HodTari.com

Sådan gør du brostilling med yoga support

Beholdningen af ​​den understøttede bro er en variation af broens stilling, eller Setu Bandhasana

, hvor dine hænder hjælper med at støtte dine hofter.

trin

Metode 1
Indledende position

Billedets titel Antag den understøttede broposition i Yoga Trin 1
1
Bliv i broens stilling.

Metode 2
Udførelse af kropsholdning

Billedets titel Antag den understøttede broposition i Yoga Trin 2
1


Hæv dine hofter så højt som muligt. Fjern dine hænder.
  • Billedets titel Antag den understøttede broposition i Yoga Trin 3
    2
    Læn til højre for at stå på toppen af ​​højre fod og bøj højre arm, så du kan placere håndfladen på den hellige knogle. Gentag på venstre side.
  • Billedets titel Antag den understøttede broposition i Yoga Trin 4
    3
    Sænk dine fødder til gulvet igen. Tag albuerne mod hinanden. Tryk dine tommelfinger langs rygsøjlen og spred dine fingre bredt.

    • Nødvendige materialer

    • Yogamåtte
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com