HodTari.com

Sådan er du en stor redere i basketball

I basketball er pointvagt den "generelle" på banen, idet den spiller, der bruger mest tid med bolden i hænderne. Disse trin viser dig, hvordan du skiller sig ud i denne position.

trin

Video: Axel Pileby: Han springer åt fel håll! - Nyhetsmorgon (TV4)

Billede med titlen Vær en fremragende Point Guard i Basketball Trin 1
1
Arbejd din udholdenhed. Du skal køre 3 til 8 kilometer, 2 til 3 gange om ugen. Din modstand vil ikke være noget problem, hvis du gør det her.
  • En punktvagt skal være passende, da han er en af ​​de spillere, der kører mest og bevæger sig, har brug for en god kost. Spis masser af kulhydrater. Frugter vil give dig masser af energi i starten. Og "fastfood" mad fra tid til anden gør ikke ondt. Pasta og kartofler er gode valg før spillene. Men spis ikke for meget eller lige før spillet. Og drik masser af vand.
  • Billede med titlen Vær en fremragende Point Guard i Basketball Trin 2
    2
    Fokus på den nederste del af kroppen. Basketball kommer ned til at have "eksplosive" ben, så du skal kneppe to gange om ugen i 4 sæt med 5 til 8 reps. Sterke skuldre og underliv vil også hjælpe dig med at være en god scorer. Hvis du udfører bodybuilding to gange om ugen og løfter benvægten på andre dage, kommer du lettere op i kurven. Hvis du kan gøre squat to gange med din kropsvægt på én gang, får du styrken til at "begrave" let. Prøv at gøre dette en eller to gange om måneden.
  • Billede med titlen Vær en fremragende Point Guard i Basketball Trin 3
    3
    Beat bolden meget, jo mere jo bedre. Træk bolden kontrol, med det tæt på jorden, med ryggen lige og dine øjne væk fra det. Når du udøver bolden kontrol, gør det på forskellige måder. For eksempel: ram bolden til 13 meter med to bolde i nærheden af ​​jorden, så med dem i toppen og midten. Derefter, med en bold, øve dine krydsninger, drible, passere bolden i ryggen mv.
  • Billede med titlen Vær en fremragende Point Guard i Basketball Trin 4
    4
    Vær ikke bange for at gøre risikable passerer. Send bolden til de spillere, der er opført i kartonen, med høje bolde på forsvarerne, og sørg for at dine holdkammerater ikke er inden for forsvarets rækkevidde.
  • Billede med titlen Vær en fremragende Point Guard i Basketball Trin 5
    5
    Vær en leder. Husk, at punktvagten er ansvarlig for at skabe spil i basketball, så tænk altid på de andre spillere på holdet. Hold ikke spillet for hurtigt, bare fordi du er i god form, da den måske ikke gælder for dine holdkammerater. Hvis en holdkammerat foretager en forkert bevægelse, skal du tale med ham eller hende og fortælle dem, hvad de gør forkert, ved at vise den rigtige formular. Også når du spiller basketball, skal du lave spil, så de får pladser med høj sandsynlighed for at komme ind.
  • Billede med titlen Vær en fremragende Point Guard i Basketball Trin 6


    6
    Sørg for at vise lysstyrke på alle væsentlige punkter. Prøv at få mindst 10 point og hjælper. Hvis du ved, hvordan du placerer dig selv for at tage ret, gør det!
  • Billede med titlen Vær en fremragende Point Guard i Basketball Trin 7
    7
    Følg disse tips:
  • Billede med titlen Vær en fremragende Point Guard i Basketball Trin 8
    8
    Forsøg at dobbeltkoble eller ring en af ​​din partners markører for at frigøre den. Passerer bolden, vil du give en hjælp og det vil gøre en nem kurv.
  • Billedbetegnelse Vær en fremragende Point Guard i Basketball Trin 9
    9
    Gør det uventede. Sørg for, at forsvaret ikke har nogen idé om, hvad du vil gøre. Bare sørg for at dette uventede træk ikke er et dumt spil.
  • Billede med titlen Vær en fremragende Point Guard i Basketball Trin 10
    10
    Hvis du kan lide at lave kurve, skal du lave pladser med høj sandsynlighed for at komme ind. Kast når unmarked, rammer bordet, når du er i kartonen og bakkerne og begravet. Prøv at gå til free throw-linjen og lad ikke din forsvarer slå dig.

    • tips

    • Træn omkring objekter / andre mennesker. En god punktvagt skal altid være klar til at afbøje og flytte til forsvar.
    • Vær ikke nervøs. De fleste af os spiller bedst, når du ikke er nervøs.
    • Et godt point vagt skal vide, hvordan man kører bolden. Øv dig med at styre bolden.
    • Kommuniker med dine holdkammerater til forsvar og angreb og sørg for, at de ved, hvad flytningen vil være.
    • I spillet er din prioritet at være i stand til at give assists frem for at score point. Dit hold vil ikke lide dig, hvis du forsøger at score point. Det betyder ikke, at du altid skal passere bolden. Hvis du giver en masse hjælp, bliver du bedre på det, og du behøver ikke 20 point pr. Spil for at være en stjerne.
    • Tving ikke pladser eller dårlige passager.
    • Træn din fitness ud.
    • Vær altid opmærksom på tempoet i kampen og ændre hastigheden af ​​dit spil, eller du vil være forudsigelig.
    • Tal meget! Dine venner vil blive mere selvsikker i dig og belønne dig ved at gøre kurven efter din hjælp.
    • Målet med at give 10 hjælper og scorer omkring 8 point pr. Spil. Forestil dig, hvordan din rolle på retten bliver enklere. Du har flere minutter på retten, elsket af dine holdkammerater og stadig være holdets stjerne.

    advarsler

    Video: OUR EASTER EXTRAVAGANZA | We Are The Davises

    • Vær altid ydmyg efter spil og træning, selvom du er stjerne i holdet.
    • Sig ikke, at du er den bedste spiller på dit hold, hvis du følger de beskrevne trin. Dine ledsagere vil ikke lide dig.
    • Drik rigeligt med vand. En gallon vand vil eliminere risikoen for dehydrering. Vand forresten er det bedste supplement, der findes, fordi alle muskulære reaktioner i kroppen opstår på grund af tilstedeværelsen af ​​det.
    • Få masser af hvile, sove mindst 8 timer om natten.

    Nødvendige materialer

    • En basketball
    • vægte
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com