Sådan nyder du hver dag

Du har kun ét liv, så det er vigtigt ikke at spilde det. Hver dag bør være sjovt og lade dig optimistisk om i morgen. Men hvordan? Med den rigtige tankegang, taknemmelighed og en dosis generøsitet (for blot at nævne nogle få af nedenstående tips), vil du være ivrig efter at leve hver dag uden tvivl.

indhold

Trin

Metode 1Åbning af dit sind
Metode 2vedligeholdelse af dig selv

Video: kashif øvede sig hver dag og bestod i sikker stil indfødsretsprøven - dr nyheder

Metode 3Ændring og holdning

Video: ”mad er en dæmon, jeg kæmper med hver dag”
Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Åbning af dit sind

Husk at i dag kun sker en gang. Selvom dette er en ret oplagt ide, kan du huske på at få det bedste ud af i dag og at være så positivt som muligt. Hvor god er i dag? Hvordan vil du huske ham? Vil det være en anden post i kolonnen "Gode dage"?

Ved at holde dette i tankerne hjælper det også med at adskille dagene ved at eliminere det stress, der overføres fra en dag til den anden. For at møde dagen som den eneste dag, du skal håndtere, og som en dag, der aldrig vil ske igen, vil hjælpe dig med at leve hver dag som et særskilt liv.

Stop med at vente. Når det kommer til lykke, lever mange mennesker i "hvis" verdenen. "Jeg kunne slappe af, hvis jeg fik en hæve," eller "Hvis jeg tabte en lille vægt, ville jeg være tilfreds med mig selv." Men sandheden er, at de fleste ting ikke sker, og ting der ikke sker, må ikke påvirke vores lykke. Hvis du holder op med at vente, vil du nyde dine dage mere.

Selvfølgelig betyder det ikke, at du skal stoppe med at køre efter dine drømme og blive en tilskuer i dit liv. Gå efter dem, nå for dem, få dem til at ske, ikke forvent at de kommer til dig.

Dyrk en holdning af taknemmelighed. Det meste af tiden vi glemmer at nyde livet, er det fordi vi glemmer at være taknemmelige for, hvad vi har. Disse ting er foran os hver dag, så vi begynder at fokusere på de ting, som vi gør det ikke vi har. Desværre er dette ikke meget sundt og kan forårsage angst, spænding og depression. I stedet skal du tænke på, hvad du har. Uanset om det er en god bil i garagen eller en familie rundt om spisebordet, har alt værdi.

Hvis du har identificeret dig selv, lav en liste. Skriv ned alle de ting, som du er taknemmelig for, og glem ikke de grundlæggende ting som dit helbred. Når du føler dig nede (eller endda som en del af en daglig rutine), skal du læse listen for at opmuntre dig selv.
Det er lettere at være taknemmelig, hvis du er stolt af dit liv og de ting du gør. Selvfølgelig kan du bare være spændeskruer, men du er en af de dele, der holder din virksomhed i gang. Måske har du ikke en bil i året, men du lægger mad på din familie bord, som er en stor familie forresten.

Fejr dine sejre. Ofte skraber vi de opgaver, vi gennemfører, og fokuserer på de andre ting, vi laver. Dette er en ufuldstændig måde at altid være på siden af hegnet, hvor græsset ikke er så grønt, og at se hver dag gå uden glæde. Husk at lykønske dig selv, når du gør noget meget godt. Du har mod og talent, plus evnen til at gøre hver dag vidunderlig.

Det behøver ikke at være noget stort. Hvis du har mødt en deadline på jobbet, vær glad for det. Fandt du virkelig at løbe? Fantastisk, se, hvor motiveret du er! At give værdi til de små ting, du kan gøre, vil hjælpe dig med at fokusere på det positive aspekt af hver dag.

Giv værdi til livets små fornøjelser. Da afstanden mellem rige og fattige stiger, er det nemt at udvikle en tankegang fokuseret på materialesucces frem for ro i sindet. Vi ser, at de multinationale administrerende direktører gør millioner og føler misundelig. Faktisk nyder disse administrerende direktører dagene så meget som resten af os. Hvorfor? Fordi livet involverer mange enkle fornøjelser, som f.eks. Pasning af dine børn eller din hund, drikker en kop varm chokolade på en regnvejrsdag eller spiser med familie og venner. Synes disse ting ikke så meget? Faktisk er de alt.

