Sådan spiller du fodtaske

Den Footbag, bedre kendt i USA som Hacky Sack (et navn registreret af Wham-O!) Er en sport, der kan spilles individuelt eller med en gruppe mennesker hoppende en lille taske med fødderne. Foruden fødderne kan i grunden enhver anden del af kroppen bruges, undtagen hænder og arme - lige i fodbold. Denne artikel introducerer de grundlæggende spark og måder at mastere bolden på, som består af fundamentet for gruppespil og fodbag-tricks.

indhold

Trin
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Forstå spillet. Målet for en gruppe spiller fodtaske er at holde bolden (sækken) i luften så længe som muligt. I en gruppe, hvis hver person sparkede bolden mindst én gang, gennemførte gruppen en runde eller en "hack". Når hver person sparkede bolden mindst to gange, fulgte de en "dobbelt helix" og så videre. Mål er forskellige, hvis du spiller alene. Den frie stil af fodtaske har udviklet sig til en meget kompleks sport med mange typer spark og stop (dominerer bolden), der følges for at danne tricks.

Køb en kvalitetskugle (eller lav en), helst en pose fuld af sand, bly eller små perler). Jo større perler er, desto sværere bliver det at beherske bolden. Hvis du har en taske med store perler, overvej at gå over det med noget meget tungt, som en bil, for at bryde dem i mindre stykker.

Brug sko, der har indersiden, den indvendige overflade og området af tommelfingeren. Skateboards er gode at lære - de har flere områder, som du kan bruge til at sparke og dominere bolden. Men at gøre ud over grundlæggende, sneakers (som løbesko) er favoritterne selv blandt fagfolk.

Brug shorts. Bukser begrænser kraftigt bevægelsen, og hvis de er på sneakerne, kan de skabe ujævne overflader, der afleder bolden fra den ønskede bane.

Praktisere de tre grundlæggende spark - indvendige spark (sparke med indersiden af foden, højre og venstre), den udvendige kick (spark til den ydre side af foden, højre og venstre) og tåen kick (spark til toppen af fod).

Indvendigt spark: Slip forsigtigt bolden foran dig. Brug indersiden af foden, næsten direkte i midten af din sko, hvor kurven på din fod er, for at sparke bolden op. Placer din ankel, så indersiden af din fod er parallel med loftet. Dette sikrer, at bolden går lige op, ikke til siden. Det hjælper også, hvis du bøjer det andet ben. Efter et spark greb bolden med din hånd. Gentag processen med at droppe, sparke og gribe, indtil du er i stand til at sparke bolden korrekt. Det næste skridt er at forsøge at sparke bolden ved at skifte dine fødder uden at bruge dine hænder. Se hvor mange snak du kan gøre på én gang!
Udenfor kick: Slap forsigtigt bolden med din arm strakt til siden, brug derefter midten af ydersiden af din fod for at sparke bolden. Det er sværere at gøre, men husk ovenstående tips - Placer din hæl så at ydersiden af din fod er parallel med loftet og bøj det andet ben.
Slap forsigtigt bolden foran dig, men i større afstand end inden for kicken. Brug tæerne til at sparke bolden op. Dette spark svarer til det, der normalt bruges til at lave fodboldtrøjer.

Øv de grundlæggende tre fodboder - indersiden (med venstre og højre side), ydersiden (med ydersiden af fødderne til højre og venstre) og tåen (med aa af fødderne).

Indvendig stall: Slip bolden foran dig. Brug den indre side af din fod i den centrale del af skoen ved at holde bolden ved at sænke din fod forsigtigt et par inches i en kram bevægelse. Dette vil hjælpe med at absorbere boldens påvirkning på foden og forhindre den i at hoppe til siden. Forestil dig at holde bolden som du vil holde et rå æg eller en blære.
Udenfor stall: Slip bolden til siden og dominere bolden ved at sænke foden nogle få inches.
Tå stall: Slip bolden foran dig igen, master bolden ved at sænke din fod nogle få inches.

Kombiner spark og dominerer. Prøv at gøre sekvenser som udenfor venstre, inde i højre, indenfor venstre, indenfor højre, udenfor højre eller hvad du vil opfinde. Dette vil hjælpe dig med at lære at styre bolden og få det til at gå, hvor du vil have det at gå.

Lav din fod lavt - det kan måske virke svært først, men din evne vil stige meget, hvis du kan sparke bolden ned. Dette hjælper også med at undgå at hjælpe bolden for stærkt, eller sparke i tilfældige steder - knæet er en pivot, og det løfter ikke helt lige.

Vænne sig til at mestre bolden på forskellige steder. For ikke at stoppe udsmykningerne, skal du måske beherske bolden på ryggen, brystet, halsen, ansigtet, knæet og endda mellem din hage og hals. Det vigtige er ikke at stoppe!

