Sådan Blokerer I Volleyball

Kommuniker med dine holdkammerater. De fleste hold vil udpege en person (normalt den centrale blokker) som koordinator for blokken, der tjener som kommunikationsforbindelse mellem forsvarere spillere. Det vil med andre ord være ansvarlig for at samle og koordinere den bedste blokeringsstrategi.

• Det er vigtigt at observere løfteren og spidsen, da begge er modstanderne, hvis bevægelser vil påvirke deres blokeringsforsøg.
• Det er nyttigt for blokeringserne at tale løfterens placering på banen og hvem er pointene før tjeneren til at forberede forsvaret af holdet.

Har et ordentligt sæt ben. Det er vigtigt at bevæge sig hurtigt for at få din krop til at positionere sig selv foran tippens skuldre på tidspunktet for blokering. Der er to mønstre til at bevæge benene, som kan være nyttige for at forlade det i den rigtige position: det laterale trin og krydsfeltet.

• Sidetrin bruges, når spidsen er op til 1,5 m fra dig. Tag det ene skridt med den fod, der er tættest på modstanderen, og gør det samme med den anden fod (efterlad dem adskilt med samme afstand fra skuldrene igen). Hold dine hofter og skuldre lige foran nettet under processen. Hvis det er nødvendigt at tage mere end to trin for at være i samme position som modstanderen, er det bedre at bruge krydsetrin.
• Krydsetrinnet bruges, når det er nødvendigt at dække et større område af retten (for eksempel når spidsen er mere end 1,5 m fra dig). Tag et sidetrin med foden nærmest modstanderen og kryd det andet ben foran kroppen. Selv om hofterne kan blive vinklet i forhold til modstanderen under bevægelse, skal skuldrene forblive parallelle med nettet. Tag endnu et skridt med foden nærmest modstanderen for at gøre afstanden mellem de to tilbage igen den samme som skuldrene, foruden at lade dine hofter justere til nettet igen.

Hop oprejst. Stå helt foran modstanderens modstanderens skulder og spring lige for at forsøge at blokere det. Du skal have balance før springet og hoppe samtidig med at modstanderen kontakter bolden.

Vend dine palmer ind (som om du holdt bolden). De skal sammenføjes, kun adskilles af et mellemrum, der kan variere mellem 10 og 15 cm (og vinklet indad under låsen). Hvis du gør det, leder blokken til modsatretten og mindsker chancerne for at få bolden til den forkerte side og narre forsvarsspillerne i dit hold. At holde hænderne sammen forhindrer bolden i at passere gennem dem.

• Dine hænder bør ikke danne en flad overflade, eller bolden kan bøje sig til flere forskellige positioner.
• Hvis du er tæt på kanten af ​​retten, bevæg yderarmen og hånd indad, så hvis du forsvarer bolden, går den ind i retten i stedet for ud.
• Hvis du er en lav spiller og ikke kan trænge ind i den anden side (eller ikke kan gøre det af anden grund), skal du holde dine hænder vendt tilbage. Dette vil bremse bolden gennem trykket af forsvarerne i stedet for at blokere det.

Hold fingrene fra hinanden og afslappet, men fast. At holde dem adskilt øger kuglens overfladeflade, mens de gør dem blødere for at dæmpe virkningen, forhindrer bolden i at komme til uønskede steder og hæmmer livet for dit holds forsvarer.

• Forlader fingrene stive og ufleksible, gør det umuligt at forsvare bolden i den rigtige retning. Det vil næsten altid stoppe fra retten, selv når den er låst. Hold dem fast, men stiv ikke for meget.

Hold dine håndled stive. En sådan proces vil være nødvendig for at modstå en bold sendt med stor kraft. Pas på dine håndled, da de kan blive ømme eller knuste, hvis du ikke gør dem stive.

Placer armene i en vinkel over nettet. De skal være strakte og højere end nettet. Dette vil bringe dem tættere på bolden. Selv om du mister en lille højde med denne teknik, er det mere vigtigt at trænge ind i den anden side af banen end at have lidt højere højde. Denne proces vil få bolden til at falde på den modsatte domstol i stedet for at gå andre steder.

• Fremspring ikke hofter ved slag. I stedet er det bagagerummet, der skal vippes, og muskulaturen i underlivet forstærkes (dette vil få din torso til at positionere sig tættere på spidsen).
• Hvis du er i blokering og ikke har god statur, er det bedst at holde armene helt strakte og tæerne lidt tilbage. Dette vil også fungere, hvis du hopper sent og ikke kan trænge ind i modstanderens indsatsområde.

Øv spillet af benene. Det er vigtigt at være hurtig på dine fødder for at være en god blokering. Spillene sker hurtigt, og endda omfatter feints for at bedrage dig. Øv sidesteget og korsfareren.

• Den laterale tonehøjde bruges, når spidsen er tæt. Tag et skridt til siden med den fod, der er tættest på modstanderen, og gør det samme med det andet, så de adskilles af samme afstand fra skuldrene. Hold dine skuldre og hofter parallelle med nettet under bevægelse. Praksis foran nettet, forsøger at bevæge sig så hurtigt som muligt.
• Krydsetrinnet bruges, når du skal dække en større del af retten. Tag det første skridt med foden nærmest modstanderens spids, og kryds derefter det andet ben foran kroppen. Selv om hofterne kan projicere lidt mod modstanderen, skal skuldrene forblive parallelle med nettet. Tag et andet skridt med foden, der er tættest på modstanderen, for at forlade begge dele adskilt af samme afstand fra skuldrene og igen, forlade hofterne parallelt med nettet. Øv bevægelsen mange gange, indtil den kommer ud hurtigt og naturligt.