Sådan slippe du tilbage i volleyball

I volleyball, er det vigtigt at kende op i ryggen, hvis du ønsker at være en god løfter. En baglygte opstår, når du løfter bolden til angriberen bag din ryg. Du vil fange modstanderen på sengen hvis korrekt sikkerhedskopiere, vil de forventer du at få op til angriberen forude.

indhold

Trin

Del 1brug dine hænder til at løfte ryggen

trin

Del 1
Brug dine hænder til at løfte ryggen

Placer dine hænder. Tag dem lige over dit hoved. De skal være omkring 3 inches væk fra din pande, og dine håndled og håndflader skal vende mod loftet. Stram dine fingre.

Begge tommelfingre skal pege på panden.
Hold vinklen på dine hænder, så tommelfingeren og pegefingeren på en af hænderne er ca. 3 tommer fra de andre fingre.

Billede med titlen Backset en volleyball Trin 2

Snap bolden. Når bolden kommer i retning af dig, snap det med dine fingre. Ringen og minimale fingre hjælper dig med at stabilisere bolden, mens andre hjælper med at guide det. At have alle dine fingre på bolden hjælper med kontrol.

Bøj dine albuer, når du passer til bolden for at give dine arme et godt udvalg af bevægelser.
Hold ikke bolden for længe, eller det vil blive betragtet som kørsel.
Begge hænder skal røre bolden på samme tid, eller det vil blive betragtet som to slag.