug saft, fordi det betragtes som en god kilde til vitaminer og antioxidanter.
Forbered din krop til fastning. Spis ikke andet end rå frugt og grøntsager i de to dage før kosten. Begynd hurtigt med en purgativ (en naturlig afførende) eller en enema. Du skal have en flod hver dag, du ikke går på toilettet, eller toksinerne kan akkumulere.
2
Gratis dit affaldssystem. Den første ting at gøre i dag er at gå på toilettet eller lave enema. (Forskning viser, at en kop varm te fra citronsaft med honning stimulerer tarmbevægelsen.)
3
Spis disse fødevarer ved hvert måltid.
Morgenmad: En kop urte te.
Midt om morgenen: En frisk appelsinsaft fortyndet med ½ rent vand.
Video: Rødbeder i saft
Mid afternoon: En kop urte te.
Eftermiddag: Tag en tur og tag et brusebad eller motion let.
Video: Brunede kartofler opskrift: sådan laver du klassisk brunede kartofler med masser af smag | REMA 1ooo
Video: saft af vindruer
Tidlig aften: Et glas frugtsaft, grøntsag eller grøntsag fortyndet i vand.
En time før du går i seng: En kop vegetabilsk bouillon.
Dette er bare en generel vejledning. Du kan lave din egen tidsplan efter dine behov. Når du tørster, skal du drikke rent vand. Husk altid at fortynde dit juice 1/2 til 1/2 med vand. Det samlede volumen af indtaget saft og bouillon bør være ca. 1 liter til en og en halv dag. Husk at aldrig blande frugt og grøntsagssaft. Uden overvågning af en kvalificeret fagmand skal du ikke gøre det hurtigt i mere end ti dage. Med tilsyn kan det vare op til tredive dage. Og husk at du sandsynligvis vil have en "helbredskrise", hvis du har en sygdomshistorie. (Curative krise forklaret nedenfor)
4
Afslut denne slags faste langsomt for ikke at slamme din krop. Hold bouillon i din kost ved at forlade stykker grøntsager på den første post-faste dag. Derefter tilsættes langsomt rå frugt og grøntsager. Forsøg at holde på en sund kødfri kost så længe som muligt.
5
Gå gradvist tilbage til normal mad, når du er færdig med at fastne. Den første dag skal bestå af to stykker frugt. Hvert stykke frugt er opdelt i halvt, så der er fire portioner på den dag. Den anden dag bør bestå af grøntsager med få dampede kulhydrater, såsom spinat. Den tredje dag skal bestå af brun ris og frisk salat. Den fjerde dag bør bestå af økologisk yoghurt (ingen smag og intet sukker) og æg. Den femte dag skal bestå af oksekød, kylling, fisk, tofu og på de følgende dage, vende tilbage til den oprindelige kost.
tips
Det anbefales fra 1 til 2 liter om dagen normalt under den hurtige. Man bør drikke saften i løbet af dagen. Typiske frugter og grøntsager omfatter selleri, gulerod, kål, kål, æble, ananas, tranebær, spinat, rødbeder og grønne blade. Citrusfrugter undgås normalt.
Jo mere giftige en organisme er, jo mere alvorlig er afgiften eller helbredskrisen. Det er karakteriseret ved en midlertidig stigning i symptomer under rensnings- eller afgiftningsprocessen, som kan være mild eller svær. Du kan føle dig værre og derfor konkludere, at behandlingen ikke virker. Men i virkeligheden er disse reaktioner tegn på, at behandlingen virker, og at din krop går igennem processen med at rydde sig ud af urenheder, toksiner og ubalancer.
Økologiske frugter og grøntsager anbefales normalt. Hvis denne type mad ikke er tilgængelig, foreslår fagpersoner at fjerne skrællen fra frugt og grøntsager eller vaske dem med et ikke-giftigt produkt, som normalt er tilgængeligt hos sundhedsforretninger.
Ved at introducere fødevarer tilbage i din kost, foreslår proffer at tygge mad godt, så det let fordøjes.
Hvis du er interesseret i en mere afgiftende diæt, prøv en vandbaseret kost.
advarsler
Grapefrugtjuice bør ikke tages i en saft hurtig, især af personer, der tager medicin. En del af grapefrugt kan ændre den måde, hvorpå visse lægemidler metaboliseres i kroppen. Nylig forskning tyder på, at granatæblejuice også kan have samme effekt.
Sørg altid for altid at konsultere en læge og overvåges af en, når du er på en diæt. Det er ikke tilrådeligt at diæt under graviditeten. Folk i avancerede stadier af kræft, diabetes, hjertesygdom og tuberkulose bør ikke slankes. Undgå slankekure i tilfælde af psykisk lidelse, lavt blodtryk og fordøjelsessår. Man bør undgå denne faste, især når en patient har kræft i leveren eller bugspytkirtlen. Nogle af de nævnte sygdomme kan forbedres med fasting, men disse patienter bør have lægeligt tilsyn. På denne måde, hvis der opstår en krise eller komplikation, skal man straks håndtere dem.
Almindelige midlertidige bivirkninger af en frugtsaft omfatter hovedpine, træthed, hypoglykæmi, forstoppelse, acne, øget kropslugt og dårlig ånde.
Sådan laver du juice
Hvordan man laver selleri juice
Sådan tilberedes en hurtig og sund morgenmad
Hvordan hurtigt at tabe sig
Hvordan man taber fedt og opretholder et højt niveau af antioxidanter
Hvordan man taber sig med juice
Sådan bruges Acai Juice
Sådan balancerer et måltid
Sådan gør du detox
Sådan laver du en Enema hjemme
Hvordan man laver en Apple hurtig til at rense kroppen
Hvordan man laver vand hurtigt
Sådan gør du en rensning hurtig i tyktarmen
Sådan laver du en kolonrensning
Sådan tilberedes et afgiftende juice
Sådan renses kroppen med en hurtig
Sådan kommer du ud af en hurtig
Hvordan man kan slippe af med forstoppelse hurtigt
Hvordan hurtigt som kristen
Hvordan hurtigt
Sådan forstår du nyrenspænding hurtigt