HodTari.com

Sådan kører du en Tornado Kick

Også kendt som 540 kick, bruges tornado kick i taekwondo og MMA. Formålet med sparket er at forvirre eller distrahere modstandere. I dette store og kraftfulde spark, med et enkelt ben du hopper, spark og land. Hans proces er opdelt i tre dele: vagt, runde skud og halvmåne måne spark. Det tager en masse træningstid at mestre denne teknik.

trin

Del 1
Kom på vagt

Video: 100 LAYERS OF ALUMINUM FOIL (DANGER ALERT) METAL WALL

1
Gør dig klar til at gå på vagt. Når du står, hold dine fødder mere eller mindre væk fra dine skuldre. Støt din vægt på sålen på dine fødder og bøj knæene lidt.
  • Vagtpositionen er ekstremt alsidig, så du kan lave defensive og offensive bevægelser uden at varsle modstanderen.
  • 2
    Løft din vagt op. Bøj dine albuer og løft dine underarmer mod brystet. Lad dine hænder åbne og slappe af lige under hagen.
  • 3
    Tag et skridt fremad med sparkfoden. Drej dine hofter mod din modstander, når du går fremad. Fortsæt med at understøtte din vægt på solens fødder og hold dine skuldre fremad.
    • Din sparkfod starter og slutter bevægelsen, mens støttefoden sparker (flere detaljer i del 2 - trin 3).

    • Del 2
    Rolling shot

    Video: WHAT DO WE SEE AFTER THE HURRICANE? | We Are The Davises

    1
    Drej og tag et skridt med sparkfoden. Det første skridt i hjulet spark er gjort med din forside, sparken. Drej dine hofter så du kan tage et skridt med sparkfoden mod støttefoden. Skuldene skal følge bevægelsen af ​​hofterne 180 grader fra modstanderen. Træd med en sparkfod nær den indvendige bue af din støttefod, så dine fødder danner en "T".
    • I stedet for at komme ind med din sparkfod kan du også tænde den fod og vende ryggen mod modstanderen.
  • 2
    Kig over skulderen bagved. Du skal se modstanderen at slå sparken. Drej dit hoved, indtil du kan kigge over rygselen (side af støttebenet) og bruge dit perifere syn for at se det.


  • 3
    Hæv knæet på dit støtteben og tag en tur. Den sparkende fod vil være fast på jorden, så hæv støttebenets knæ 45 °. Hold den på den måde og drej 90 ° på aksen på sparkfoden. Vend dine fødder ud og peg på dit knæ ved 45 °.
    • Fortsæt at dreje i samme retning.

    • Del 3
    Chute Moon Crescent

    1
    Sænk dine arme og bøj dit sparkende ben. Drej torso og skuldre ud af det hævede ben. Sænk samtidig dine arme og lad dem strække sig diagonalt på tværs af din krop. Bøj eller kast sparket benet - den der rørte jorden.
    • Ved at gøre det, vil din krop hente momentum.
  • 2
    Hop og spar med dit sparkende ben. Når du trækker sparkfoden ud af jorden, drej din krop mod modstanderen. Efterhånden som støttebenet går ned, skal du bringe din ben op med en halvcrescent bevægelse. Sænk straks benet, indtil låret er parallelt med gulvet og fuldfør den anden del af vækstbevægelsen.
  • 3
    Afslut turnen, sæt sparkfoden på jorden og vend mod din modstander. Tænd din støttefod, indtil du står med din ryg til din modstander. Sæt din sparkfod på jorden nær din støttefod. På samme tid tager du et skridt tilbage med din støttefod, vend igen på din sparkfod og vend din krop mod modstanderen.
    • Dette trin fuldender udførelsen af ​​både runde skud og det stigende måneskud.

    • Video: Lazer Team

    tips

    • Gør lidt strække før du kører sparken for at give det mere præcision og reducere risikoen for skade.
    • Forsøg ikke at give et fuldt runde spark uden først at mastere sparkeprocessen.

    advarsler

    • Forsøg ikke at bevæge sig for hurtigt i de første forsøg, fordi du måske får ondt.
    • Hvis du er skadet eller tror du er skadet, ring til nødtjenesterne med det samme.
    • Giv ikke for meget kick på en gang, ellers bliver du svimmel.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (9)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com