Sådan solbrænder du sikkert

Ønsker du at få det solbrune, men vil ikke øge sandsynligheden for at få rynker eller endog at have kræft? Selvom der ikke er nogen rigtig sund og sikker garvning, det er muligt

indhold

Trin

Metode 1solbrænding ved hjælp af solen

Video: our bubble life at wonderworks | we are the davises
Video: planting rice 田植えに初挑戦！

Metode 2solbrænding uden sol

Video: this was completely spontaneous

Metode 3besøg solarium

Tips
Advarsler
Kilder og citater

reducere sine negative virkninger gennem følgende trin.

trin

Metode 1
Solbrænding ved hjælp af solen

Video: OUR BUBBLE LIFE AT WONDERWORKS | We Are The Davises

Forstå, hvordan garvning virker. Det består af processen af celler i din hud, der beskytter dig mod UVA og UVB stråler udsendt af solen, så det er ikke et lille trick du får i løbet af sommeren!

UVA- og UVB-stråler har stråling forbundet med kræft. Ved at blive udsat for lang tid for dem, vil chancen for at kræftceller vokse på din hud være større.
Tanning fungerer som et skjold mod stråling. Forestil dig tusindvis af små paraplyer på din hud - de åbner mere og mere, når de udsættes for solen, hvilket efterlader din hud mørkere.
Garvning forårsager ikke kræft, men det er et synligt bevis på, at skader på hudcellerne allerede har fundet sted.

Beskyt dig altid før solbadning. Eksponering for solen uden solcreme øger risikoen for kræft kraftigt.

Solcreme er produkter, der bruger titandioxid og zinkoxid til fuldstændigt at forhindre ultraviolette stråler fra solen. Det betyder, at du ikke vil tanle ved at anvende den.
Solcreme gør det muligt for nogle UV stråler at trænge ind på overfladen af huden, så du kan opnå en lys brons.
Solbeskyttelsesfaktoren refererer til mængden af UV-stråling, som kan blive mættet af skjoldet, så stråler vil nå din hud. F.eks. Betyder 30, at kun 1 ud af 30 UV-stråler fra solen vil have kutan kontakt.
Brug en beskyttelsesfaktor, der ikke er mindre end 20.
Påfør en eller to fingre solcreme / solcreme over hele kroppen, koncentrere sig om de steder, der kommer i kontakt med solen (skulder, næse, ansigt, arme, ryg).
Solcreme / solcreme skal genanvendes hver anden time eller efter indtrængen i vandet.

Ved, hvor længe og hvordan du skal brune. UV stråling toppe mellem kl 10 og 3 pm så vær meget forsigtig på disse tidspunkter. Prøv garvning "i stykker" for at minimere skaden - en time om dagen er en sikker tid.

Video: PLANTING RICE 田植えに初挑戦！

Brug en garvningolie for at fremskynde processen. Disse produkter indeholder visse kemiske komponenter, der intensiverer UV-stråler, hvilket gør huden mørkere hurtigere.

Formålet med sololie er ikke at blokere solen som beskytteren, men at koncentrere solens stråling for at fremskynde processen med naturlig beskyttelse af huden.
Brug solbrændselsolier, der giver lidt solbeskyttelse - faktorer 15 eller større er de mest egnede.
Ligesom solbeskyttelser skal du kontrollere hele din krop på denne type olie og genbruge ofte for at sikre en ordentlig beskyttelse.

Metode 2
Solbrænding uden sol

Brug et garvningsprodukt. Der er lotioner, cremer og sprayer, der "farve" din hud, hvilket giver indtryk af, at det er solbrændt.

Disse forbindelser bruger et kemikalie kaldet dihydroxyacetone, som "farvestoffer" de døde hudceller. Det betyder, at bronze kun er midlertidig, for kun indtil din krop slipper af død hud.
For jævnt solbrændt, brug en exfoliant til at fjerne de døde celler, før du anvender solbeskyttelsen.
Revider hele kroppen jævnt for at undgå pletter og farvede pletter.
Garvningsprodukter må ikke indeholde solcreme. Det er stadig muligt for din hud at blive slået af solen selv med solbrændt lotion, hvis du bruger lange perioder på åbne steder. Sørg for at anvende en solcreme ved siden af solcreme for at holde din hud sund.
Sørg for, at solcreme ikke kræver en vis mængde tid i solen ved siden af lotion. Nogle solbadningsprodukter vil kombinere med beskyttere, men de alene vil ikke beskytte noget.

Video: This was completely spontaneous

Undgå garvningspiller. De indeholder et kemisk farvestof, der over tid kan forlade din hud orange og forårsage skade på leveren.

Hold brunfarvet. Anvend lotion regelmæssigt for at reducere antallet af døde celler elimineret og øge lang levetid i din farve.

Metode 3
Besøg solarium

Pas på tanning senge. De må ikke bruge sollys, men vil stadig udsætte dig for UV-stråler, der forårsager skade på huden.

Solbrændinger arbejder ved at simulere strålingen udsendt af solen. Det er på ingen måde reducere risikoen for skader på huden sammenlignet med de naturlige solstråler.
Brug en solbad indendørs før alder 30 øger chancen for hudkræft med 75%.

Se efter alternativer til sprøjtning. Denne metode til at opnå en farve, der er populær i mange saloner, er ikke godkendt af Anvisa, og kan forårsage skade på din krop, hvis den passerer gennem næse og mund.

tips

Velfugtet hud er mindre tilbøjelige til at blive brændt og mere tilbøjelig til at garve, så drik altid rigeligt med vand!
Ved garvning skal du konsultere en hudlæge mindst en gang om året for at undersøge din hud og se efter tegn på hudkræft.
Vend din krop, så den er jævnt solbrændt foran og bagpå.
Det er også muligt at solbade i vand og sne, hvilket afspejler og intensiverer solens UV-stråler.
Risikoen for skader på huden er større ved højere holdninger og i steder tættere på ækvator.
Er du uden garvning olie? Vandet fungerer (ikke så godt, men det er bedre end ingenting), da det tiltrækker sollys.
Hvis du vil have en lysbrun, skal du bruge solcreme, der er mindst faktor 30.
De varmeste timer er mellem kl. 10 og kl. Når du ligger ved disse tider, vil bronzen være god, men glem ikke solcreme.
Hvis du ikke vil kunstigt solbade eller anvende solcreme, skal du bruge en solcreme, der hjælper med at forbedre farven. Den passerer på samme måde som almindelige vagter, hvilket giver dig en lys / medium bronze.

advarsler

Selv når man tager den nævnte behandling, vil skader på huden og kræften desværre altid være virkelige muligheder.
At være i solen er ikke den eneste (eller bedste) måde at få en daglig dosis af D-vitamin. I stedet for at bruge kun solstråler til at få sådanne vitaminer, så prøv at tage kosttilskud.