HodTari.com

Sådan har du en sund hud

Huden er det største organ i kroppen. Bestående af tre lag indeholder huden nerver, blodkar, hårsække, kirtler og fedtvæv. Huden arbejder for at beskytte kroppen mod miljømæssige elementer, skader og adfærd, som kan være potentielt skadelige. Sund hud er resultatet af god kost, fysiske øvelser, stresshåndtering, god hudpleje og undgå negativ adfærd.

trin

Billede med titlen Have Healthy Skin Trin 1
1
Har en afbalanceret, fedtfattig, magert, højt antioxidant kost, der indeholder essentielle fedtsyrer og fuldkorn.
  • Næringsstoffer opretholder tone og glathed og forhindrer hudproblemer.
  • Antioxidanter fundet i blommer, brombær, svesker, valnødder og jordbær beskytter huden mod celleskader forårsaget af frie radikaler.
  • Essentielle fedtsyrer holder huden væv sundt.
  • Det daglige indtag af vand er vigtigt at fugtgøre og afgifte huden, ud over at stimulere cirkulationen.
  • Billede med titlen Have Healthy Skin Trin 2
    2
    Undgå solen i sit lyseste øjeblik. Ultraviolette stråler kan beskadige huden, hvis den udsættes for længere tid. UV stråler forårsager ofte solskoldning og kan føre til hudkræft.
    • For at beskytte huden skal der anvendes solcreme inden afrejse.
    • Brug en hat til at beskytte din nakke, ører og ansigt.
    • Kontroller huden regelmæssigt, fra hoved til tå - se efter ændringer som tumorer, pletter og eventuelle ændringer i farve og tekstur.
  • Billede med titlen Have Healthy Skin Trin 3
    3
    Rens huden dagligt. Badning hver dag og vask dit ansigt morgen og aften hjælper med at bekæmpe bakterier, der kan forårsage acne udbrud. Sæbe og lunkent vand er tilstrækkeligt til rengøring uden at irritere eller tørre huden.
    • Brug milde fugtgivende rengøringsmidler, fri for kemikalier, konserveringsmidler og dufte.
    • Tag bade i op til 10 minutter for sund hud. Langvarig badning kan tørre og irritere huden.
    • Tør ikke eller gnid huden, når den tørres. Anvendelse af for højt tryk kan fjerne hudens naturlige olieagtighed.
    • Slap forsigtigt på huden med et rent, tørt håndklæde, inden du applicerer en fugtighedscreme.


  • Billede med titlen Have Healthy Skin Trin 4
    4
    Brug fugtighedscreme egnet til miljøet. Fugtighedscreme indeholdende glycerin, mineralolie og petrolatum indeholder det minimale vand for at beskytte mod fugt tab i omgivelser med lav luftfugtighed. Anvendelse af fugtighedscreme et par minutter efter badning hjælper med at holde fugt i huden.
    • Brug af lotion eller creme til fugtighed i omgivelser med høj luftfugtighed kan være nok, fordi huden naturligt fylder sig selv.

  • Video: Sådan fjerner man uren hud, bumser og hudorme.

    Billede med titlen Have Healthy Skin Trin 5
    5
    Undgå stress for at reducere risikoen for elveblødninger og eksem relateret til stress og andre hudsygdomme. Undgå stress kan også reducere nervevaner, såsom neglebid eller lipebitning.
  • Billede med titlen Have Healthy Skin Trin 6
    6
    Stop med at ryge for at reducere risikoen for at udvikle kræft på læberne og misfarvning af huden på grund af tab af ilt. Desuden kan rygning forårsage for tidlig ældning, hvilket resulterer i krage fødder og linjer i munden.

    • tips

    Video: Sy Lee | BUMSER! GÅ NU VÆK! | Carbon Laser Hud-behandling

    • Påfør solcreme, der blokerer UVA og UVB stråler i løbet af en sæson. Begge ultraviolette stråler er faktorer, der bidrager til hudkræft og for tidlig aldring.

    advarsler

    • Kontakt en læge, hvis du oplever uforklarlige hudproblemer som inflammeret acne, koger, udslæt, klumper eller andre funktioner, som kan indikere en mulig medicinsk tilstand.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com