HodTari.com

Sådan aflastes gasser

Overdreven gas kan forårsage smerte, hævelse og skam. Produktionen af ​​gas i fordøjelsessystemet er direkte relateret til den mad, vi spiser, og den måde, det indtages derefter ændre kost og spisevaner er de mest effektive metoder til lindring af langsigtede gas. Hold læsning for at få oplysninger om, hvordan man straks lindre symptomer relateret til gasser og til at foretage ændringer, der vil forhindre dem i at opstå med en sådan hyppighed og sværhedsgrad.

trin

Metode 1
Øjeblikkelig lindring

Billede med titlen Aflast Gas Trin 01
1
Frigivelse. Hvis du føler en masse smerte på grund af gassen, vil forsøget kun holde smerten værre, hvis man forsøger at holde gassen inde i dig på grund af den sociale etiket. Husk at den gennemsnitlige person taber omkring 10 gasser om dagen, og der er ikke noget galt med at skulle gøre dette, selvom det virker ubelejligt.
  • Det kan hjælpe med at finde et badeværelse og blive der indtil smerten er væk. Hvis det er muligt, hold dig hjemme og lad dig selv komme sig helt, før du går videre med din dag.
  • Når du er i et behageligt sted, skal du slappe af dine muskler og ændre din position, så gassen kan strømme ud lettere.
  • Billede med titlen Aflast Gas Trin 02
    2
    Påfør lidt varme. Gasserne forårsager en ubehagelig stramning i abdominalområdet, og denne smerte kan lindres ved at behandle den med varme.
    • Fyld en flaske med varmt vand, læg dig ned på din seng eller på sofaen og læg flasken på din mave. Varmen hjælper med at lette tætningen.
    • Et varmt bad hjælper også med at lindre smerten ved gas og forstoppelse.
  • Billede med titlen Aflast Gas Trin 03
    3
    Drikk mynte eller ingefærte. Både mynte og ingefær har egenskaber, der beroliger og hjælper med fordøjelsesprocessen. Kog nogle mynteblader eller et par stykker ingefær, hæld varm te i et krus og drik langsomt.
  • Billede med titlen Aflast Gas Trin 04
    4
    Har hvidløgssuppe. Hvidløg stimulerer mavesystemet og hjælper med at lette gas hurtigt. Skær et par fed hvidløg og steg dem med lidt olivenolie. Tilsæt kylling eller grøntsager, så reducer varmen. Har suppen stadig varm.

  • Video: Valerie Collart at NBeX project - galleri NB

    Billedbetegnelse Aflast Gas Trin 05
    5
    Brug gas medicin. Drugstores tilbyder flere muligheder for fordøjelses medicin. Da du oplever gaspine, skal du vælge en medicin, der skal tages efter spisning, ikke før.

    • Metode 2
    Forebyggende foranstaltninger

    Video: Hjælp og støtte - til dig med problemer med udtrætning og smerter i ryg og ben - Tango 510El

    Billede med titlen Aflast Gas Trin 06
    1
    Undgå fødevarer, som irriterer dit fordøjelsessystem. Der er visse fødevarer, der vides at forårsage gas, og nogle mennesker er mere følsomme over for dem end andre. Hvis du oplever disse problemer med gas regelmæssigt, overveje at undgå eller begrænse indtaget af disse fødevarer:
    • Grøntsager. Bælgfrugter er svært at fordøje, fordi det indeholder en sukker kaldes oligosaccharid, som kroppen ikke kan bryde, fordi det ikke producerer den korrekte enzym til at gøre det. Oligosacchariderne molekyler forbliver hele under det meste af fordøjelsesprocessen og producere gas i tyndtarmen.
    • Fødevarer rig på fiber. Fiber har mange sundhedsmæssige fordele, men indtagelse af fibre i store mængder kan forårsage gas. Stop ikke med at spise disse gavnlige fødevarer helt, men du vil gerne undgå dem, der synes at forårsage dig de værste gasser.
    • Derivater af mælk indeholdende lactose. Mange mennesker er mildt laktoseintolerante - det glas mælk du tager om morgenen kan være med til at få dig til at føle gas.
    • Sodavand og andre kulsyreholdige drikkevarer.
    • Stekt mad og andre fede fødevarer.
    • Kunstige tilsætningsstoffer. Sødemidler som sorbitol og mannitol kan forårsage gas og diarré.
  • Billede med titlen Aflast Gas Trin 07


