Sådan er du venlig

Hvis du åbner op til andre mennesker, lærer du at være sårbar og godkende dig selv, er de vigtigste elementer til at modtage andre menneskers kærlighed. Men det er ikke noget der skal ske natten over. Jo mere du accepterer og elsker dig selv og elsker andre mennesker, jo flere mennesker vil tendens til at elske dig!

indhold

Trin

Del 1lære at elske
Del 2dyrkningstendenser

Video: den store venlige kæmpe - hvordan holder en kæmpe sig tør?
Video: opskrift: sådan laver du en ged med perler

Del 3dyrke dejlige kvaliteter

Video: børne venlig frisør klip hos salonnora.dk ishøj www.salonnora.dk & www.terapi-shanti.dk
Video: sådan laver du lækre gravid-venlige smoothies med fiskeolie
Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Lære at elske

Forstå, at det er dig, der bestemmer, hvordan andre mennesker vil se dig. Hvis du ser dig selv som en person, der ikke er i stand til at blive elsket, vil det påvirke folk til at tro, at du virkelig er ulovlig. Det er vigtigt først og fremmest at se dig selv som en venlig person, for du er rigtig venlig.

Forvente folk at finde dig venlig, når du ikke anser dig selv venlig, lægger for meget pres på dem. Dette tager også kontrol over dine hænder og sætter det i hænderne på andre mennesker.
Hvis du handler med tillid til din venlighed, vil andre være mere tilbøjelige til at reagere på samme måde, selvom de gør det ubevidst.

Vær medfølende med dine følelser. Jo mere du fortæller dig selv, det er forkert at have disse følelser og jo mere du forsøger at undertrykke dine følelser eller ændre dem, jo mere vil du føle afvist og forladt. Dette er ikke en god måde at forkæle dig selv på.

Vær opmærksom på, hvordan du føler. Hvis du føler noget, spørg dig selv, hvorfor du føler på denne måde? Hvad forårsagede det? Er det relateret til noget større end blot en bestemt hændelse?
Følelser advarer om, at noget kan være forkert. For eksempel, hvis du føler dig ked af noget, virker følelsen ligner fysisk smerte. Hun fortæller dig, at noget er galt (situationen er ikke sundt for dig, en person er ikke sundt for dig, den måde, du har med at gøre, er ikke sundt, og så videre).

Lær at genkende de negative ting, du siger til dig selv. Alle har en indre kritiker, der fortæller dem alle de forfærdelige og dårlige ting, de gør. Du kan ikke helt slippe af med din indre kritiker, men du kan kaste lys over negative tanker ved at give dem mindre magt til at styre dig.

Tænk over hvorfor du føler dig ulovlig. Er det fordi nogen nylig har endt med dig? Er det fordi du fortæller dig selv, at du er grim, eller at din personlighed er mærkelig?
Vær opmærksom på din tænkning. Når du tror, at du har nogle negative tanker om dig selv, anerkender du det og erstatter det med positiv eller neutral tænkning.

Godkend dig selv i stedet for at vente på, at andre godkender dig. At lægge pres på andre mennesker til at godkende og få dig til at føle sig godt om dig selv sætter dig i en fuldstændig uhyrlig situation. I stedet for at vente på, at andre mennesker godkender dig, godkende du selv.

Lav en taknemmelighed journal, fokuseret på de ting, du nyder om dig selv. Optag mindst tre ting om dig selv, som du er taknemmelig for.
Før du når en person med en smertefuld historie, der kræver godkendelse, giv dig selv den godkendelse, du har brug for. Dette betyder ikke, at du skal stoppe forbindelse med andre, men snarere at du skal være den første til at støtte dig selv.
Spørg dig selv hvilken slags godkendelse du har brug for nu. Spørg dig selv, hvad der vil få dig til at føle sig bedre, føle sig mere afbalanceret og sundere og derefter give den validering til dig selv.

Undgå at tage dig selv for alvorligt. Det er svært at håndtere livet, når alle ting der sker, får dig til at føle verdens vægt. Hvis du har en tendens til at tale for meget med en person, du er romantisk interesseret i, så se ikke på dig selv for det. Lav en vittighed om situationen.

Ting som at være lidt klodset og gøre noget forfærdeligt pinligt kan være en chance for at grine på dig selv (venligt).

Lad dig være ufuldkommen. På intet tidspunkt i livet vil du være perfekt. Okay! Ingen er. Hvis du tænker på, at du skal være perfekt til at være venlig, så stop med at tænke på det nu.

Du fortjener kærlighed, uanset hvor ufuldkomne du er, uanset om dit hår er bølget ved det mindste tegn på fugt, eller hvis du har en goofy grin eller seler. Ingen af disse ting gør dig mindre venlig.
Også når du skaber forventninger til perfektion for dig selv, har du tendens til at begynde at anvende disse forventninger til andre mennesker i relationer. Det er svært at elske en person, der hele tiden får dig til at føle, at du ikke er god nok (og det inkluderer dig at få dig til at føle, at du ikke er god nok).