Bliv afslappet, mens du sparker. Dette vil utvivlsomt øge varigheden af dine ambassade sessioner og vil medføre mindre belastning på dine muskler.

Øv regelmæssigt. Som de fleste motorkøretøjsrelaterede aktiviteter er det bedst at øve i et par minutter eller en halv time om dagen end i mange timer hver nu og da.

Indstil mål for dig selv, som f.eks. 100 indenfor spark i træk, eller 20 regnbue spark eller 20 teen boder.

Efter at være dygtig i de grundlæggende spark og boder, deltage i en sekk cirkel eller tjekke internettet for at lære mere avancerede sæk bevæger sig. Efter mastering af de grundlæggende teknikker til kicking og mastering bolden, kom med en cirkel med footback eller søg på internettet for at lære mere avancerede teknikker.

tips

Når du spiller i en gruppe, skal du måske lære nogle særlige regler. For eksempel bør du ikke stå op for dig selv.
Vær tålmodig. Du kan have brug for en masse træning for at lære det grundlæggende, men hvis du får det, kan du få det godt hurtigt. Nogle fodboldspillere, der har mesterskabskaliber, har kun få års erfaring, men de praktiserer dagligt.
Når du har mestret det grundlæggende, er det meget sjovt at lege med andre fodtasker. Du kan deltage i en gruppe venner eller finde en klub. Her i Brasilien vokser fodbagken hver dag fra nord til syd for landet.
Spil er gode til træning og hjælper med at forbedre dit svar på forskellige typer af pas. Et godt spil for både begyndere og fagfolk er "pludselig død" eller "elimination". Ved elimination vælger gruppen en række knus og antallet af personer bolden skal passere igennem, 3 hopper mellem 2 forskellige spillere er normen. Når nummeret er nået, kan spilleren med bolden slå bolden til en anden spiller, hvis han rammer ham, og han kan ikke få den tilbage før han rammer jorden, han er ude og spillet fortsætter på denne måde indtil kun en spiller forbliver.
En anden type spil er en variant af de "tre nedskæringer", kaldet den amerikanske kamphack, bedre kendt som 3 Hack Slap (tre kvak, slap). Reglerne i denne variation er, hvordan et spil "tre snit", men i stedet for at spille volleyball med hånden og derefter skære, du hopper bolden footbag tre gange, og så rammer bolden med en åben håndflade. En person er elimineret i dette spil bliver ramt tre gange eller uanset det kombinerede nummer i kampen i starten af kampen.
I USA er spillet meget kendt af udtrykket Hacky Sack, men det er faktisk det forkerte navn til sporten, og er et varemærke. Footbag er sportens sande navn, og Hacy Sack kommer fra navnet givet af et mærke til en type fodboldkugle. Fordi det var den første type fodtaske, er navnet stadig brugt der.
Der er også spillet kaldet "Striker", også kaldet "kill" i nogle dele af USA. Bolden er bøjet 3 gange (eller så mange gange som du matcher, 2 bucks er også normale), så hvem ejer bolden kan sparke det i en anden spiller, hvilket giver dig et point eller ham (afhængigt af scoringssystemet). Hvis en spiller rammes af bolden og kan holde det hoppende, bliver han gemt og rammen tæller ikke, så spillet fortsætter. I denne variation tæller et hit under knæet ikke. Nogle variationer fastsætter, at bolden skal springes en vis mængde gange af en person, før han kan forsøge at ramme nogen. Men du kan bare spille spillet på den anden side, så alle spillere bidrager til den samlede balance af hits.
Et af de mest almindelige spil er Red Dot. I dette spil forsøger en gruppe ikke at tabe bolden, som i et almindeligt spil. En spiller får dog en rød prik, hvis han bryder reglerne. Den røde prik er givet ved at placere personen foran, hvem der passerede bolden til, denne person kaster så bolden så stærk som muligt mod hvem der brød reglerne. Så giver en "rød prik". Stående, står foran, hænder dækker hendes private dele og ansigt ned er den bedste måde at modtage en rød prik (at blive ramt i nyrerne, hvis ryggen gør ondt en masse). De røde prikker er normalt givet ved fejl som at løfte bolden til sig selv, lade bolden passere gennem en åbning skabt af medlemmerne, holde bolden, sparker det meget hårdt osv. Andre regler kan gælde.

advarsler

Det er en god idé at strække dine ben, før du begynder at spille for at undgå belastning på musklerne ved gentagen bevægelse.
Du kan skade dine hæle, knæ, ben og ryg, hvis du ikke er forsigtig.
Du risikerer at blive sparket af personen ved siden af dig eller på at blive ramt på ansigtet og / eller de intime dele af bolden. Spil på egen risiko.

Nødvendige materialer

En fodtaske bold
Et sted at spille
Nogle venner, hvis du vil spille i en gruppe

Del på sociale netværk:

Relaterede