Ved at opfange UV-stråler, huden producerer melanin for at beskytte sig selv, hvilket gør det mørkere. Blackout, der også kan signalere skader. Den eneste måde at forhindre mørkfarvning af huden, så det er ly det fra eksponering for ultraviolette stråler, hvis muligt konsekvenser er ikke begrænset til garvning, men også omfatte kræft, tidlig aldring og rynker. Der er flere måder at beskytte huden på: med lotioner, tøj og andre produkter, der kan blokere sollys.
Brug solcreme og solcreme. Lotion, cremer og beskyttere har forskellige principper for drift, men alle er designet til at forhindre huden i at blive beskadiget af eksponering for solen, som i forlængelse heraf forhindrer det bliver mørkt.
Solcreme, som navnet antyder, filtrerer ultraviolet stråling ud, inden den når huden. Kigge efter en lang række filter, effektiv mod UVA og UVB-stråler, og hvis beskyttelse faktor er mindst 30. Solcreme gel er den mest egnede til behårede områder af kroppen, såsom hovedbunden.
Allerede solbjælken skaber en fysisk barriere mellem sollys og hud. Brug et bredspektret produkt, beskyttelsesfaktor 30 (mindst) og baseret på ingredienser som octylsalikat, octylmethoxycinnamat eller octocrylen.
Påfør skjoldet ca. 30 minutter før du går ud i solen. Brug mindst 30 ml med hver applikation. Genanvend efter svømning, engagerende i svedproducerende aktiviteter eller hver anden time.
2
Påfør solcreme til almindeligt ignoreret kropsdele. Filtre og blokkere virker, hvor de anvendes - og der er mange dele af kroppen, som folk ignorerer. Glem ikke / disse områder:
hendes næse
Øre tips-
Escalpo-
læber
Øjenlåg.
3
Brug makeup med solbeskyttelsesfaktor. Mange fugtighedscreme, solbriller, baser og læbestifter på markedet i dag har indbygget solbeskyttelse. For et ekstra lag ansigtsbeskyttelse skal du vælge kosmetik med 15 eller større beskyttelsesfaktor.
Da sminken kun anvendes én gang om morgenen, kan du ikke forlade solbeskyttelsen af ansigtet. Anvendes med andre beskyttelsesforanstaltninger. Det er tilrådeligt at lægge et lag solcreme under makeup.
4
Brug solcreme hver dag. Dette tjener også til de dage, hvor du ikke behøver at forlade hjem planer, som huden udsættes for UV-stråler - passerer uskadt af glas og vinduer af bygningerne - selv indendørs.
Det er også vigtigt at bruge solcreme til at køre bil, da solens stråler overgår bilens vinduer på samme måde.
5
Brug tøj, der giver solbeskyttelse. De fleste sommer tøj giver ikke ly passer til sollys, men der er stykker designet specielt til dette.
Beskyttelsesbeklædning har en ultraviolet beskyttelsesfaktor (FPU) mærket på etiketten. Se efter stykker af FPU, der er lig med eller mere end 30- slid lang-sleevede T-shirts og turtlenecks og bukser for at beskytte det største mulige hudområde.
Hvis du ikke finder tøj med et sæt FPU, giver du fortrinsvis mørke og tæt vævede stykker, som beskytter mere end klare, løsvævede stykker.
6
Video: Dark Skin on Neck | Five Skincare To Thin The Darkening Around The Neck
Hus ansigtet. For at forhindre mørkning og forbrændinger i ansigtet, skal du have en hat, hvis flap er mindst 5 til 7,5 cm bred.
Undgå halmhatte eller andre modeller, hvis plot har huller igennem som lys kan sive ind.
Kig efter hatte, som beskytter hele hovedets miljø eller har et stykke klud for at beskytte følsomme områder som ører og nakke. Hvis du har brug for at bære en hue eller anden utilfredsstillende hattenhatte model, skal du dække disse følsomme områder med et lommetørklæde eller bandana, der giver god solbeskyttelse.
7
Pas på reflekteret lys. Sollys og ultraviolette stråler, selvom der kommer fra himlen, kan foldes ned for mange overflader og nå huden nedenunder, som du kan solbade selv ved denne indirekte eksponering.
Vand, sne og beton er nogle af de mest reflekterende overflader.
Del 2 Forebyggelse af mørkningen af huden gennem kost
1
Spis mad rig på fedtsyrer som omega 3. Der er stigende tegn på, at omega 3 kan beskytte huden mod solen. Det er dog vigtigt at gennemføre kosten sammen med andre beskyttelsesforanstaltninger, herunder anvendelse af solcreme og passende tøj. Fødevarer rig på omega 3 omfatter:
laks
Alabote-
Algas-
castanha- olie
Chia og hampfrø.