Så næste gang du ser fjernsyn indpakket i et tæppe, leger med din kat eller har det sjovt med dine venner, skal du stoppe og indse, hvor godt dette øjeblik er, og det er øjeblikke som disse, der gør livet værd at leve.

Metode 2
Vedligeholdelse af dig selv

Skrat dig selv. Vi har alle mødt folk, der bare ikke er sjove. De er ikke let imponeret, klager over alt og finder det ikke sjovt. Hvad er grunden til at leve, da? Hvis du holder op med at tage alt seriøst, vil livet lyse op og blive mere behageligt. Prøv at grine på noget hver dag, som om du var et lille barn, der griner med sæbebobler. Bobler af sæbe!

Vigtigst, grine dig selv. Når du gør noget dumt eller fjollet, grine. Du vil grine på dine venner, ikke? Det er ikke verdens ende, du behøver ikke at stresse om det. Livet vil være godt og behageligt fra den dag, du undlader at tage alt meget alvorligt. Hvad er fordelen ved at bekymre sig?

Video: Kashif øvede sig hver dag og bestod i sikker stil indfødsretsprøven - DR Nyheder

Bare rolig om små ting. Kender du ordspillet: "Brug ikke at græde over spildt mælk"? Det er en kliché, men det er sandt: det er ikke værd at generere og lægge for meget vægt på de små problemer i livet, der er ude af vores kontrol. Trafikken? Nej. Supermarkedslinjen? Nej. Spildt mælk? Absolut ikke. Livet er fuld af små problemer, og det er ikke værd at lade dem holde os fra at nyde dagen.

Men hvordan gør du det her? Nå begynder det hele med det første trin i denne artikel. Jo mere du sætter det ind i dit hoved, at livet er en og den tid er værdifuld, alt bliver den bedste historie, du nogensinde kan blive involveret i. De dårlige ting? De sker De gør din historie mere interessant.

Pas godt på din krop. Har du nogensinde følt dig rigtig godt om dagen og den næste dag blev meget syg, brød din ben eller lidt skade? Du har aldrig forstået, hvor nemt livet var før dette sundhedsproblem opstod. Sundhed er meget vigtigt, og vi er ikke klar over, hvordan det gør livet let og behageligt. Så pas godt på dig selv. Din krop og sind vil takke dig.

De to ikke-så fantastiske ting du kan begynde at gøre? Spis sund og flytte. Du stopper ikke med at flytte, fordi du bliver ældre, du bliver gammel, fordi du holder op med at flytte. Og for at fortsætte med at flytte, brænd din krop med fødevarer, der får dig til at føle sig godt, som frugter, grøntsager, fuldkorn og magert kød. Når din krop føles godt, er det lettere for dig at følge med på jakkesæt.

Tag dig tid til at slappe af. Mennesker lever på en anden tid end alle andre. En tid, hvor vi bryr os om penge, tøj, berømtheder og ting, der aldrig ville have været kilder til bekymring i fortiden. Den måde vi lever på er ikke nødvendigvis naturlig og absolut ikke nødvendigvis den bedste. Derfor har vi alle brug for en tid til at leve simpelthen og slappe af. Faktisk bør dette være en prioritet. Hvis du ikke har tid, skal du rette den. Dit helbred og lykke afhænger af det.

Selv kun 20 minutter om dagen for dig selv kan være nok til at genoplade dine energier. Du kan meditere, dublere eller se fjernsyn, det betyder ikke noget, så længe det er noget, der giver dig fornøjelse og genoplader din energi.

Beslut dig at tage små skridt i vejen for et behageligt liv. Du kan næppe ændre hele din mentalitet fra dag til nat. Du kan læse alle verdenshjælpseksempler, men de vil ikke tvinge en transformation i din tankegang. I stedet beslutter du for at være en bedre procent for i morgen. Du behøver ikke at være perfekt nu, du skal bare følge den rigtige vej.

Du vil nok finde ud af, at du vil have mere end et øjeblik om dagen. Disse fem minutter, som du bruger til at grine til dig selv eller være taknemmelig for, hvad du har, vil være en smag af, hvad der kommer, og du vil have mere. Går langsomt er en god motivation til at gå videre.

