Hvordan være taknemmelig

Folk med stor taknemlighed, kærlighed og påskønnelse har ikke nødvendigvis "besidder" mere end andre - de er ikke "heldigere". De genkender og forstår blot skønhed i deres liv. En undersøgelse fra 2003 tyder på, at folk, der betragter deres velsignelser, generelt er lykkeligere og sundere end folk, der ikke gør det. Hvis du nogensinde har følt at dit liv ikke var "nok", så prøv at praktisere en taknemmelig holdning. Du kan indse at du har et meget godt liv.

indhold

Trin
Video: jeg er så taknemmelig // min juleaften 2018 // vlogmas dag 23 og 24
Video: hvad er du taknemmelig for.
Video: har du idéer til, hvordan man bliver mere taknemmelig?

trin

Video: Jeg er så taknemmelig // Min juleaften 2018 // vlogmas dag 23 og 24

slappe af. Det er svært at dyrke en følelse af taknemmelighed, når du er vred, frustreret eller ængstelig. Hvis det er problemer, du kæmper med, er det vigtigt at løse dem, da de er store hindringer for taknemmelighed.

Afslut vrede
Deal med frustration
Stop med at bekymre dig og begynde at leve

Længe leve øjeblikket. Hvis du er for travl med at leve i fortiden eller tænke på fremtiden, vil du ikke kunne se, hvordan fantastiske ting er "nu". Også tænker fortid og fremtid åbner døren til sammenligning, som er den eneste måde at opfatte noget på som ikke at være godt nok. Hvad du nu har, er alt, hvad der er, og sammenligne det med noget, der ikke længere eksisterer (eller ikke eksisterer endnu), er en nem måde at blive mere utilfreds over og torturere dig selv mere. Med ordet siger: "Fortid er historie, fremtiden er mysterium og i dag er til stede, så det hedder til stede." Nyd i dag, dette øjeblik, og forsink ikke din tilfredshed.

Start med dine sanser. De mest grundlæggende fornøjelser af livet er normalt tilgængelige for os hele tiden, men de er slået op, fordi vi er så vant til. Lær at bemærke de små ting, og bevidst nyde disse ..

Kig rundt. Se de smukke figurer, farverne, detaljerne. Vær opmærksom på ting, du normalt ikke bemærker, som sollys reflekterer på andres hår, skiftes med dagen og forbedrer alt. Tænk på alle de ting, du ville savne, hvis du var blind. Generelt er det de små minutter af glæde, der er mest nødvendige.
Lugte roserne. Og maden. Og luften. Genkend de dufte, der får dig til at føle sig godt: friskskåret græs, jord efter regn, en kop frisk kaffe.
Nyd mad. Spis langsomt. Må ikke tygge og sluge. Identificer smagene. Værdsætter alt roligt. Lær af vinentusiaster - de ved, hvordan man smager de fineste smag.
Nyd følelsen af berøring. Hvordan bliver bladene, tæpperne, cremerne på din hud? Hvor mange gange om dagen rammer folk dig med kærlighed, og mærker du næppe?
Lyt til mere end musik. Lyt, når du tror, du er stille, og du vil opdage, at du ikke er så stille. Du kan høre vinden, bladene, børnene griner i det fjerne.

Video: Hvad er du taknemmelig for.

Vær forsigtig med enhver form for lyshed i dit liv. Ting som latter, kærlighed og jovialitet er flygtige. Når et forhold er nedbrudt til det punkt, at disse ting ikke sker mere spontant, er det meget svært at komme tilbage. Måske kender du det fra erfaring. Så behandle disse øjeblikke med kærlighed (især børn, som er den ultimative lethed). Vær ikke den person, der tager livet meget alvorligt, hvem har ikke tid til at have det sjovt, eller hvem har ingen sans for humor. prøve:

Være legende
Være spændt
At lede et godt liv

Video: Har du idéer til, hvordan man bliver mere taknemmelig?

Tag en ferie. Der er en sandhed i udtrykket "fravær gør kærlighed vokse." Ideelt set behøver du ikke at adskille dig fra noget (eller en anden) til at sætte pris på dem. Men det kan være en god måde at øge din taknemmelighed på igen og igen.

Hold en dagbog med taknemmelighed. Udfordre dig selv til at skrive ned fem nye ting hver dag, som du er taknemmelig for. Det vil være let i starten, men snart vil du opdage, at du skal øge dit perspektiv for at fortsætte.

Del på sociale netværk:

Relaterede