HodTari.com

Hvordan man vinder et løb

Skal du konkurrere i et løb? Er du nervøs? Bange for ikke at vinde? Læs artiklen og se forslagene.

trin

Billede med titlen Win a Running Race Trin 1
1
Bliv varm før løbet. Øv gradvis hver dag med et godt træningsprogram, der gør dine muskler skadelige. Dagen før løbet, træne lidt og hvile godt.
  • Billede titel Win a Running Race Trin 2
    2
    Vælg din bedste startposition. Når mægleren siger "Målet" trækker vejret ind i luften. Dette hjælper dig med at holde længere i løbet, mens du trækker vejret ind gennem din næse og trækker vejret gennem munden og forhindrer kramper i længere kørsler.
  • Billede titel Win a Running Race Trin 3
    3
    Hold et stabilt tempo i begyndelsen. Hvis du begynder at tøve, vil du ikke være i en god position.

  • Video: LÆR AT LØBE HURTIGERE!

    Billede titel Win a Running Race Trin 4
    4
    Sving dine arme. Jo hurtigere jo bedre, dine ben vil løbe hurtigere også.
  • Billede titel Win a Running Race Trin 5
    5
    Kør ikke i fuld fart i starten af ​​et løb væk. Dette er spild af energi og efterlader dig udmattet. Kør meget hurtigt i nogle få sekunder for at få en god position, så stop med at accelerere og holde trit for at ikke blive træt og i de sidste få omgange accelere nok til at være i en god position.
  • Billede titel Win a Running Race Trin 6


    6
    Vær ydmyg. Hvis du er meget stolt af dig selv, så tror du, at løbet bliver for nemt, og du vil nå en meget dårlig position. Men hold din selvtillid ved at sige "Jeg kan." Men har ikke en "falsk ydmyghed" og tror, ​​at du er en dårlig løber - det vil få dig til at tabe.
  • Billede titel Win a Running Race Trin 7
    7
    Vær ikke distraheret. Dette vil ødelægge din rytme. Vær ikke foruroliget over pistolen, hvis du bruger en.
  • Billede med titlen Win a Running Race Trin 8
    8
    Hvis du konkurrerer om et ovalt spor, så prøv at holde dig på banen tæt på midten, fordi du tager mindre tid til at afslutte løbet.
  • Billede titel Win a Running Race Trin 9
    9
    Hvis du vil, drik en energidrik eller spis chokolade før løbet. Dette giver dig ekstra styrke, men gør det ikke spis eller drik i maraton!

  • Video: Hele den røde løber fra Robinson-finalen

    Billede med titlen Win a Running Race Trin 10
    10
    Hold dine hænder løs i en langdistance løb. Når du lukker dine hænder, vil dine muskler blive spændt og gøre løbet svært. Hvis du bliver træt under en langdistance løbe, skal du bare gå hurtigt og bruge dine arme.

    • tips

    • Hold dine hænder løs, klem dem vil stramme dine bryst muskler så godt.
    • Vinderne giver aldrig op, dropouts vinder aldrig.
    • Hold varmen. Dette holder dine muskler fra ondt.
    • Selvom du er træt nogle gange, fortsæt. Tænk, at du med hvert lille trin af dig kommer tættere på målstregen!
    • praksis. Øvelsen gør perfekt.
    • Hold et godt løb tempo.
    • Selv hvis du taber, skal du ikke modløses.
    • Boost med dine arme og spark dine ben!
    • Kør med en stabil og stabil hastighed og accelerere nærenden.
    • Som en god sportsmand, prøv at holde dit ansigt venlige.

    advarsler

    • Hold IKKE vand i munden. Du kan kvælke.
    • En koffeinlignende drink som Redbull kan få grimme pletter, hvis du drikker på uhensigtsmæssige tidspunkter.
    • Kør ikke hvis du har nogen form for skade eller skade, da dette kan gøre din situation værre.
    • Det er bare et løb. Du er ikke i OL, ikke forvente mere fra dig selv, end du kan gøre.

    Nødvendige materialer

    • Et par sneakers, der passer til den type lane, du skal køre på
    • En lille tillid
    • Lidt ydmyghed før og efter løbet
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com