Metode 3
Ændring og holdning

Video: ”Mad er en dæmon, jeg kæmper med hver dag”

Gør noget, du elsker. Du har hørt dette på flere forskellige måder: Følg dine lidenskaber, opfyld dine drømme, gør, hvad du elsker, og du vil ikke arbejde nogen dag i dit liv. Selv om dette er delvist sandt, er den største sandhed, at en del af din dag skal være viet til noget, der giver dig fornøjelse. Det kan ikke være din lidenskab eller din drøm, men du elsker det. Det fylder dit liv med vilje, og det er meget lettere at nyde livet, hvis det har et formål.

For mange af os, arbejder vi med det, vi elsker er ikke en mulighed, i det mindste for øjeblikket. Og ikke noget problem, hvis du ikke gør, hvad du elsker hver dag i ugen, fra 9:00 til 18:00. Gør det, du elsker, når du kan, og det bliver en vane. Faktisk vil du gerne fortsætte. Du vil opnå vilje og ambition ved at gøre det, du elsker, og du vil være begejstret for hver ny dag.

Vær venner med dine kolleger. Livet er nemmere, når du kommer sammen med folkene omkring dig. Du behøver ikke at invitere dem til aftensmad hver nat, men vær venlig. Du ved aldrig hvem der kan hjælpe dig med at gøre dit liv bedre, eller hvem "du" kan også hjælpe.

Det handler ikke kun om dine kolleger. Befriend dine naboer, din svigerfar, ethvert folk, der er i din sociale cirkel, og som kan være tættere. Venner på arbejde gør livet mere behageligt, at være venner med dine naboer gør dit hjem liv mere behageligt, og at være en del af en større samfundskreds vil gøre dig tryg og elsket.

Find noget smukt at nyde hver dag. Det er nemt at tilbringe dine dage på kontoret og dine aftener foran fjernsynet. På dage som disse er det meget svært at huske, hvor smuk verden er. Brug et øjeblik til at finde og genkende noget smukt i dit liv. Beundre ham Er ikke denne verden utroligt?

Det kan være alt fra din partner op til en rosenbuske på vej til arbejde. Det kan endda være visionen om, at en person hjælper en anden. Hvad synes du smukt? Hvad med dig og din skønhed?

Fyld dit liv med positive mennesker. Livet er for kort til at omslutte dig selv med negativitet, især hvis vi ser på hver dag som et unikt liv (så livet er meget, meget kort). Så spild ikke din tid med negative mennesker. Omgiv dig med folk, der får dig til at føle sig godt, og hvem inspirerer dig til at være bedre og lykkeligere. Hvad får du ved at gøre det modsatte?

Afslutning af giftige venskaber er ikke sjovt, men det skal gøres. Du kan begynde at se disse mennesker mindre og mindre, og forhåbentlig forstår de budskabet. Hvis de ikke forstår, skal du muligvis sige noget i retning af "Jeg forsøger at være en mere positiv person og nyde hver dag, og nogle gange stopper du mig fra at gøre det." Hvem ved det? Måske vil dette inspirere denne person til at blive en bedre person.

Vis kærlighed til de mennesker, du er interesseret i. Det gamle ordsprog "det er bedre at give end at modtage" er sandt, dels fordi at hjælpe en person og gøre gode gerninger fylde os følelser af tilfredshed. Det samme gælder kærlighed. Hvis du distribuerer kærlighed til de mennesker omkring dig, vil du føle dig godt om dig selv og din dag. Desuden vil denne hengivenhed sandsynligvis blive gengældt og gøre dine dage endnu bedre.

Næste gang du møder en elsket, hilse dem med et stramt knus. Embrace det i mindst syv sekunder, og dine hjerner vil begynde at frigive endorfiner, de kemikalier, der giver os en følelse af velvære.
Det behøver ikke at være nogen meget tæt eller intim. Du viser også, at du er interesseret i at spørge om din medarbejders dag og er virkelig interesseret i svaret. Disse små muligheder for at sprede kærlighed og generøsitet hjælper os med at nyde dagen fuldt ud.