Det er ligegyldigt, om du har en naturligt klar hud eller bare vil beskytte dig mod de skadelige virkninger af solen, og sørge for, at en klar hud kræver konstant arbejde. Selv i de koldere måneder eller på overskyede dage er huden udsat for virkningen af ultraviolette stråler, der forårsager skade og endda kræft. Det er dog muligt at opretholde en sund og beskyttet hud hele året med vedtagelsen af en simpel og god pleje vaner.
Påfør solcreme dagligt. Solcreme skal anvendes hver dag uanset årstiden. Faktorer af solbeskyttelse 15 eller højere er de mest anbefalede. Hvis du har spørgsmål om, hvilken FPS der passer bedst til dine behov, skal du huske på, at FPS-nummeret hjælper med at bestemme den maksimale beskyttelsestid. Med andre ord hjælper det med at bestemme den maksimale tid for solens eksponering uden solskoldning.
For at bestemme effektiviteten af en SPF multiplicer du dit nummer (f.eks. 15), når din hud tager for at blive brændt. Hvis huden tager 30 minutter at brænde og en FPS 10 påføres, vil beskyttelsen vare i 300 minutter.
Makeup erstatter ikke brugen af solcreme. Faktisk kan overdreven brug af det bidrage til underernæring af huden og udseendet af skade, så det er bedst at undgå brugen af tung makeup, når det er muligt.
Genanvend solcreme, især når du er i vandet. Brug den angivne beregning til at bestemme, hvor lang tid beskytteren skal genanvendes, eller som regel anvende hver tredje til fire timer.
2
Brug hatte. Brug brede hatte til at beskytte ansigt og nakke, de områder, der er mest berørt af solskader. Det er vigtigt at bemærke, at brugen af hatte supplerer brugen af solcreme, men erstatter det ikke.
Mænd bærer normalt kasketter for at beskytte sig mod solen, men det er vigtigt at bemærke, at deres beskyttelse ikke er den mest hensigtsmæssige, da det ikke beskytter nakken, underfladen og ørerne.
Brug nakkebeskyttere af bomuld. De kan bæres under hætter, hvis du ikke har andre hat muligheder. Halsbeskyttere er normalt overkommelige og kan findes til salg i butikker.
Video: Sådan får du hvide tænder | SKØNHEDSLABORATORIET
3
Udsæt dig ikke til solen i spidsbelastningstider. Solens stråler er stærkeste mellem ti om morgenen og fire om eftermiddagen, uanset vejrforholdene.
Planlægge udendørs aktiviteter om morgenen eller eftermiddagen. Uanset hvor du befinder dig i solens stråler, er brugen af solcreme uundværlig!
Se efter ly i skygger, hvis du skal holde dig udendørs om dagen. Hvis du går til stranden eller andre steder med lille skygge, skal du tage en parasol for at beskytte dig selv.
Del 2 Vedtagelse gode vaner
1
Spis frugt og grøntsager. Frugter som æbler, guavaer, pærer og ferskner kan have en positiv indvirkning på din hud, så forbruge dem med vilje for at holde din hud fri. Enhver fødevare rig på vitaminer og mineraler hjælper med at holde huden sund, så misbrug disse muligheder.
Prøv at gøre din tallerken så farverig som en regnbue og spis mindst fem portioner frugt og grøntsager om dagen.
2
Exfoliere huden. Selv med rensende, fugtgivende og beskyttende pleje er huden måske ikke så sund som den kunne, hvis du lægger skrubbe ud. Der er flere måder at exfoliere huden, fra hjemmelavede exfoliators til professionelle slidfri produkter. Vælg den mest hensigtsmæssige valg baseret på din hudtype.
Hvis din hud er ekstremt følsom, skal du kontakte en professionel. Ellers er brugen af hjemmelavet exfoliering tilstrækkelig.
Læs vejledningen omhyggeligt, og ikke eksfolier huden med for meget kraft.
Exfoliere huden hjemme en gang om ugen. Hvis du har besluttet at konsultere en professionel, spørg ham eller hende, hvad der er den optimale hyppighed af eksfoliering for din hud.
3
Har en ordentlig behandlingsrutine. Ud over eksfoliering finder du en nat-rutine, der passer til dine behov. Dette omfatter at vaske ansigtet med en specifik sæbe og derefter fugtgivende det.
Uanset din hudtype, skab en vane med at fugtiggøre det efter at vaske det. Det hjælper med at forbedre tone og tekstur på din hud og også at dække mangler.
Find den fugtighedscreme der bedst passer til din hud. Det er interessant at finde produkter, der har FPS, men husk at de ikke erstatter brugen af solcreme!
Video: Hvordan finder jeg min hudtype?
4
Brug ikke aggressive produkter. Klare skind tendens til at være mere følsomme, så det er bedst at undgå aggressive produkter, såsom dem, der indeholder salicylsyre eller benzoylperoxid.
Der er nogle naturlige muligheder, såsom honning. Udover at indeholde bakteriedræbende og probiotiske egenskaber, hjælper det med at reducere acne og forhindre udseende af nye, da det fremmer fjernelsen af snavs og urenheder.
5
Video: Tips til bumser, rynker, sart hud, tør hud og hudpleje - LIVE show med Mads fra Danish Skin Care
Stop med at ryge. Ud over at forårsage dårlig sundhed for offentligheden har rygning især negative virkninger for hudens sundhed og kan efterlade det med en orange eller grå farve. Hvis du forsøger at opretholde en sund hud, vil rygning derfor forringe udseendet af behandlingsresultater og pleje du har taget.
Rygning skader hudens helbred. Rygere kan udvikle hudsygdomme som psoriasis, en sygdom, der efterlader skællet hud.
tips
Beskyt dig selv, når du er udendørs! Når du kan se gennem stoffet, vil solens stråler kunne trænge ind i tøjet.
Glem ikke ryggen af nakken, når du anvender solcreme. Bed om hjælp til at beskytte vanskelige at nå områder.
advarsler
Solens stråler er nødvendige til fremstilling af D-vitamin, men det er muligt at drage fordel af dem med lidt sol eksponering.
Sådan får du en smuk tan uden solskoldning
Hvordan man tager sig af dit ansigt (for kvinder)
Hvordan man laver Tan i hjemmet
Sådan forhindres garvning under udendørs aktiviteter
Sådan forhindrer du mørkningen af huden i solen
Sådan omvendt skade forårsaget af solen
Sådan solbrænder du sikkert
Sådan Tanze
Sådan slippe du af fregner
Sådan har du en sund hud
Sådan skifter du en solskoldning i en tan
Sådan bruges solcreme sammen med makeup
Sådan forebygger du sun-forårsaget hudpletter
Sådan appliceres solcreme
Sådan får du vitamin D fra solen
Hvordan man spiser mere vitamin d
Sådan forebygger du hudkræft
Sådan forebygger du sunburns
Sådan behandles en solskoldning på ansigtet
Hvordan man kan slippe af med hvide solstråler forårsaget af solen
Sådan plejer du din hud om sommeren