Nyd dit liv. Folk har tendens til at blive tiltrukket af dem, der er lykkeligere og har mere sjov med deres liv. I stedet for at forsøge at gøre dig selv eller dit liv "perfekt" begynder du at sætte pris på ting som de er.

At være venlig er åben, og når du er åben for livets luner, bliver du gladere, end hvis du lukker dig selv eller koncentrerer dig om at forsøge at gøre tingene bedre.
Prøv at finde måder at nyde dit arbejde på. Hvis du ikke kan lide dit job, skal du gøre dit bedste for at have det sjovt, så du føler dig ikke så dårligt om det. Lav en lækker frokost for dig selv og tag en tur i solen, når du forlader arbejdet.
Tilbring tid med dine venner. Du behøver ikke at gøre noget særligt spændende, bare hænge ud og drikke en te sammen kan genoplive dig og få dig til at føle sig lykkeligere med dig selv og dit liv.

Lær at være alene. Ikke alle er i et forhold, og det er okay, fordi du ikke har brug for et forhold for at være lykkelig. At være venlig er direkte relateret til at være godt alene, at elske sig selv ikke at være afhængig af andre mennesker til at gøre det.

Hav møder med dig selv. Tag dig selv til en picnic med en smuk bog eller til en fancy middag.

Del 2
Dyrkningstendenser

Video: Den store venlige kæmpe - Hvordan holder en kæmpe sig tør?

Undgå at lukke dig selv til at elske. Det kan være meget nemt at komme tæt på andre mennesker, især hvis du har været skadet i en romantik eller et venskab i fortiden. Åben åben har tendens til at få folk til at blive trukket til dig.

Jo mere du elsker mennesker, jo mere kærlighed vil du tiltrække for dig selv. Dette er ikke at sige, at du skal elske enhver person, du møder, men det betyder ikke at lukke ind på dig selv efter at du har oplevet en vanskelig romantik eller forræderi om venskab.

Vælg hvem du elsker omhyggeligt. Du bør ikke lukke dig selv til at elske, men du skal være forsigtig med, hvem du elsker. Du bliver ikke elsket bare fordi du bliver dejlig. Du skal vælge de mennesker, der kan elske dig bedre.

Se efter mennesker, der kan være intime med dig, folk der kan åbne op og vise de sårbare dele af sig selv. Mennesker, der åbner deres hjerter (dette betyder ikke nødvendigvis seksuelle spørgsmål) er som regel folk, der bekymrer sig dybt om dig.
Hold tæt på de mennesker, der får dig til at føle dig som den bedste version af dig selv. Hvis nogen konsekvent lægger dig ned, snakker om dig i ryggen eller opfordrer dig til at gøre ting, der ikke er sundt, bør du ikke holde den person omkring dig. Nu, hvis nogen altid lytter til dig, støtter du dig, når den er dårlig og opmuntrer det bedste af dig, bør du altid holde det rundt.

Indstil grænser. Det kan virke kontraintuitivt at skabe grænser, når det kommer til kærlighed, men det er ekstremt vigtigt. Du skal vide præcis, hvad du har brug for i et forhold til nogen, og hvad deres behov er.

Sæt dine egne behov på samme niveau som andre menneskers. Deres behov er ikke vigtigere end andre, men de er ikke mindre vigtige.
Hvis nogen ikke kan give dig den følelsesmæssige støtte og kærlighed, du har brug for, så har du ret til ikke at holde dem rundt, enten som en ven eller elsker. Ikke alle vil give dig kærlighed, og du har ret til at bruge det i et forhold.

Video: Opskrift: Sådan laver du en ged med perler

Lær at udtrykke dit behov for kærlighed på en positiv måde. Alle har brug for kærlighed, alle sammen. Nogle mennesker kan sige nej, men de vil lyve. Derfor skal du lære at udtrykke dit behov for kærlighed på en måde, der ikke er så trængende, tårevær, krævende eller kontrollerende.

Gør dit bedste for at gøre livet til de mennesker, du elsker lidt lettere. Tilbyde hjælp eller give en lille gave uden at forvente noget til gengæld.
Fortæl folk, du elsker dem uden at forvente noget til gengæld (men hvis de ikke viser gensidighed, så er de ikke værd at din tid).

Vær venlig overfor andre. Du bør ikke kun være god til de mennesker, du forventer at blive elsket. Gør venlighed din normale måde at håndtere med alle, herunder de sværeste mennesker. Du bør se alle mennesker som lige mennesker og værdige venlighed og empati.

Øv meditationen om "kærlighed og venlighed." Sid med lukkede øjne og forestil dig, hvad du ønsker for dit liv. Vælg tre eller fire sætninger for at vise dine ønsker (At jeg kan være sund og stærk, at jeg kan være venlig, at jeg kan være glad. Du vil gentage disse ønsker ved at lede dem til forskellige mennesker. Start med dig selv, gå til en person, der har hjulpet dig, så nogen neutral til dig (ikke kan lide eller ikke lide), så gå til en person, du ikke kan lide eller har ufærdige spørgsmål, og fokusere på hver ende.

