HodTari.com

Sådan sparker du et feltmål

Ofte vinder et fodboldkamp ned til holdet, der scorer de fleste feltmål. Den kicker af et hold har en meget specifik rolle at spille, som afhænger næsten udelukkende teknisk. Mastering kunsten at sparke en field goal kræver tid, tålmodighed og mange timers hårdt arbejde, men du lære den grundlæggende teknik ved at følge nedenstående trin. Husk, at øvelse gør mester, og hvis du dedikere din sved til at lære at sparke et field goal, vil du sparke bolde gennem Y snart.

trin

Metode 1
Forbereder Field Goal Kick

  1. 1
    Lær de grundlæggende regler for et feltmålspark. I National Football League (NFL) får ethvert feltmålforsøg, der er spildt ud over 20-yardlinjen, det forsvarende hold til at modtage bolden, hvorfra sparket stammer. Hvis bolden er på linie 20 eller derunder, vil holdet altid få bolden i det, hvis det kicker err.

    • Kuglen skal passere gennem Y`s to tværkryds, så feltmålene er gyldige. Det kan ramme siden af ​​en af ​​bjælkerne, så længe du krydser dem alligevel.
    • Et feltmål er tre point værd, og gøres normalt i en fjerde ned ad bakke, når holdet ligger inden for rimelig rækkevidde af modstanderens endezone.
  2. 2
    Placer bolden. Placer bolden vinkelret på gulvet med holderen. Det skal være praktisk taget med en lille stigning mod holderen.

    • Arranger snørebåndene, så de vender mod Y. Dette forhindrer dem i at forstyrre retningen af ​​bolden.
    • Dette vil også give dig mulighed for at sparke bolden ind på bagsiden af ​​det, det punkt, hvor den største kompression opstår, når du sparker. Maksimal kompression sikrer, at bolden kører længere og længere.
  3. 3
    Gå tilbage til antallet af trin, der passer til dig. Selv om der ikke er nogen regel for dette, tager det normalt tre lange tilbagevendende trin og to til venstre for bolden, til højrehåndede.

    • For venstrehåndtagere, gå tre trin tilbage og giv to til højre for bolden.
    • Prøv forskellige afstande for at finde ud af, hvilken der er bedst for dig. Størrelsen af ​​dine ben vil have en grundlæggende indvirkning på den afstand, du vil tage fra bolden. Jo længere de var, jo større afstand måtte de løbe, før de sparkede.
    • Det vigtigste at huske, når man tager skridtene tilbage, er at være konsistent. Find den afstand, der fungerer bedst for dig og øve det konsekvent.
  4. 4
    Bliv i atletisk kropsholdning. Ved "atletisk holdning" forstå, at dine knæ skal være let bøjet, mens du læner sig tilbage på hælene, og vægten af ​​din krop bør være centreret om hendes hofter.

    • Placer foden, som du ikke vil bruge til at sparke bolden lidt foran din sparkfod. Denne fod kaldes en "plantarfod", fordi du vil plante den ved siden af ​​bolden, når du sparker den.
    • Placer din sparkfod lidt bag plantarfoden. Tæerne på begge fødder skal peges på de retninger, som de vil være i øjeblikket af kontakt.
  5. 5
    Tag fremgangsmåden til tilnærmelse. Beregning af det korrekte antal trin til at nærme sig bolden er en af ​​de mest chatty dele at sparke et feltmål. Generelt giver kickers to til tre af dem. Tilgangstrin udføres på en relativt langsommere tonehøjde og i tre trin:

    • Det første trin er valgfrit, og kaldes jab. Det vil være et kort skridt mod bolden med din plantarfod. Hans formål er at flytte sin kropsvægt fremad mod hende.
    • Det andet trin kaldes et drev og udføres ved at tage et langt skridt mod bolden med din sparkfod.
    • Det tredje trin er en, der placerer plantarfoden ved siden af ​​bolden. Dette er det vigtigste skridt, fordi det bestemmer, hvor din plantarfod vil forankre dig i marken, mens du sparker.
    • Fordi du er justeret bagud og ved siden af ​​bolden, vil du nærme den i en diagonal linje.
  6. 6
    Placer din plantarfod, så den peger på dit mål. Dit mål er det Y-område, du vil have bolden til at gå igennem. Denne fod skal være omkring ti inches bag målet.

