Spise ud, når du har diabetes

Når en diabetiker spiser, skal han nogle gange være lidt mere selvsikker. Generelt giver restaurantpersonalet al den information, du kan spise uden bekymring - så lad dig spørge om den type sukker, der anvendes i saucen, og muligheden for at bestille brun ris i stedet for hvid. Når kokke kender til dine specifikke behov, vil de tjene dig med stor fornøjelse. Hvis tjenesten ikke er af kvaliteten, eller medarbejderen ikke er i stand til at levere de nødvendige tjenester, bedes du tale med lederen og fortælle ham, at du bare søger efter noget, der passer til dine diabetespecifikke behov.

2

Vælg lav kulhydratindstillinger. På grund af den lave kulhydratdiæt angiver mange restauranter disse muligheder i menuen med symboler. Disse er normalt gode valg til diabetikere, men tjek portionsstørrelsen og bede om saucen separat.

Video: Mantenga Estabilizado Su Nivel De Azúcar En La Sangre, Sólo Necesita Consumir Esto

3

Bed om at pakke halvdelen af ​​din rejse måltid før servering. Dele størrelse kan være den værste fjende af selv den mest lydige patient. Når du bestiller dit måltid, skal du pakke en halv pakke, før maten når bordet.

4

Video: 8 fantastiske hjem retsmidler til type 1 diabetes

Spørg om ingredienser, når det er nødvendigt. Hvis du ikke er sikker på ingredienserne i en skål eller et bestemt menupunkt, så vær ikke bange for at spørge. Fortæl tjeneren eller servitrice at du har diabetes, og at du skal vide, om en skål indeholder raffinerede kulhydrater eller andre specifikke ingredienser. Normalt vil medarbejderne gerne hjælpe dig.

Sukker i form af raffinerede eller naturlige kulhydrater kan være skjult i detaljerne. Læs menuen omhyggeligt og se efter ord, der kan indikere tilstedeværelsen af ​​sukker, og undgå følgende fælder.

2

Video: For sød til sukker; Afsnit 1

Undgå dessert eller del med en anden. Hvis du tog dig af din kost gennem hele måltidet og undgik sukkerholdige drikkevarer, så spørg efter en dessert at dele med nogen.

• Du vil nok tilfredsstille dig med blot et par bid eller skeer, ud over at være tilfreds ved at have kontrolleret dit blodsukkerindhold.
• Hvis du bestiller en dessert, skal du overveje muligheder som en frisk frugtsalat (uden sirup eller gelatine hvis det er muligt), usødet is, frugtsorbet, usødet pudding eller enhver anden kulhydratindstilling.

Video: Diabetes og den dårlige samvittighed

3

Vær opmærksom på udeladelse af sukker i fødevarer. Marinara sauce, sauce, salat dressinger, brød, pasta og reduktioner indeholder normalt nok sukker, selv når de virker som sunde muligheder.

• Bestil saucerne separat.

Hvis du har en glukosemåler eller insulinpumpe, skal du kontrollere før og efter dit måltid for at sikre, at niveauerne ligger inden for sikkerhedsområdet.

2

Du må ikke skamme sig for at skulle forlade bordet for at måle din glukose. Tag målingen på badeværelset eller uden for restauranten, hvis du foretrækker det, men sørg for at tjekke før og efter måltidet.

• Hvis du vil bestille dessert, er det bedst at tage nogle kontrol, før du bestiller din ostekage eller chokolademousse.