HodTari.com

Hvordan være den bedste spiller på dit basketballag

Vil du være den bedste spiller på dit basketballag? Sådan bliver du bedre og stærkere i sporten.

trin

Billede med titlen Vær den bedste spiller på dit basketballag Trin 1
1
Øvelse bakker med din højre og venstre hånd på begge sider af kurven. Bed nogen om at skubbe dig og forsøge at konvertere kurven stadig. Fortsæt, indtil du er god nok. Hvis du allerede har en vis grad af færdighed, praktiserer du inverterede bakker.

  • Video: Overwatch IMOD JER! | Livestream Optagelse

    Billede med titlen Vær den bedste spiller på dit basketballlag Trin 2
    2
    Øv dig fra 0.9m til 3m væk, indtil du er god, og du kan konvertere 70-85% af dine pladser. Når du er komfortabel med at lave kurve med korte spring, skal du flytte væk og starte træningsbaner med mellemlange og lange afstandspring.

  • Video: Vi CRASHEDE Kahoot!? | Dansk Kahoot

    Billede med titlen Vær den bedste spiller på dit basketballlag Trin 3
    3
    Bed nogen om at passere bolden for at træne banen og kaste bolden straks.
  • Billede med titlen Vær den bedste spiller på dit basketballag Trin 4


    4
    Under et spil, send bolden, hvis der ikke er plads til kurven, men hvis der er angreb, eller drible ind i kartonens inderside og derefter gå videre til en gratis holdkammerater.
  • Billede med titlen Vær den bedste spiller på dit basketballag Trin 5
    5
    Find ud af hvilken type spiller du er. Kan du lide at komme tæt på kurven eller kaste afstanden? Gør hvad du er vant til, men det vil være bedst, hvis du har flere forskellige evner, som f.eks. Kaste, køre, passere, hoppe osv.
  • Billede med titlen Vær den bedste spiller på dit basketballag Trin 6

    Video: Hotel Transylvania | Basketball proffen - Disney Channel Danmark

    6
    Udfør træning, der arbejder dine pladser og kropsholdning.
  • Billede med titlen Vær den bedste spiller på dit basketballag Trin 7
    7
    Vær ikke nervøs under spil. Vær sikker, aggressiv, bestemt og nyd dig selv.

    • tips

    • Træn god boldhåndtering.
    • Vedligehold holdningen under et hopskud.
    • Perfekt din kropsholdning under pladserne.
    • Reager altid på dine modstanders bevægelser og hold hænderne høje, mens du forsvarer.
    • Når du kommer ind i bilen, skal du gøre det på en bestemt og stærk måde.
    • Før et spil eller træning, strække lidt. Hvis du ikke gør det, lærer du næste morgen. Hvis du strækker for lang tid, bliver du meget løs.
    • Tilbring 1 eller 2 dage om ugen træning bolddribben, indtil det føles som en forlængelse af din krop.
    • Fortsæt toneoplevelsen dagligt.
    • Bøj dine ben, når du skyder for mere tryk!
    • En god måde at målrette dine pladser på er at sikre, at din langfinger peger direkte ind i fælgen efter banen.
    • Husk: stop ikke træningen. Øvelsen gør perfekt. Hvis du ikke træner nu, vil du fortryde det, når du er ældre.
    • Kast ikke alle bolde, send dem nogle gange.
    • Vær altid opmærksom på en rebound, og prøv at fange det.
    • Forøg dit lodrette spring ved hjælp af plyometriske øvelser.
    • Prøv at skubbe forsvareren lidt, men ikke for meget, eller du ødelægger dine bakker. Gør det ikke hver gang, eller en dommer kan se og savne dig.
    • En god måde at få mere energi på før spillet er at spise honning, men sørg for at spise lidt godt før spillet (1-3 timer).
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com