Sådan har du en smukt naturlig hud

Vedligeholdelse af en sund kost, der giver alle vigtige næringsstoffer, er afgørende for sund hud. At være væk fra toksiner er også vigtig. Den bedste måde at undgå toksiner i din krop er at opretholde en sund livsstil, som omfatter en kost af fuldkorn, nødder, mandler, solsikkefrø, avocado osv.

Spis sunde fødevarer og hold dig væk fra raffinerede, højt kulhydratholdige fødevarer som hvidt brød og kager. Drik masser af te og vand for at holde din krop hydreret.

Fuldkorn giver flere antioxidanter, som hæmmer aldringsprocessen og også tilbyde et af de centrale elementer i kosten for en sund hud - fiber. Fiber hjælper med at holde kroppen ren ved at absorbere toksiner og praktisk talt rense din tarm. Dette hjælper meget med dit stofskifte og lindrer trykket på leveren. En anden grund fiber er nyttig, fordi det absorberer væsker og "fylder" din mave hurtigt. Du holder den indvendige ren sagsøge, der giver din krop en chance for at fokusere på at gøre din smukke hud, hvilket bringer de sunde næringsstoffer til din hud i stedet for at holde fokus på fjernelse af skadelige toksiner og affald fra kroppen.

Ernæring er en vigtig del af udseendet af din hud. Kig på din krop som en maskine: Den mad du spiser er dit brændstof. Du ville ikke brændstof en bil med benzin med alkohol - på samme måde bør du ikke give din krop de forkerte brændstoftyper.

Video: Sådan slipper du af med tørre læber | SKØNHEDSLABORATORIET

2

Tag et godt multivitamintilskud eller et supplement specifikt til hud, hår og negle! Eller endnu bedre, hold en meget sund kost, der omfatter Omega-3 og Omega-6 (fundet i mandler, nødder, solsikkefrø, druemusfrø, fiskeolie) - spis masser af C-vitamin (broccoli, citrus, persille, rød peber).

3

Brug naturlige produkter til hud, der indeholder spirede frøekstrakt - molekylerne er så små, at olien absorberes direkte af huden, hvilket gør den fugtig og frodig.

4

Spis masser af økologiske frugter og grøntsager (varierer).

Motion er også en meget vigtig del af den naturlige skønhedspleje for huden. En hurtig tur udendørs giver frisk luft og ilt til huden. Walking også beroliger dit sind som du forbedrer omsætning i hele kroppen. God cirkulation hjælper din krop med at transportere næringsstoffer til hver celle i kroppen. God muskelton favoriserer også dit udseende. Efter cirka 30 til 40 minutters gang, stiger endorfinniveauet, hvilket gør at du ser livet ud fra et optimistisk perspektiv.

2

Hvis du ikke kan lide øvelsesrutinen, skal du bruge en trampolin og hoppe så meget som muligt. Det er sjovt og virkelig meget sundt, måske kan du endda gøre en rutine af denne sjov.

3

Inviter dine venner eller nære slægtninge til at deltage i dig. Intet mere irriterende end at udøve alene.