HodTari.com

Sådan laver du en Butterfly Kick

Butterfly sparken (旋 子, Jeg elsker dig

, "Circle") er en slags kick, der bruges i Kung Fu. Det har dette navn på grund af dets top, hvor alle medlemmer er strakt og ligner flyvning af en sommerfugl med sine vinger åbne. Dette spark er vigtigt for dig at lære hårdere bevægelser som lejer. Følg trinene i denne artikel for at lære at gøre denne bevægelse præcist og sikkert.

trin

Del 1
Indledende position

Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 1
1
Placer dig selv i den retning, sparket lander. Butterfly kick er en roterende bevægelse. Under sparket vil dit hoved være i modsat retning af dine ben.
  • Bestem sparkets landing og se den retning.
  • Beslut også om du vil flytte fra venstre til højre eller omvendt. I denne artikel bliver du lært, hvordan du gør det rigtige til venstre.
  • Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 2
    2

    Video: Butterfly Twist B-Twist Tricking Progress 3 Days

    Bliv i buet position. Sommetider kaldes frontal stilling, det er den rigtige startposition for det spark.
    • Lad dine ben være lidt adskilt fra dine hofter.
    • Forlad begge fødder i en 45 graders vinkel.
    • Bliv i den dybe stilling. Bagsiden skal være stramt og forbenet bøjet 90 grader.
    • Drej dine hofter mod dit forben.
  • Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 3
    3
    Strække dine arme Placer dine arme i den rigtige startposition, så du får momentum.
    • I buetpositionen skal du forlænge armen, der svarer til det strakte ben, med skulderen tæt på øret.
    • Den arm, der svarer til det bøjede ben, peger bag dig, med din underarm nær siden af ​​din torso.
    • Dine hænder skal være lige og dine fingre strakt ud på begge sider.

    • Del 2
    Bevægelse og spark

    Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 4

    Video: FIFA 17 | Overhead Bicycle Kick Tutorial

    1
    Vend dine fødder. Det er vigtigt at have stående arbejde på tidspunktet for dette spark. Sådan fungerer dine fødder korrekt:
    • I buet position, drej begge fødder 90 grader. For at gøre dette skal du stå på solens fødder og løfte dine hæle.
    • Støtte din vægt på det tidligere strakte ben i buet position.
    • Når du har valgt den højre-venstre retning, drej dine fødder, så fingrene peger 45 grader til venstre.
    • Bøj dit venstre ben og støtte næsten enhver vægt på den.
  • Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 5
    2
    Drej dine arme for momentum. Pisk dine arme under spin, som om du tegner halvcirkler i luften.
    • Den arm, der først var i nærheden af ​​øret i den oprindelige position - i dette tilfælde den højre arm - skulle ende op med at strække sig bag dig med din hånd pegende på jorden.
    • Tilsvarende sving op armen, der engang var strakt bag dig, i dette tilfælde venstre arm. Det skal stoppe i nærheden af ​​venstre øre.
    • Disse bevægelser vil give dig det incitament til at komme ud af jorden og sparke.
    • At holde en god forlængelse af armene er vigtigere end at bekymre sig om retningen.
  • Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 6
    3
    Vip din krop fremad. I det øjeblik du drejer dine fødder og bøjer dit venstre ben, læner du fremad og drejer dine hofter så brystet er parallelt med gulvet.
    • Glem ikke at holde ryggen lige, når du bøjer fremad.
    • Det magiske udseende af sparket skyldes den rette positionering af ryggen.
  • Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 7
    4
    Drej 180 grader ved hjælp af venstre ben udspændt. Ved begyndelsen af ​​centrifugeringen overførte du din vægt til det venstre ben, der tidligere var strakt i buen.
    • Fortsæt roterende, indtil du gør 180 grader færdige.
    • På dette tidspunkt vil du se i modsat retning fra begyndelsen af ​​dit spring.


  • Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 8
    5
    Løft dit højre ben op og stræk det bag dig. Drej med din venstre fod, spar tilbage på dig med dit højre ben.
  • Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 9
    6
    Hop med dit venstre ben og spark også bag dig. Når du kommer til halvhøjde, vil hele din krop være i luften, og dets lemmer vil blive strakt ud midt i en dynamisk bevægelse.
  • Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 10
    7

    Video: WHAT TRICKS can you DO with CARDBOARD butterfly knife? REAL vs Cardboard - FIGHT!

    Land dit højre ben. Venstre vil lande næste gang. Ved at folde landingsbenet og strække det venstre ben, vil du bemærke, at det stoppede i samme startbue position.

    • Del 3
    Kicking med elegance

    Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 11
    1
    Peg dine tæer. På sparketid skal du pege på begge foders tæer og strække dine ben så meget som muligt. Dit spark vil se så meget bedre ud.
  • Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 12
    2
    Hold hovedet op. Når du drejer, skal du sørge for at holde brystet parallelt med gulvet og hovedet opad.
    • Stare på noget foran dig, denne metode er kendt som pletblødning.
    • Forestil dig at du står over for din modstander.
  • Billede med titlen Gør en Butterfly Kick Trin 13
    3
    Praksis. Det er en simpel optimistisk bevægelse, men det kræver praksis at opnå styrke og præcision. Jo mere praksis du får. Træn et par minutter om dagen, og du vil begynde at lægge mærke til bevægelse.
    • Se efter nogen kvalificeret, hvem der kan hjælpe dig i starten. Denne person kan hjælpe dig ved at holde din arm og trække dig, mens du spinder.
    • Træn på en fast bar for at bøje din vægt og hjælpe dig med at udvikle det fulde kick.

    • tips

    • Udøve altid på en blød overflade.

    advarsler

    • Gør en god strækning, før du gør det spark.
    • Vær opmærksom, fordi du kan få ondt i denne øvelse.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (5)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com