HodTari.com

Sådan er du en ubekymret person

I dag synes folk at bruge mere tid end nogensinde før bekymrende. Hvis du mener, at stress dominerer dit liv, kan du lære at slappe af og begynde at leve i stedet for at modstå problemer. At leve uden bekymring vil få dig til at nyde livet uden at være overvældet. Lær at være en aktiv person, beskæftige sig med stress, og hold dig ubekymret.

trin

Del 1
Bliver en aktiv person

Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 1
1
Hold dit arbejde og spilletider adskilt. Livet behøver ikke at være så svært. Hvis du vil finde ud af, hvordan du er ubekymret på daglig basis, er det vigtigt at gøre tid til sjov. De fleste programmer deres dage efter arbejde eller studier. For mange af os er dette uundgåeligt. På samme måde som du planlægger disse skemaer, skal du også lave tidslinjer for de ting, du vil gøre.
  • Da du bliver mere optaget, kan det være for nemt at bruge din fritid til ikke at gøre noget, og for eksempel bruge timer på at surfe på Netflix. I stedet begynder du aktivt at planlægge fritidsaktiviteter. Planlæg en fangstrejse til næste weekend eller reserver efter en dato med din kæreste eller kæreste. Sæt din spilletid i praksis.
  • Billede med titlen Vær forsigtig trin 2
    2
    Socialisere med sjove mennesker. Bliv omgivet af mennesker, du elsker, og hvem gør dit liv lettere og sjovt, i stedet for mere stressende. Hvis du vil være ubekymret, er det vigtigt at omgive dig selv med dem, der deler dine mål. Tiden for socialisering skal være let, ikke kedelig.
    • Lad ikke negative mennesker påvirke dig. Kun socialize med folk der støtter og plejer hinanden, og hvem vil have det sjovt med, hvor lidt tid de har. Denne form for holdning er smitsom.
  • Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 3
    3
    Slå almindelige opgaver til eventyr. Selv hverdagslige vaner, som at shoppe, køre og gå på arbejde, bør være grund til at fejre i et sorgløst liv. Hvis du går ud for at gøre noget, fungere som om dette er det største eventyr, du får på dagen. Hvis du ikke kan bruge penge på en tur til at dykke i Fernando de Noronha, skal du i det mindste bruge penge på at gå ind i offentlig transport!
    • Skal du til købmanden? Udfordre dig selv: Beslut at du vil tage fem billeder af latterlige ting, du finder undervejs - så send dem til de telefonkontakter, du ikke har talt med i lang tid. Bare send billederne og sig noget som "Jeg huskede dig".
    • Er du fast i husstanden? Spil musik og efterligne dansbevægelserne i film som Risky Business - en anden mulighed er at udfordre dig selv til at omorganisere indretningen af ​​hele huset, bare for at ændre.
  • Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 4
    4
    Kom ud mere. Nogle undersøgelser viser, at det øger mængden af ​​naturligt D-vitamin, vi får fra sollys, kan forbedre vores krops serotoninniveauer, hvilket hjælper os med at føle os mindre stressede og mere ubevægede. Selvom du ikke har en særlig grund til at blive udendørs, skal du komme ud og blive i solen i 15-20 minutter hver dag. Dette kan gøre underværker med dit humør.
    • Det er svært at være ubekymret, når du ser fjernsyn, gør ingenting. Lås ikke dig selv i huset, hvis du ikke behøver at. Gå ud derfra og vær aktiv.
  • Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 5
    5
    Motion. Mild øvelser kan fremkalde en følelse af eufori, forbedre dit humør og hjælpe dig med at føle sig meget mere ubekymret. Den gavnlige virkning af fysiske aktiviteter er et bevist psykologisk fænomen. Hvis du vil føle dig lettere, så prøv at finde en regelmæssig øvelsesrutine, der passer ind i dit liv.
    • Du behøver ikke tilmelde dig marathoner. Bare prøv at tage 30-40 minutters gåtur i et hurtigt tempo efter afslutning af ekspeditionen, eller start dagen med en tur, før du går på arbejde.
    • Find konkurrencedygtige sportshold, der appellerer til dig - så du vil opleve spændingen ved at konkurrere og socialisere med andre - tilføje alt til fordelene ved fysisk træning selv.
  • Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 6
    6
    Brug tid på at gøre ingenting. Fra tid til anden taler livet for fritid. Hvis du virkelig ønsker at være ubekymret, tag dig tid til dig selv. Bare sid dig i solen midt om dagen med en kold drink i hånden. Lad ikke nogen komme i vejen. Læs en bog på sofaen, ledsaget af en kop varm te. Foretag en reservation på et spa. Bare slappe af.

    • Del 2
    At håndtere stress

    Video: Megan Kamerick: Women should represent women in media

    Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 7
    1
    Identificer dine stressorer. Tag et stykke papir og skriv ned alt, der gør dig stresset eller overarbejde. Hvilke mennesker, steder og situationer gør dig ivrig? Prøv at være helt forstående, i betragtning af tiderne i din hverdag, hvor du føler, at du ikke kan være ubekymret.
    • Hvad får dig til at føle sig stresset? En bestemt ven? En fyr? En kollega? Prøv at skære så mange stressorer som muligt ind i dit liv. Hvis du ikke kan, undgå i det mindste dem.
  • Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 8
    2
    Forvent stress. Når du har identificeret de faktorer, der forårsager stress, kan du forsøge at forudse disse situationer og årsager, så du kan undgå dem (hvis det er muligt) og vente på dem (hvis de er uundgåelige). Alle har lidt stress i deres liv. Men hvis du kan finde ud af en måde at lægge den stress til side, kan du være meget mere ubekymret.
    • Hvis du har en lang arbejdsdag foran dig, ved du allerede, at du bliver optaget. Forvent ikke andet. Det betyder ikke, at du bør stresses om det. Bare fokus på at afslutte dagen.
    • Prøv at gennemgå det lille ritual på listen over stressorer og forsøge at sætte det væk. Rive det Tag et sidste kig på de angivne faktorer, og riv derefter papiret igen - eller kast det i ilden eller i skraldespanden. En anden mulighed er at holde listen i lommen til henvisning og forudse stressede situationer.