    2
    Overvej andre produkter, der kan forårsage gasser. At tage fibertilskud, afføringsmidler eller antibiotika kan forårsage gas. De irriterer tarmen og fjerner de nødvendige bakterier til at fordøje fødevaren ordentligt.
  • Billede med titlen Aflast Gas Trin 08
    3

    Video: Miele B 995 D strygerulle

    Tyg din mad godt. Det tager lidt tid at tygge hver del hjælper med at bryde maden, før den kommer ind i din mave og tarm, hvilket skaber mindre arbejde for dit fordøjelsessystem. Tygge med en lukket mund hjælper også, da der suges for meget luft kan føre til produktion af gasser.
  • Billede med titlen Aflast Gas Trin 09
    4
    Spis proteinet først. Ændring af ordren, hvor du spiser din mad, kan forhindre dannelsen af ​​gas. Spise protein med eller før fiber og kulhydrater gør det muligt for fordøjelsessystemet at fungere ordentligt.
    • Når du begynder at spise et måltid, producerer din mave saltsyre i forventning om proteinfordøjelse. Hvis en salat eller et brød først kommer til maven, bruges syren før du indtager kød, fisk eller andet protein. Proteinet fermenterer og forårsager gas og oppustethed.
    • Sund mad butikker sælger saltsyre kosttilskud, som du kan tage for at hjælpe dig med at fordøje protein. Dette tilskud skal tages efter måltidet, så din mave har chancen for at producere så meget syre som muligt før.
  • Billede med titlen Aflast Gas Trin 10
    5
    Spis gærede fødevarer. For at fordøje din mad korrekt, har din fordøjelseskanalen et godt gavnligt bakterie supplement. Gærede fødevarer giver din krop med den slags bakterier, det har brug for at fordøje andre fødevarer.
    • Prøv yoghurt, kefir og andre dyrkede fødevarer. Sørg for, at etiketten angiver, at produktet indeholder probiotika.
    • Kimchi, surkål og andre fermenterede grøntsager har også gode probiotiske egenskaber.
  • Billede med titlen Aflast Gas Trin 11
    6
    Tag fordøjelsesenzymer. Sund mad butikker har piller eller enzympiller, der supplerer din krop med enzymerne, det behøver ikke at hjælpe dig med at fordøje bønner, fiber og fedt. Tag dem før eller under måltider for at forhindre produktion af gas.
    • Andre kosttilskud er rettet mod forebyggelse af gasser forårsaget af kulhydrater og fedtstoffer. Tænk på, hvilke fødevarer i din kost synes at stimulere gasproduktionen og købe den rigtige form for tilskud efter behov.
    • Aktiveret kul er en anden gasbehandling, der kan tages både før og efter måltiderne.

    • Metode 3
    Behandling af kroniske gasser

    Billedbetegnelse Aflast Gas Trin 12
    1
    Overvej dine symptomer. Hvis du har gas hver dag, eller hvis din smerte, fordi gasserne er ledsaget af kvalme, opkastning, svimmelhed, hovedpine eller andre alvorlige symptomer, du kan have et kronisk problem, der ikke kan behandles med ændringer i kosten eller kosttilskud .
    • Irritabel tarmsyndrom er en usædvanlig tilstand, der forårsager kronisk smerte, når nogle fødevarer indtages.
    • Crohns sygdom og cøliaki er gastrointestinale lidelser, der forstyrres af indtagelse af visse fødevarer.
  • Billedbetegnelse Aflast Gas Trin 13
    2
    Søg lægen. Hvis du føler det muligt, at dine symptomer er ud over de normale problemer som følge af at spise bønner og fibre, skal du aftale med din læge for at komme til roden af ​​problemet. At forberede din høring:
    • Hold en dagbog med dine måltider. Tag mærke til hver del af måltiderne du indtager et par uger før din aftale. Tag mærke til den rækkefølge, i hvilken du spiser fødevaren.
    • Vær forberedt på at lave nogle tests og besvare lægenes spørgsmål om dine spise- og levevaner.

    • tips

    • For at undgå at indtage for meget luft, stop tyggegummi og drik gennem rist. Disse vaner kan føre til produktion af gasser.
    • Mild øvelse kan hjælpe med at lindre forstoppelse. Prøv at tage en tur eller svømme for at aktivere dit fordøjelsessystem.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com