HodTari.com

Hvordan man laver et hovedstop

Hovedstop er sjovt og kræver langt mindre gymnastik færdigheder og fleksibilitet end andre tricks som håndstand og dødbringende ryg. Find en måde at lære at få hovedet til at stoppe.

trin

Billede med titlen Gør et hovedstand Trin 1
1
Start med dine knæ og hænder på gulvet, og støtt derefter dit hoved. Forlad dit hoved og knæ ca. 50 cm fra hinanden, og hænderne ligger godt i midten mellem dem.
  • Billede med titlen Gør et hovedstand Trin 2

    Video: Road trip Texas to Florida: A taste of Lake Charles' food

    2
    Placer dit højre knæ (eller venstre, hvis du er venstrehåndet) på din højre arm, nær din albue.
  • Billede med titlen Gør et hovedstand Trin 3
    3
    Skub gulvet med dine højre tæer og rette dit venstre ben ved at bevæge dig op og frem. Stræk derefter højre ben op i samme position.


  • Billede med titlen Gør et hovedstand Trin 4
    4
    Balancere dig selv. Bare rolig, hvis du ikke kan gøre det første gang, da det er den hårde del.
  • Billede med titlen Gør et hovedstand Trin 5
    5
    Stret dine ben, når du er afbalanceret, men gør det langsomt!

    • Alternativ metode

    1. Find et sted hvor du vil være komfortabel og med ingen at genere dig (helst nær en mur).
    2. Tag et tykt tæppe og masser af behagelige puder eller puder, hvis du kan. Du kan også bruge måtter.
    3. Sæt på dine fødder ca. 50 cm væk fra væggen.
    4. Placer toppen af ​​dit hoved på gulvet med dine arme i en trekant - fingrene sammenflettet bag hovedet. (Dine arme skal danne en trekant og jorden mod hovedet).
    5. Løft et af dine ben op halvvejs.
    6. Gentag et par gange med begge ben.
    7. Flyt dine knæ, så de er krympet med hovedet stadig på gulvet, og dine arme stilles stadig som de var i trin 4.
    8. Skub og læn dig mod væggen, når du er i luften.
      • Hvis du har brug for at være stille, når du går ned, sænk forsigtigt et ben ad gangen - det vil næsten ikke give lyd.

    tips

    • Du kan prøve dette på en væg, indtil det forbedres.
    • For at komme ud skal du bare læne dig ned, indtil dine fødder rører jorden.
    • Ved hjælp af en pude til pude er afstamningen en god ide.
    • Borde er store. Græs og tæppe er også acceptable alternativer.
    • Prøv at falde på dine fødder, ikke din ryg. Hvis du er klar over, at du kommer til at falde, så prøv at bro.
    • At lave et hovedstop kræver en vis styrke i armene og underlivet. Prøv at styrke disse muskler for at hjælpe dig med at maksimere nedetid.
    • Tro det eller ej, praksis er ikke perfekt. Perfekt praksis fører til perfektion. Må ikke modløses, hvis du ikke kan strække under stop. Dette kræver praksis.
    • Sæt din T-shirt i dine bukser, når du gør dette.

    advarsler

    • Forsøg ikke dette uden tilsyn. Få nogen til at stå foran dig for at forhindre dig i at falde.
    • Hold nakken lige. Hvis det begynder at gøre ondt, stop!
    • Sørg for, at siden er fri for eventuelle forhindringer.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com