  • Billedets titel Be Carefree Step 9
    3
    Forvent vrede. Når nogen er i dårlig humør eller irriterer dig, er det bedste at gøre ikke at komme væk, men at være den bedst mulige person og fortsætte uddannelsen. Samtaler handler ikke om at "vinde" eller "tabe" - de handler om at skabe forbindelser med mennesker. I sidste ende vil dette være naturligt for dig, og du vil føle dig meget lettere og bedre om dig selv.
    • Hvis du føler dig irriteret, når den provokeres, prøv at bruge den ti sekundære regel. Stop med at tale og bare ånde i ti sekunder. Hvis personen ser på dig, er det ligeglad. Når du taler, brug en rolig og jævn stemme til at sige, "Jeg vil ikke blive ked af det. Måske skal vi tale en anden gang."
  • Billedets titel Be Carefree Trin 10
    4
    Stop med at bekymre dig om andres meninger. Husk, at den eneste person, du skal imponere, er dig selv. Venner kommer og går, men du vil altid være sådan her. Hvis andre beder dig om at ændre, betyder det, at de ikke er så vigtige for dig - til det punkt, at du overvejer deres meninger.
    • Men vær villig til at lytte til venner, når de tilbyder gode råd. Hvis nære venner og mere pålidelige slægtninge siger, at du skal fjerne en dårlig vane, er situationen anderledes.
  • Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 11
    5
    Elsker dit udseende. Det betyder ikke, at du skal gå til salonen eller købe et latterligt dyrt par sko. Hvis du vil være ubekymret, lær at acceptere, at du har et unikt udseende - og elsker det. Du er en unik person, og en af ​​dine gaver er dit udseende.
    • Hvis du er lidt ældre end "normal", skal du acceptere dette og vide, at du er en smuk person eller rem for at forsøge at komme i form. Hvis du er høj, tror ikke, at dette er dårligt - undersøge de positive ting, som det faktum, at du kan nå højere hylder og steder og frem for alt se i en skare.

    • Del 3
    Holder ubekymret

    Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 12
    1
    Gør ting fordi hvorvidt gøre dem. Hvis du beslutter dig for at gøre noget, fordi du vil, kan du være meget mere bekymret over denne opgave. Hvis du føler dig stresset på dit job, i gymnastiksalen og andre steder, kan disse opgaver være kedelige. Behandle dem som muligheder, og de vil være sjove. Gør valget om at gøre dem.
    • Ændrende holdning behøver ikke være kompliceret, og det kræver heller ikke en kompleks psykologisk analyse. Hvis du vil gøre noget, skal du gå videre. Hvis ikke, find en måde at få det til at fungere for dig - eller fjern det fra dit liv. Nogle gange er livet så simpelt.
    • Hader du dit job? Bed om opsigelse og find en anden. Er du træt af den by, hvor du bor? Skift dig selv. Hvis noget ikke hjælper dig med at lede et godt og ubekymret liv, skal du gennemgå ændringer.
  • Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 13
    2
    Få dig til at smile og grine ofte. Det kan lyde dumt, men du bliver meget lykkeligere, når du smiler på en ven eller en mærkelig person - og den person vender tilbage. Du bliver meget lettere, hvis du griner også. Lad være med ting, du finder sjovt, selvom folkene omkring dig ikke ser nåde.
    • At være en ubekymret person betyder ikke, at du skal være dum. Latter ved begravelse eller begravelse er ikke hensigtsmæssigt. Det er stadig vigtigt at føle sig taktfuld.
  • Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 14
    3
    Tag tingene mindre alvorligt. Se ud af vinduet, og du vil nok se noget latterligt. Du er et menneske, der bor i en lille kasse, der er knyttet til en stor CPU. Nogen er ude på gaden, går med hunde, henter deres kotter og transporterer deres affald med dem. Hvor mærkeligt! Prøv at huske, at livet er noget, der burde være årsag til latter og påskønnelse, ikke en byrde.
  • Billede med titlen Vær omhyggelig Trin 15
    4
    Tænk på fremtiden og fokus ikke på fortiden. Bekymring over tidligere fejl vil forlade dig stresset. I stedet omfavne dit livs potentiale. Hvem bekymrer sig om folk ikke kan lide dig? Du kan ændre sig over tid og blive en ny person, for at finde nye venner. Du kan flytte til et andet land og inden for 10 år have nye virksomheder og tale et nyt sprog - som en ny person. Noget kan ske.

    • Video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 12 (Official & HD with subtitles)

    tips

    • Læn dig tilbage, slap af og smil om alt, der gør dig glad. Nyd livet - det er det værd!
    • Anerkend at ingen kan leve helt ubekymrede, medmindre han er helt afhængig af en anden person - og den enkelte er i stand til at tage sig af alle deres behov. Et eksempel: et barn med en kærlig mor.
    • Vær positiv og positive ting vil ske for dig, nu og i fremtiden.

    Nødvendige materialer

    • Ressourcer for dig at opretholde et kvalitetsliv og få de ting, du har brug for at overleve uden bekymringer.
    • En tilflugt fra den daglige tilstrømning af verdens problemer.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (4)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com