    • Dybden af ​​din plantarfod afhænger af højden af ​​bolden. Hvis du sparker af jorden, ved jeg, at foden vil være omkring 10 inches ud over bolden.
    • Hvis du bruger en 2,5 cm base, skal din plantarfod være fem inches foran bolden, og hvis din base er 5 cm, skal din fod være på samme linje som bolden.
  7. 7
    Hold dine hofter og skuldre på linje. Når du nærmer dig bolden, skal du sørge for at din torso er firkantet. Dette vil hjælpe dig med at få en god balance på tidspunktet for sparket.



Metode 2
Mastering af kanten

  1. 1
    Kom i kontakt med bolden. Kig på "søde stedet" omkring fem inches over bunden af ​​bolden. Placeringen, hvor du kommer i kontakt med det, er vigtigt, fordi det giver dig mulighed for at manipulere den afstand og højde, som bolden vil rejse.

  2. 2
    Kick bolden med din fods brisket. Ved at bruge benet i denne del, vil du være i stand til at overføre så meget energi fra din fod til bolden.

    • Der er to typer kick, den direkte og fodbold stil (vores fut, ikke den amerikanske). Næsten alle professionelle kickers bruger fodbold stil til at sparke bolden.
    • Et direkte spark betyder simpelthen, at efter at have kontaktet bolden, fortsætter benet i en lige bevægelse vinkelret på jorden. Kickers, der bruger denne teknik, fanger deres ankler på sparket, så de effektivt kan overføre kinetisk energi fremad.
    • En fodbold spark sker, når du flytter dine ben til den modsatte side til, hvad du sparkede bolden efter at lange. fodbold-stil kickers angulam din fod til en stump vinkel, der forårsager noget af energien absorberes af ankelknoglen. Test af de to former for spark for at se, hvilken du foretrækker, men husk, at den moderne konvention er, at denne fotostil er det bedste fra begge stilarter.
  3. 3
    Korrekt færdiggøre dit spark mod målet. Efter at have kontaktet bolden må du ikke stoppe din fods fremadgående bevægelse. I stedet forsøger du at fortsætte med sparkbevægelsen godt efter bolden er væk.

  4. 4
    Hold hastigheden og styrken af ​​dit spark konsekvent hele vejen. Du behøver ikke at ændre sparkkraften, selvom du forsøger et langtrækkende feltmål. Kraften i dit spark kommer fra din plantarfod og drivkraften af ​​dit sparkende ben.

  5. 5
    Efter færdiggørelse af bevægelsen, saltillate med din fod plantar forude. Dette vil naturligvis ske som følge af din krops fremdrift, og hans indsats for at holde den afbalanceret.

advarsler

  • Undlad at sparke bolden med din tommelfinger eller fingre. Hvis du gør det, reduceres nøjagtigheden og afstanden til sparket.
  • Må ikke lave forskydninger på grund af vind, hvis du er inden for en afstand mindre end 20-yardlinjen. Det vil ikke have nok effekt på bolden før dette mærke.
  • Må ikke lave for mange spark, have en grænse, da belastning af dine led er potentielt skadelig.
  • At tage for mange trin for at nærme bolden kan resultere i et blokeret spark, da dette giver modstanderne mere tid til at reagere.
  • Ved træning skal du altid bære sneakers. Hvis du sparker en bold med sandaler eller barfodet, kan du såre eller bryde dine fingre.

tips

  • Fleksibilitet er nøglen til dit færdigbevægelse. Jo højere din fod, jo højere din bold vil gå.
  • Hvis bolden ikke når målet for manglende afstand, så prøv at gøre mere kontakt midt i den.
  • Stretching, stretching, stretching. Lav en ensartet strækning. Vær forsigtig med dine muskler og stræk i ca. 15 til 20 minutter, før du begynder at træne.
  • Hvis du ikke giver den rigtige mængde tilgangstrin, kan du have et betydeligt tab af afstand, og bolden kommer ikke til Y.
  • Hold hovedet kig direkte på bolden efter at have kontaktet det for at opnå en bedre balance.
Del på sociale netværk:

Relaterede
© 2024 HodTari.com