Vær forelsket i andre mennesker. At være venlig betyder at være venlig og et aspekt af venlighed hjælper andre mennesker. Du kan hjælpe nogen ved at holde døren for dem, tilbyde at bære deres køb, tage deres bedstemor til en lægeaftale mv.

Dette omfatter også at være imod grusomhed. Når du ser at nogen er mobning, bliver ydmyget eller dårlig behandlet, handling straks. Intervene og forklare for den person, der angriber, hvorfor deres adfærd er upassende.

Dyrk taknemmelighed. At kunne nyde verden kan lade dig åbne for mere positive ting, end hvis du lukker dig selv. Dette gælder især, når du føler dig utilfreds med dig selv eller med verden. Mennesker er mere tiltrukket af positive holdninger.

Fokus på de små ting i livet. Vær taknemmelig for ting som at finde en parkeringsplads, tage et øjeblik til dig selv om morgenen, mens du er færdig med din te, og andre sådanne ting hjælper dig med at føle dig mere positiv og taknemmelig.
Udfordre dig selv til at finde tre ting, som du er taknemmelig for hver dag. Hvis solen skinnede, skriv den ned, hvis du havde et lækkert måltid med en ven, vær taknemmelig for det!

Del 3
Dyrke dejlige kvaliteter

Få øjenkontakt med mennesker. At få øjenkontakt med mennesker viser at du ser dem og genkender dem som en person. Gør det ikke bare med den søde person på den anden side af baren. Mød personen i supermarkedskassen, personen i buskøen bag dig og så videre.

Folk reagerer på øjenkontakt, og det får dem til at føle sig godt om sig selv. Jo mere elskede og værdsat du får andre til at føle, jo mere kærlighed og påskønnelse får du.

Smilende. Der er ikke noget som at have en dårlig dag og se smil af en person, du ikke engang kender, eller endog smil af en god ven. Så øjenkontakt, smilende, viser taknemmelighed og venlighed.

Du bliver mere tilgængelig, når du smiler. Mennesker associerer ofte tilgængelighed med venlighed.

Vær social. Du behøver ikke at være centrum for alle parter, men at dyrke nogle gode sociale færdigheder vil hjælpe dig med at blive succesfuld, når du er i verden og møder nye mennesker. Øjenkontakt og smil er selvfølgelig en del af dette.

Tal med folk på fester. Introducer dig selv, hvis du ikke kender nogen, og spørg personen om at snakke mere om det. Folk kan lide at tale om sig selv og vil tænke vildt af dig, hvis du viser interesse for dem.
Husk at hvis du føler dig ubehagelig, vil andre sandsynligvis føle sig sådan også, og de vil ikke mærke dit ubehag.

Lyt til folk. Lytte er en færdighed, der er ude af mode. Så ofte føler folk, at de ikke bliver hørt af de mennesker, der er en del af deres liv, og det er noget, som de fleste mennesker desperat vil have.

Når nogen taler til dig, skal du få øjenkontakt. Stil spørgsmål om at vise, at du lytter, eller hvis du er distraheret et øjeblik, spørg personen om at gentage.

Vær den slags ven, kæreste osv., Som du gerne vil have. At gøre andre det samme som du vil have dem til at gøre for dig, er en fantastisk måde at leve på.

Vær den ven, der altid er til rådighed for at hjælpe, hvis det er nødvendigt. Tilbyde din hjælp i en ændring, for at få dem til en medicinsk aftale eller en jobsamtale, og så videre.
Inviter personen til noget sjovt. Lav aftensmad, tag det til film og så videre.

Video: Børne venlig frisør klip hos salonnora.dk ishøj www.salonnora.dk & www.terapi-shanti.dk

Video: Sådan laver du lækre gravid-venlige smoothies med fiskeolie

Tillad dig selv at være sårbar. Du behøver ikke at forlade dine følelser til enhver person, du møder. I stedet skal du være åben for at lade de mennesker, du kan lide i dit hjerte og dine følelser.

Dette er især vigtigt, hvis du tidligere har været skadet. Den automatiske reaktion er at komme væk fra enhver risiko for sårbarhed på grund af en tidligere skade, men at lukke dig ned vil ikke gøre dig venlig, fordi du ikke vil være i stand til at lade folk elske dig.
Begæret om at elske, kan i første omgang gøre dig underlagt andre mennesker, så de kan lide dig. Men det er sjovt for nogen at kunne lide dig anderledes end at lade andre skade dig, så prøv ikke at være helt sårbar lige fra starten. Lad ikke nogen have den dristighed at udnytte din blide personlighed og befri dig fra at blive kontrolleret, påvirket eller brugt af mennesker, der er grusomme og ubehagelige.