Hvordan man forbereder sig til basketball sæsonen (piger)

Er der kun et par måneder tilbage til basketball sæsonen til at begynde? Har du brug for at vide, hvilke forsyninger du har brug for, og hvordan du træner til sæsonen? Hvis du leder efter disse tips, eller bare vil forbedre i basketball, læs denne artikel! Det blev lavet til dig!

indhold

Trin
Tips
Video: kayla gets over her fear of heights! | we are the davises
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Køb alt hvad du behøver. Du skal bruge mindst to eller tre basketball shorts til træning.

De vigtigste farver du skal købe er hvide, tætte og blå. De skal være ret løs, men retfærdige i taljen.
Basketball shorts må ikke være kortere end 2 inches over dit knæ. Omkring halvdelen af knæet er det rette sted.
En anden vare, du får brug for, er T-shirts. De burde være ret løs. Der er ingen specifik regel for dem. Bare have mindst en hvid. Men du skal også have andre farver.
I basketball vil du sandsynligvis falde til knæ under spillet. For at forhindre dem i at få ondt, køb knæpuder. Enhver farve vil gøre.
For at spille basketball, vil du uden tvivl have brug for basketballsko. De øvre er de bedste muligheder, fordi de beskytter dine ankler mere.
Endelig tager det en basketball. Enhver farve eller størrelse passer til.
Sportsbras er påkrævet, hvis du skal spille basketball. Du kan købe en i enhver sportsforretning.

Billede med titlen Forbered til piger basketball Trin 2

Øvelse fører til perfektion. Kør mindst 3 gange om ugen i dit nabolag. Så du bliver vant til at løbe i spillet.

Bliv i indkørslen af din garage og træne bolden kontrol.
Styr og tryk bolden lidt, og prøv at passere det mellem dine ben.
Dette kan hjælpe dig med at få kontrol over bolden i spillet, og du kommer i hvert fald til midten af banen.
Gå til en basketballbane og træne pladserne. Gør dette, indtil dine hænder er trætte.
Spil også med drenge på fritiden. Generelt spiller de med mere intensitet og mere fysisk end pigerne.
Hvis du ofte spiller med drengene, så vil du gøre det godt imod pigerne!

Billede med titlen Forbered til piger basketball Trin 3

Har en god kost. Sørg for at du ikke spiser kun sukkerfødevarer. Du vil blive våget og bremse. Ligesom grøntsager, frugt, korn, mejeri og protein.

Billede med titlen Forbered til piger basketball Trin 4

Gør en indsats for at gå til noget basketballspil, der sker. Hvis du ser andre mennesker spiller, kan du lære af dem og lære at ikke lave nogle af dine fejl.

Billede med titlen Forbered til piger basketball Trin 5

Sørg for god adfærd. Hvis du ikke opfører sig godt og altid kedeligt med folk, er der en chance, at coachen ikke vil lide dig, hvis det er tilfældet. Så vær altid positiv og klar til at lære.

tips

Drik masser af vand
Vær cool for dine venner. Dit spil bliver bedre også.
Træn når du kan!
Giv ikke op. Det kan skade et par gange, men du vil altid lære at stå op.
Sørg for at have alle dine forsyninger med dig.
Dræb med venlighed Hvis det andet hold ikke har en sportslig adfærd, ignorere den. Lad ikke det andet holds "antics" distrahere dig.
Reager ikke på din tekniker. Det vil få dig ud af spillet, ellers.
Opbevar et førstehjælpskasse i nærheden.

Video: KAYLA GETS OVER HER FEAR OF HEIGHTS! | We Are The Davises

advarsler

Du kan få ondt. Dette vil ske i enhver sport. Så prøv at sætte op med smerten og fortsæt med at spille sporten du elsker ... basketball. Men nogle gange kan skaden være alvorlig, og du bliver nødt til at stoppe med at spille, så skub ikke dig selv for hårdt.
Når du sætter på high-top sneakers, skal du sørge for at binde dem op til toppen, eller du kan vride anklen.