Hvordan man giver et Roundhouse kick

Hold dig i vagtpositionen. I karate og de fleste andre kampsport er din "vagt" den grundlæggende kampposition - den måde du holder din krop imellem det øjeblik du strejker og forsvarer. Denne position gør det nemt at angribe hurtigt og kraftigt og reagere på dine modstanders angreb, så det er stedet at starte, før du tager et roundhouse kick.

• Hvis du er højrehåndet, for at komme ind i din vagt, skal du først tage et stort skridt fremad med dit venstre ben og lade din højre fod naturligvis pege på siden. Luk dine næver og løft dine hænder, så begge arme er bøjet i albuen, og dine underarme hæves lidt. Din venstre næve skal være højere og længere fremad end din højre, som skal være tæt på taljen.
• Hvis du er venstrehåndet, skal du blot vende ovenstående instruktioner: et skridt fremad med din højre fod, venstre venstre fod osv.

Hold dine arme oprejst, klar til at angribe og blokere. Hvis du praktiserer rundehussparket alene, kan du tage så meget som du vil udføre dine træk forsigtigt. Dette er ikke tilfældet i en rigtig kamp, ​​hvor sænkning af din vagt i øjeblikket kan give din modstander den åbning, de skal angribe. Selvom du ikke praktiserer med en partner, kommer du i vane med at få dine hænder op før og efter at sparke. Når du i sidste ende skal bruge denne bevægelse i en kamp, ​​vil du efterladt dine hænder som standard, hvilket gør dig mindre sårbar mod dine modstanders angreb og gør det lettere at reagere på de angreb, de giver dig.

Tag dit ben op og til siden. Når du hæver dit rygben til sparket, bøj ​​det så at bagsiden af ​​kalven næsten rører låret. Bring det bøjede ben op, så knæet peger på siden. Du vil sandsynligvis nødt til at vippe bagagerummet i den modsatte retning for at opretholde balancen. På dette tidspunkt er fodmusklen strammet, og underbenet er "docket", klar til at give et hurtigt og overvældende spark.

• Hvis du aldrig har givet et roundhouse kick før, kan det være svært at balancere en fod med dit ben til siden. Heldigvis er der en række enkle øvelser for at forbedre balancen (som at være på en fod, mens du venter i kø på supermarkedet), der er let at tilføje til din daglige rutine.

Kast dit ben fremad og drej den anden fod. Drej din stående fod til jorden ved at dreje din krop, så sparket benet bevæger sig i retning af dit mål. Når du gør det, skal du forlænge benet i en pludselig, men blid bevægelse, "casting" den fremad. Du skal kontakte målet, før dit ben er fuldt udbygget. Med andre ord skal knæet være lidt bøjet, når benet rammer målet - det giver den maksimal styrke.

• Prøv at forbinde med toppen af ​​din fod, din fods bue eller brystet på din fod. Alternativt kan du bruge tibia - dette kan være utroligt ødelæggende for din modstander, men det kan også være meget smertefuldt for dig.

Saml dit ben og gå tilbage til din vagt. Når du laver kontakten, skal du ramme dit mål. Lad dit ben kaste sin fulde styrke ved at indtaste et par inches i modstanderens krop. Træk benet hurtigt tilbage til sin foldede position. På dette tidspunkt kan du "passe" benet til et andet spark eller sætte det tilbage på jorden.

• Jo mindre tid din fod eller ben er i kontakt med din målkrop, desto bedre. Hurtige og præcise spark overfører meget energi i form af smertefulde konsekvenser, mens langsommere spark bruger nogle af deres energi til at skub målet, hvilket forårsager mindre skade.

Prøv at bruge alternative sparketeknikker. Det grundlæggende spark detaljeret ovenfor er godt for begyndere, men det er blot en af ​​de mange mulige variationer for bevægelsen. For at øge din alsidighed under en kamp, ​​prøv at lære en eller flere variationer af det grundlæggende spark. Engang domineret, disse særlige bevægelser kan give din kick ekstra hastighed eller magt, hvilket giver dig en fordel i en hård konkurrence. Se afsnittene nedenfor for mere detaljerede forklaringer af hver.

• Brug side-kick teknik til et hurtigt og direkte angreb. I en kamp mellem erfarne kampkæmper kan hastighed være en stor faktor ved at bestemme vinderen. Ved hjælp af denne holdning kan du hjælpe med at frigive (og genoprette) dit spark med ekstra hastighed, samtidig med at du fremmer modstanderen, så du kan indstille kampens tempo.
• Brug mays thai thailandsteknik til at få mere kraft og styrke. Pludselige og kraftige slag kan beslutte en hel kamp. For situationer der kræver pludselige og stærke slag, kan denne stil af muay thai kick, som prioriterer sparkkraft, være et godt valg.
• Brug boksevagten til at beskytte dig selv. Den grundlæggende kampsportvogterstilling, der er beskrevet ovenfor, giver en balanceringsplatform til afbøjning og blokering af slag, men i gadekampe, head-to-head og scenarier, hvor det er nødvendigt at forsvare sig selv, kan det være svært at bruge det til blokering af et spær af slag i hovedet eller kroppen. I disse tilfælde kan en boxing-inspireret vagt være et mere praktisk forsvar.