2
Inkorporere fødevarer rig på lycopen til dine måltider. Lycopen er en antioxidant, der primært findes i røde grøntsager som tomater og peberfrugter. Men for at udvinde alle de fordele, som sådanne fødevarer kan give, er det vigtigt at opvarme dem i en lille del af olivenolie. Disse er de vigtigste kilder til lycopen:
Pasta af tomat-
Pastasaus med naturlige ingredienser-
Grillet rød chili.
3
Spis mørk chokolade. Indtagelse af kakao, pakket med antioxidantstoffer, især flavonoider og katekiner, kan hjælpe huden med at beskytte sig mod solskader. Uddrag den maksimale beskyttelse mørk chokolade kan tilbyde ved at indtage 60 g om dagen.
Undgå chokolader, der bærer mælk i opskriften, da det påvirker kroppens evne til at absorbere antioxidanter.
Video: Disse 8 husholdningsprodukter vil redde dig fra enhver ulykke
Del 3 Undgår solen
1
Tjek UV-indekset (IUV). Det måler niveauet af UVA og UVB stråling af dagen. Jo højere indekset er, desto stærkere er solen, og jo større er risikoen for garvning og beskadigelse af huden.
Det er muligt at kontrollere UV-indekset i vejrrapporter på steder som Sunburn Map og den dedikerede sektion på Verdenssundhedsorganisationens side.
Et indeks mellem nul og to er lavt. Det antyder, at du ikke behøver at bekymre dig så meget om beskyttelse mod solen.
Et indeks mellem tre og syv er moderat. Kræver beskyttelse.
Et indeks over otte er højt. Det kræver ekstreme forholdsregler.
Et indeks over ti er meget højt. Når indekset når sådanne niveauer, undgå så meget som muligt at forlade rummet.
2
Gå ikke ud i solen, når den er for stærk. Perioden mellem kl. 10.00 og 16.00 er den højeste forekomst af solstråler. I løbet af denne tid skal du holde indendørs så meget som muligt.
Undgå solen i disse tider højere forekomst af planlægning udendørs aktiviteter samt på transport fra et sted til et andet, for tidligt om morgenen eller sent på eftermiddagen, ikke midt på dagen.
Det er ikke altid muligt at blive hjemme til tider, når sollys er mere aggressivt. Når du skal gå ud, træffe alle foranstaltninger for at beskytte huden, hvis betydning fordobles på dage med moderat eller større IUV.
Solen er stærkere om sommeren, men du bør beskytte dig selv på samme måde om vinteren. Dette er endnu mere sandt for dem, der nyder skiløb og andre bjergsportsaktiviteter, da luften er mere sjældent ved høje højder, og derfor cirkulerer sollyset mere intensivt.
3
Se efter skyggen. Når det er nødvendigt at forlade et lukket miljø, er det den bedste måde at forhindre garvning på at gå gennem skyggen. Dette er endnu mere tilrådeligt på dage med høj IUV og i perioden med højeste forekomst af sollys. Her er nogle gode kilder til skygge:
Lige træer med tætte kroner
Construções-
Strukturer dækket som lysthus og marquises.
4
Lav din egen skygge. At bære en paraply med dig er altid en god ide, da det beskytter dig mod både sol og regn. Sorte paraplyer kan have en FPU 50 eller højere, hvilket gør dem til en stor allieret af dem, der har brug for at komme ud i solen.
Husk dog, at dette ikke undviger brugen af solcreme og tøj, der dækker kroppen godt, fordi ultraviolette stråler kan afspejles af mange overflader. Paraplyens effektivitet er proportional med størrelsen, da en stor model kan blokere mere reflekterede UV-stråler.
tips
Solcreme bør ikke anvendes til spædbørn under seks måneder. I stedet skal du altid holde dem i skyggen og med dækket hud for at beskytte dem mod solen.
Sådan får du en smuk tan uden solskoldning
Hvordan man plejer lys hud
Hvordan man laver Tan i hjemmet
Sådan undgår du tør hud under aldring
Sådan får du en bleg hud
Sådan forhindres garvning under udendørs aktiviteter
Sådan solbrænder du sikkert
Sådan Tanze
Sådan har du en sund hud
Sådan bruges solcreme sammen med makeup
Sådan forebygger du sun-forårsaget hudpletter
Sådan appliceres solcreme
Sådan får du vitamin D fra solen
Hvordan man laver en god kunstig garvning
Sådan forebygger du hudkræft
Sådan beskytter du dig mod UV-stråling i lukkede steder
Hvordan man kan slippe af med hvide solstråler forårsaget af solen
Sådan får du en mørkere solbrun
Sådan plejer du din hud om sommeren
Sådan vælger du et solskærm
Sådan forebygger du hud hyperpigmentering